Во время беременности вам, вероятно, напомнили о приеме витаминов для беременных, но вы, возможно, никогда не знали, почему эти дополнительные витамины были так важны.
Теперь, когда ваш ребенок здесь, есть вероятность, что вас проинструктировали продолжать принимать пренатальный период во время грудного вскармливания - но, опять же, вы можете не знать, почему это необходимо. В конце концов, разве они не позвонили пренатальный витамины? Зачем принимать их в послеродовом периоде?
Оказывается, пренатальные (или послеродовые) витамины служат важной цели и при грудном вскармливании. Это потому, что они содержат ключевые минералы и витамины, такие как витамин А.
Хотя вам следует без колебаний спросить у врача информацию о вашей диете или пищевых потребностях, мы будем рады предоставить вам небольшую справочную информацию о роли витамина А в вашем грудном молоке.
Почему витамин А важен для вас
Хотя вы можете думать о витамине А как о едином веществе, на самом деле это группа жирорастворимых соединений.
Существуют две формы витамина А: одна содержится в основном в продуктах животного происхождения, а другая - в растительных. Для использования обе формы должны быть преобразованы в ретинол и ретиноевую кислоту.
Попав в организм, большая часть витамина А в вашей системе откладывается в печени, пока не расщепится и не попадет в кровоток.
Витамин А играет ключевую роль в:
- ваше видение
- продвижение здоровых тканей органа
- поддержка иммунитета
- здоровое размножение
Почему витамин А важен для ребенка
Мы только что поделились, что витамин А необходим для зрения, роста и иммунитета. Что ж, вашему ребенку тоже нужны эти льготы. Когда ребенок рождается, у него минимальные запасы витамина А, но ему нужно много витамина, чтобы развить зрение, быстро удвоить размер и построить сильную иммунную систему.
Доступ к витамину А через грудное молоко (или смесь) необходим для важного роста, который происходит в первые месяцы. Получение хорошего количества также обеспечивает необходимые запасы витамина А в печени, когда происходит отлучение от груди!
Недостаток витамина А может иметь серьезные последствия для маленьких детей:
- Дефицит витамина А - одна из основных причин предотвратимой слепоты.
- Недостаток витамина А также увеличивает риск смерти или серьезных симптомов от таких вещей, как диарея или корь.
- Это также может способствовать замедлению роста или неспособности заживления ран.
Сколько витамина А в грудном молоке на разных стадиях
Самый высокий уровень ретинола (он же витамин А) содержится в молозиве, первом молоке, которое вы производите для ребенка. Уровни снижаются в течение следующих недель или двух, а затем стабилизируются в зрелом молоке.
В среднем на литр (мкг / л) витамина А содержится от 800 до 1400 мкг / л в молозиве и от 400 до 800 мкг / л в зрелом молоке. Концентрация витамина А самая высокая в заднем молоке.
Хотя точные уровни витамина А в грудном молоке варьируются от человека к человеку, более высокие уровни обычно обнаруживаются в молоке, когда дети рождаются доношенными, а не недоношенными. Точно так же те, кто родили предыдущих детей, как правило, имеют более высокий уровень, чем те, кто рожает впервые.
Нет убедительных доказательств того, что на уровень ретинола в грудном молоке влияет воспаление груди (лактационный мастит) или ваш возраст. Однако уровень витамина А подвержен снижению на солнечном свете, поэтому вам стоит дважды подумать, прежде чем оставлять грудное молоко в бутылках под прямыми солнечными лучами на какое-то время.
Можно ли безопасно принимать добавки с витамином А во время грудного вскармливания?
Скорее всего, вы не необходимость принимать отдельную добавку витамина А. Для большинства людей правильное питание и прием витаминов для беременных во время грудного вскармливания обеспечивают достаточное количество витамина А.
Есть небольшая вероятность, что, если у вас недостаточно витамина А в печени и вы не получаете его достаточного количества с пищей, вам понадобится добавка, чтобы обеспечить достаточное количество витамина в грудном молоке. Но это бывает редко.
Если вы считаете, что получаете недостаточно витамина А (или любого другого витамина), поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавку витамина А. Они могут провести тесты и предложить рекомендации, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок получаете необходимое количество.
Может ли ваш ребенок получить слишком много витамина А, если вы его добавите?
Жирорастворимые витамины, такие как витамин А, могут концентрироваться в грудном молоке, а чрезмерное количество витамина А может быть вредным для ребенка. Другими словами, не принимайте дополнительное количество витамина А, если врач не определит, что у вас серьезный дефицит, и не посоветует вам поступить иначе.
Если ваш ребенок потребляет слишком много витамина А, вы можете заметить:
- смягчение костей черепа
- пульсация их мягкого места
- выпуклость глазных яблок
- неспособность набрать вес
Какое количество витамина А считается безопасным
Национальный институт здоровья рекомендует ежедневно принимать от 1200 до 1300 мкг витамина А в вашем рационе, если вы кормите грудью, в зависимости от вашего возраста. Только в том случае, если вы не получаете это количество (с учетом вашего пренатального или послеродового витамина), вам стоит обсудить вопрос о добавках со своим врачом.
С некоторой точки зрения, нормальная рекомендация - 700 мкг, если вы не беременны и не кормите грудью. Во время беременности рекомендуется поддерживать в ежедневном рационе от 750 до 770 мкг витамина А.
Побочные эффекты слишком большого количества витамина А
Избыток витамина А может негативно повлиять на вашего малыша, но побочные эффекты могут быть серьезными и для вас.
Избыточное количество витамина А у взрослых может вызвать:
- боль в костях
- изменения в видении
- изменения кожи (высыпания, шелушение / растрескивание, пожелтение)
- головные боли
- тошнота и рвота
- чувствительность к солнечному свету
- потеря волос
А хроническое чрезмерно высокое количество витамина А может вызвать:
- повреждение печени
- давление на мозг
- остеопороз
- повреждение почек
- чрезмерное накопление кальция
Хотя сокращение потребления витамина А может помочь уменьшить эти симптомы, вам следует уведомить своего врача для дальнейшего тестирования и любых дополнительных процедур, которые могут потребоваться.
Витамин А (ретинол) для местного применения при грудном вскармливании
Учитывая, что это было большим запретом во время беременности, вы можете задаться вопросом, можно ли возобновить лечение кожи ретинолом во время грудного вскармливания.
Мази для местного применения усваивают меньше витамина А, чем пероральные добавки. По этой причине ваш ребенок может кормить грудью после того, как вы используете крем с витамином А для местного применения, если его рот не соприкасается с участком кожи, на который был нанесен крем.
Однако обычно безопаснее избегать кремов на основе ретинола во время беременности. и грудное вскармливание. Перед использованием продукта на основе ретинола прочтите все предупреждения производителя и обсудите с врачом.
Если в послеродовой период у вас есть определенные проблемы с кожей или аллергией, не стесняйтесь обращаться к своему врачу. Они могут дать вам дальнейшие рекомендации.
Суть
Грудное молоко может предложить вашему ребенку множество замечательных преимуществ, в том числе витамин А.
Важно убедиться, что вы получаете необходимое количество витаминов и питательных веществ, чтобы оставаться здоровым, а также обеспечивать грудное молоко самого высокого качества для вашего малыша.
Если у вас есть вопросы о диетических потребностях во время кормления грудью, не стесняйтесь обсудить их со своим врачом. Вы также можете обратиться к консультанту по грудному вскармливанию за советом или рекомендациями.
