Здоровье и благополучие затрагивают каждого из нас по-разному. Это история одного человека.
Когда мы с Уэйном впервые встретились, мы были детьми с беззаботной жизнью и детскими увлечениями.Я бы пошел к нему домой поиграть с его друзьями в настольную игру; он приходил ко мне смотреть фильм. Вдыхать смузи в Jamba Juice вместе было нашим определением «стать серьезным».
Мы не ходили в одну школу, поэтому общение по телефону пару часов подряд было самым ярким событием моего дня. Думаю, мы в основном говорили о последних прочитанных нами фантастических романах или о тех, которые он хотел написать.
Он мог вообразить удивительные, фантастические страны с помощью слов и рисунков, и я знал, что хочу жить в мирах, созданных им.
Мы были уверены, что самой большой проблемой, с которой мы когда-либо сталкивались, было разлучение, когда семья Уэйна переехала на 3000 миль к востоку от Калифорнии.
Перенесемся на семь лет вперед, и мы снова соединились, когда я получил телефонный звонок от него, когда он находился на борту авианосца в 3000 милях к западу, посреди Тихого океана. Несмотря на годы молчания между нами, я полагал, что наша дружба возобновится с того места, где она закончилась.
В те первые дни свиданий мы не садились и не разговаривали официально о посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР). Но вскоре стало очевидно, что проблемы нашего детства будут преодолены.
Чувствуя себя более беспомощным с течением времени
Через пару месяцев после знакомства я начала замечать у Уэйна характерные симптомы посттравматического стрессового расстройства.
Мы бы столкнулись с кем-то, с кем он служил во время службы. Как только мы снова останемся одни, Уэйн не сможет сосредоточиться на нашем разговоре, станет заметно нервным и не захочет говорить о том, что его волнует.
Я начал понимать, что некоторые темы просто запрещены, и это очень больно. Иногда я замечала, что ему снились кошмары, а иногда он говорил во сне и выглядел обеспокоенным. Эти вещи разбудили меня. Я переходил в режим утешительного партнера, но, похоже, ничем не мог помочь. Он не хотел об этом говорить, как бы я ни выражал желание слушать. Он не хотел ни объятий, ни внимания, ни сочувствия.
Я даже не мог уговорить его поиграть в видеоигру (одно из его любимых занятий) в это время. Внезапно все, что я узнал об опоре на вашего партнера, оказалось неправильным. Почему мое плечо было недостаточно крепким, чтобы плакать?
Я также изо всех сил пытался понять реакцию Уэйна на прикосновения и звуки. Подкрасться к нему сзади, чтобы обнять (или даже просто взять его за руку) было огромным запретом. Он яростно дергался, сжимая кулаки и готовый броситься в бой и уничтожить любую физическую угрозу, которую обнаруживал. (К счастью, он быстро сообразил, что это всего лишь его девушка ростом 411 дюймов.)
В первый раз, когда я был с ним, когда мы услышали звуки взрыва фейерверка - но не смогли увидеть источник шума - я подумал, что он никогда не поправится. Опять же, я чувствовал себя побежденным - и как неудачник в качестве партнера - когда я не мог унять боль.
Что мне помогло при свидании с кем-то с посттравматическим стрессом
Чтобы пережить год свиданий и сохранить наши отношения неизменными, мне пришлось извлечь много уроков.
Отпустите ожидания
В течение долгого времени я придерживался несправедливых ожиданий, которые были вызваны тем, что я видел, как в фильмах миллион раз разыгрываются образы: один человек страдает. Они находят идеального партнера, который избавит их от боли. Князь находит владельца стеклянной туфельки, и его жизнь завершается. К счастью, конец.
Я позволяю своим сказочным ожиданиям причинять боль и непонимание. Я все ждал, когда Уэйн эмоционально раскроет пережитую травму. Я обвинял его в отсутствии любви, а он этого не делал. Я твердо придерживался предположения, что через немного больше времени, проведенного вместе, кошмары уйдут.
Когда этого не произошло, я почувствовал, что проблема во мне.
