Как связаны головокружение и еда?
Прием пищи обычно помогает уменьшить головокружение за счет повышения уровня сахара в крови. Поэтому, когда вы чувствуете головокружение после еды или перекуса, этот симптом может вызывать недоумение (не говоря уже о том, что вызывает тошноту).
Головокружение после еды может быть вызвано множеством потенциальных первопричин. У большинства из них есть излечимые варианты, которые могут помочь избавиться от головокружения.
Что вызывает головокружение после еды?
Несколько различных состояний и основных причин могут вызвать головокружение после еды. Иногда вы можете просто вставать слишком быстро после долгого сидения. Это внезапное изменение объемов жидкости и кровотока может вызвать временное головокружение.
Постпрандиальная гипотензия
Постпрандиальная гипотензия - это состояние, которое возникает после еды. Это вызвано усилением притока крови к желудку и кишечнику, который отводит кровь от других частей тела.
В результате частота сердечных сокращений увеличивается, и по телу перекачивается больше крови. Кровеносные сосуды также сужаются. Оба фактора могут вызвать у человека головокружение после еды. Около одной трети пожилых женщин и мужчин обычно страдают этим заболеванием.
Помимо головокружения, у человека с постпрандиальной гипотензией могут быть следующие симптомы:
- стенокардия (боль в груди)
- чувство слабости
- тошнота
- визуальные изменения
В редких случаях постпрандиальная гипотензия может вызвать мини-инсульты. Они также известны как транзиторные ишемические атаки. Люди с высоким кровяным давлением подвержены риску постпрандиальной гипотензии.
Врачи еще не нашли лекарства от постпрандиальной гипотензии, но могут порекомендовать изменения в питании и образе жизни, которые могут помочь снизить частоту этого заболевания.
Недиабетическая гипогликемия
Недиабетическая гипогликемия - это редкое заболевание, которое может вызвать головокружение после еды из-за внезапного падения уровня сахара в крови.
У человека с недиабетической гипогликемией может быть реактивная гипогликемия, при которой уровень сахара в крови падает, а не повышается после еды.
Врачи не до конца знают основную причину этого состояния, но подозревают, что пища заставляет организм выделять слишком много инсулина.
Инсулин - это гормон, отвечающий за переработку сахара в крови и снижение уровня глюкозы. В результате уровень сахара в крови человека падает слишком быстро, и он чувствует головокружение.
Симптомы, связанные с недиабетической гипогликемией, включают:
- замешательство или нервозность
- чувство беспокойства
- чувствую себя очень сонным
- голод
- раздражительность
- тряска
- потливость
В некоторых случаях это состояние можно вылечить хирургическим путем. Там, где это невозможно вылечить, изменение диеты может помочь справиться с симптомами, уменьшив вероятность того, что произойдет значительное падение уровня сахара в крови.
Врач также может посоветовать вам проверить уровень сахара в крови после еды, чтобы вы могли перекусить, чтобы повысить уровень сахара в крови, прежде чем он упадет.
Диетические триггеры
Иногда то, что вы съели, может вызвать состояние (временное или хроническое), вызывающее головокружение. Например, употребление определенных продуктов связано с мигренью, одним из симптомов которой является головокружение.
Примеры продуктов, вызывающих мигрень, включают:
- алкоголь
- шоколад
- молочные продукты
- продукты с глутаматом натрия
- маринованные продукты
- орехи
Употребление кофеинсодержащих продуктов, таких как кофе или газированные напитки, также может вызывать головокружение у некоторых людей. Чувствительность к кофеину варьируется в широких пределах.
Кофеин является стимулятором и может увеличить частоту сердечных сокращений. Те, у кого в анамнезе были проблемы с сердцем, и те, кто старше, могут не переносить эти изменения сердцебиения. Результатом может стать головокружение.
У некоторых людей с такими состояниями, как головокружение или болезнь Меньера, головокружение может усиливаться после употребления определенных продуктов. Эти состояния затрагивают внутреннее ухо и могут повлиять на ваше равновесие. Триггерные продукты могут включать продукты с высоким содержанием соли, алкоголь и продукты, которые, как известно, вызывают мигрень.
Когда следует обратиться к врачу по поводу головокружения после еды?
Позвоните в службу 911 и обратитесь за неотложной помощью, если у вас возникли симптомы, сопровождающие головокружение, например:
- грудная боль
- путаница
- изменения в сознании
В противном случае, если вы чаще испытываете головокружение после еды, вам следует записаться на прием к лечащему врачу. Не следует игнорировать головокружение как симптом, потому что многие основные причины поддаются лечению.
Кроме того, поскольку головокружение может привести к падению и другим несчастным случаям, лучше всего устранить этот симптом, чтобы предотвратить потенциальную травму.
Как лечить головокружение после еды?
Лечение головокружения после еды обычно зависит от основной причины. Например, если причиной проблемы является постпрандиальная гипотензия, некоторые методы лечения могут включать следующие варианты:
- Выбирайте продукты, которые перевариваются дольше, например цельнозерновые, фрукты и овощи. Продукты с высоким содержанием сахара и рафинированные углеводы (например, белый хлеб, белый рис и картофель) быстро перевариваются и повышают риск постпрандиальной гипотензии.
- Пейте много воды, особенно перед едой. Один-два стакана воды могут увеличить объем крови в организме человека, так что его кровяное давление вряд ли упадет.
- Ешьте несколько небольших приемов пищи в день вместо нескольких больших приемов пищи. Поскольку организм использует больше энергии и кровотока для переваривания большой еды, прием пищи небольшими порциями может уменьшить головокружение после еды.
- В течение первого часа после еды вставайте медленно, так как в это время наиболее вероятно возникновение головокружения после еды.
- Избегайте продуктов, вызывающих головокружение, таких как кофеин, алкоголь и продукты с высоким содержанием натрия.
Если ваше головокружение является результатом употребления определенной пищи или пищевой аллергии, вам следует избегать этой пищи. Если вы не уверены, какая именно пища вызывает проблему, поговорите со своим врачом о элиминационной диете, чтобы определить точную первопричину.
Вопросы и ответы
Вопрос:
Что вызывает головокружение после еды при беременности?
А:
Многие вещи могут вызвать головокружение после еды во время беременности. Сама по себе беременность может быть связана с головокружением по таким причинам, как низкий уровень сахара в крови и нарушение кровотока из-за гормонального фона. Иногда при длительном сидении быстрое стояние может привести к головокружению из-за быстрого распределения объема крови. Редко реактивная гипогликемия наблюдается при беременности.
Дэниел Мюррелл, доктор медициныОтветы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.
Каковы прогнозы головокружения после еды?
Внеся основные изменения в диету, вы обычно можете снизить частоту возникновения головокружения после еды. Однако, если головокружение станет более частым явлением, вам следует обратиться к врачу.
Вы также должны практиковать безопасные привычки при вставании из сидячего положения, например иметь стул позади себя, чтобы не упасть. Если вы чувствуете головокружение, сядьте или лягте и выпейте больше воды до тех пор, пока приступ головокружения не пройдет, это может помочь уменьшить ваши симптомы.