Почему у вас сухие глаза по ночам и как их успокоить

Сухой глаз в ночное время может вызвать значительный дискомфорт. Многие люди находят облегчение при лечении в домашних условиях. Ваш врач может помочь диагностировать любые основные медицинские причины и назначить вам режим для улучшения здоровья глаз.

Что вызывает сухость глаз по ночам?

Глаз состоит из трех слоев слезной пленки: жирных масел, водянистой жидкости и слизи. Сухой глаз возникает, когда снижение выработки слез или повышенное испарение слез нарушает баланс этих слоев, вызывая воспаление и раздражение.

Общие причины проблем с производством слезы включают:

• старение (у большинства людей старше 65 лет наблюдается сухость глаз)
• гормональные изменения, такие как беременность, использование противозачаточных средств или менопауза
• определенные состояния здоровья, такие как ревматоидный артрит, диабет и проблемы с щитовидной железой
• воспаление век век (состояние, известное как блефарит)
• определенные лекарства
• дефицит витамина А
• сухой воздух, ветер или дым

Если вы заметили, что ночью ваши глаза становятся более сухими, возможно, есть и другие факторы. Они могут включать:

• Ночной лагофтальм. Люди с этим заболеванием не закрывают веки на ночь полностью. Иногда кажется, что веки закрываются, но они не образуют уплотнения, удерживающего влагу.
• Экранное время. Если вы проводите много времени перед компьютером или смартфоном, вы уменьшаете частоту моргания. Это может вызвать перенапряжение глаз и сухость глаз, которая может ухудшиться вечером после долгого рабочего дня.
• Длительное использование контактных линз. Слишком долгое ношение линз днем ​​может усилить сухость глаз ночью.

Натуральные средства от сухих глаз в ночное время

Забота о своем здоровье поможет облегчить ночную сухость глаз. Вы также можете предпринять определенные шаги, чтобы уменьшить симптомы.

• Приложите к глазам теплую мочалку. Через несколько минут аккуратно потрите веки, чтобы удалить грязь и раздражители.
• Очистите веки. Если у вас блефарит, вам может быть полезно регулярно мыть веки детским шампунем или мягким мылом. Нанесите небольшое количество на кончики пальцев и смойте основание ресниц, пока глаза закрыты.
• Употребляйте больше омега-3 жирных кислот. Употребление большего количества продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, таких как семена льна и жирная рыба, может помочь облегчить симптомы сухого глаза. Или поговорите со своим врачом о приеме добавок омега-3.
• Используйте капли касторового масла.Эти капли могут помочь уменьшить испарение слезы.
• Попробуйте иглоукалывание. Некоторые люди обнаружили, что иглоукалывание помогает уменьшить симптомы сухого глаза.

Лечение сухости глаз в ночное время

Если у вас появляются симптомы сухого глаза ночью или рано утром, поговорите со своим врачом о других безрецептурных или рецептурных средствах, таких как:

• Искусственные слезы. Многие люди считают, что использование безрецептурных глазных капель в течение дня помогает предотвратить сухость глаз. Если вам нужно использовать капли более четырех раз в день, выберите вариант, не содержащий консервантов.
• Мазь или гели с искусственной слезой. Они способствуют увлажнению глаз и обеспечивают более длительное облегчение, чем капли, но могут вызвать нечеткое зрение. Используйте только небольшое количество мази на ночь, чтобы свести к минимуму этот размытый эффект.
• Лекарства, отпускаемые по рецепту. Если ваш врач диагностирует у вас сухость глаз, он может прописать лекарство, которое уменьшает воспаление или увеличивает выработку слез, например:
  • антибиотики
  • циклоспорин (Restasis, Cequa)
  • кортикостероиды
  • глазные вкладыши из гидроксипропилцеллюлозы (Lacrisert)
  • Лифитеграст (Ксиидра)
  • холинергические средства (пилокарпин, цевимелин)

Просыпаться с сухими глазами

Причиной дискомфорта от сухого глаза по утрам может быть основная медицинская причина или фактор окружающей среды. Обратите внимание, если это происходит регулярно, и запишитесь на прием к окулисту.

Пока вы ждете встречи, оцените, могут ли какие-либо факторы способствовать сухости глаз, например, экранное время или использование контактных линз. Вы также можете попробовать использовать искусственные слезы в течение дня и теплые компрессы на глаза на ночь.

Советы по профилактике

Есть несколько простых вещей, которые помогут предотвратить ночной синдром сухого глаза.

• Используйте увлажнитель. Добавление влаги в воздух в спальне может помочь при ночном сухости глаз, особенно если у вас очень сухой воздух.
• Уменьшите воздействие экранов. Если вы проводите много времени за компьютером, делайте частые перерывы и не забывайте часто моргать. Это также помогает разместить экран немного ниже линии обзора.
• Смените очки. Если вы носите контактные линзы, попробуйте перейти на очки.
• Регулярно стирайте постельное белье. Это удаляет аллергены, такие как пыль и шерсть домашних животных, которые могут раздражать ваши глаза.
• Оставайтесь гидратированными. Это помогает вашему организму иметь достаточно воды для правильного функционирования и способствует образованию слезной пленки.

Когда обратиться к врачу

Сухой глаз в ночное время может сигнализировать о более серьезном заболевании. Поговорите со своим врачом, если вы регулярно испытываете сухость глаз, особенно если изменение образа жизни и искусственные слезы не помогают.

Ваш врач может порекомендовать другие безрецептурные препараты, прописать лекарства, предложить дальнейшее обследование или направить вас к окулисту для более тщательной оценки.

Вывод

Ночной синдром сухого глаза имеет множество причин. Ваш врач может помочь найти причину ваших симптомов. Отрыв от экрана, ношение очков вместо контактных линз и использование искусственной слезы могут помочь уменьшить симптомы сухого глаза.

Если после изменения образа жизни у вас по-прежнему сухость в глазах, проконсультируйтесь с врачом. Для долгосрочного облегчения могут потребоваться лекарства.

Разбейте его: хроническая сухость глаз