Также было важно напомнить себе, что в случае посттравматического стрессового расстройства время не лечит все раны.
Поскольку посттравматическое стрессовое расстройство связано с конкретной травмой или травмирующими событиями, мне было легко попасть в ловушку, полагая, что чем дальше от травмы, полученной Уэйном, тем больше исчезнет состояние. В конце концов, это был мой опыт в свете болезненных событий. Но у меня нет посттравматического стресса.
В некоторых случаях время ничего не исправляет. Но это дает нам возможность расти и менять то, как мы справляемся - это касается и человека с посттравматическим стрессом, и его партнера. Теперь я знаю, что бывают моменты, когда мне просто нужно позволить Уэйну заниматься тем, что ему нужно.
Когда я вижу, как на его лице появляется тревога, я могу взять его за руку, но напоминаю себе, что не обижайся, если он будет молчать.
Изучите триггеры
Некоторые триггеры вы узнаете в ходе прямого общения, а другие вам, возможно, придется испытать на собственном опыте.
В тот первый раз, когда мы услышали фейерверк в сувенирном магазине, наше беззаботное время быстро превратилось в тревогу. Именно тогда я понял, как важно связать громкие звуки с визуальным представлением того, что их вызывает. Как только мы вышли на улицу и смогли увидеть источник шума, мы могли вместе любоваться дисплеем.
С Уэйном никакая утешительная беседа не заменит успокаивающего зрелища безобидного фейерверка. Но все люди с посттравматическим стрессовым расстройством разные. Некоторым может потребоваться больше человеческого взаимодействия, например, сжатие руки или простые слова заверения, когда они срабатывают.
Моя подруга Кейтлин тоже страдает посттравматическим стрессовым расстройством. Она сказала мне, что, когда у нее возникает посттравматическое стрессовое расстройство, она может испытывать «петлю беспокойства» и постоянно думать о том, что ей больно.
В такие моменты физическое прикосновение со стороны ее партнера может утешать: «Если ... я не могу оставить тему, которая вызывает у меня триггер, потому что она вызвала боль из-за травмы, полученной в детстве, лучше всего сжать мою руку и позволить мне услышать, как вы говорите: люблю тебя.'"
Попросить помощи
Когда вы встречаетесь с кем-то, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством, одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, - это общаться. Хотя это означает общение друг с другом, это часто может включать и разговор с кем-то еще.
Мы с Уэйном не раз ходили на консультацию. Оглядываясь назад, я понимаю, что, возможно, консультации сами по себе не всегда помогали. Но мы оба, демонстрируя готовность попробовать, многое говорили о нашей приверженности друг другу.
Даже если вы не встречаетесь с консультантом, лучше поговорить с другими, когда вам понадобится помощь.
Важно, чтобы приглашенные вами люди были людьми, которым вы доверяете. Кейтлин поделилась со мной, как ее отношения пошли под откос после того, как вмешалась третья сторона, потому что этот человек оказался тем, кому Кейтлин позже узнала, ей нельзя доверять.
Так где мы сейчас находимся?
Я не всегда понимаю, как мы с Уэйном пережили время, проведенное в свиданиях, но каким-то образом нам это удалось.
Мой взгляд на посттравматическое стрессовое расстройство (и другие психические расстройства) значительно изменился в результате наших отношений. Это огромные проблемы, но есть также нити, которые объединяются, чтобы создать серебряную подкладку.
Посттравматический стресс может укрепить
Уэйн остается одним из самых сильных людей, которых я знаю.
Как бы я ни хотел сказать, что его военные действия были единственными травмирующими событиями в его жизни, это неправда. Когда я увидел, как он с тех пор справился с другими травмами, я понял, насколько он подготовлен к тому, чтобы справиться с немыслимыми трагедиями.
Уэйн сказал мне, что он чувствует, что люди могут видеть в нем недостаток эмоций, когда он решает жизненные проблемы наиболее естественным для него образом. Независимо от того, что он говорит, я думаю, что другие находят его обнадеживающим. Я знаю, что.
Посттравматический стресс может вызвать сочувствие
Довольно хорошо известно, что мы больше всего сочувствуем таким, как мы. Посттравматическое стрессовое расстройство вызвало у Уэйна огромное сочувствие к другим, переживающим это.
Фактически, когда я писал эту статью, он прислал мне список ресурсов, которые он хотел, чтобы я обязательно включил, и разместил в социальных сетях напоминание всем, кто читает, что он доступен, если им понадобится поговорить.
Посттравматический стресс может научить нас ожиданиям в отношениях
Независимо от того, с кем вы встречаетесь, у вас будут проблемы, если вы будете придерживаться предвзятого представления о том, как выглядит любовь. Если честно, для меня это борьба на всю жизнь, даже до сих пор.
Но мой опыт встреч с Уэйном помогает мне помнить, что любовь не всегда выглядит так, как вы думаете.
Посттравматический стресс может разрушать стереотипы
Когда я слышал упоминание о посттравматическом стрессе, у меня было много стереотипов. Я не одинок в этом.
У моей подруги Анны посттравматический стресс. Когда я спросил ее совета, как встречаться с кем-то с посттравматическим стрессом, она поделилась, что важно знать, что каждый человек с посттравматическим стрессовым расстройством индивидуален, имеет разные триггеры и по-разному реагирует на триггеры.
В том же духе я разговаривал с людьми с посттравматическим стрессовым расстройством, которые считают, что они «не заслужили» свой диагноз, потому что они не участвовали в войне. По правде говоря, посттравматическое стрессовое расстройство не столько связано с природой травмы, сколько с размером ее воздействия.
Да, DSM-5 дает конкретные критерии, когда речь идет о самой травме, но определение намного шире, чем думает большинство из нас. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут быть любого пола, возраста, расы, профессии и статуса отношений.
Ресурсы для помощи
Встречаться с кем-то, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством, не будет самым простым делом, но при общении и совместной работе это может быть невероятно полезным.
Если ваш партнер страдает посттравматическим стрессовым расстройством, вот что нужно помнить.
Поговорите со своим врачом или консультантом о группах поддержки в вашем районе. Если есть возможность, идите вместе. Если ваш партнер не хочет посещать группу поддержки, вам все равно может быть полезно посетить ее в одиночку.
«Исправлять» партнера - не ваша работа. Разочарование из-за невозможности сделать это, скорее всего, только будет мешать. Вместо этого подойдите к ним и узнайте, как вы можете лучше всего их поддержать.
Доступны ресурсы. Не игнорируйте тревожные признаки, время обдумывания все исцелит.
Существуют специальные горячие линии или анонимные чаты для ветеранов, людей, переживших сексуальное насилие или изнасилование, тех, кто подвергался жестокому обращению с детьми, свидетелей насильственных преступлений и т. Д.
Некоторые из этих ресурсов включают:
- Национальный центр посттравматического стрессового расстройства
- ClinicalTrials.gov (для информации о клинических испытаниях новых методов лечения посттравматического стрессового расстройства)
- ПТСР Юнайтед
- YesICAN (форумы сообщества для тех, кто испытал насилие над детьми)
- Национальная сеть изнасилований, жестокого обращения и инцеста (RAINN) (горячая линия 800-656-HOPE)
Предотвращение самоубийств
- Если вы думаете, что кто-то подвергается непосредственному риску членовредительства или причинения вреда другому человеку:
- • Позвоните по номеру 911 или по номеру местной службы экстренной помощи.
- • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
- • Уберите все пистолеты, ножи, лекарства и другие предметы, которые могут причинить вред.
- • Слушайте, но не осуждайте, не спорите, не угрожайте и не кричите.
- Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, обратитесь за помощью по горячей линии по предотвращению самоубийств или кризисным ситуациям. Воспользуйтесь услугами Национальной линии по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.
Джессика - писатель из Сан-Франциско, редактор и защитник интересов пациентов с редкими заболеваниями. В свободное от основной работы время ей нравится исследовать и фотографировать горный хребет Сьерра-Невада со своим мужем и австралийским пастухом Ямой.
.jpg)
