Обзор
Хотя растяжки обычно связаны с половым созреванием, увеличением веса и беременностью, многие спортсмены, особенно бодибилдеры, замечают растяжки на бицепсах, плечах и бедрах.
По данным Journal of Investigative Dermatology, если у вас есть растяжки, вы не одиноки: они возникают у 80 процентов людей. Если вас беспокоят растяжки, поговорите со своим врачом о местных и других методах лечения, обсуждаемых в этой статье.
Что такое растяжки?
Когда ваша кожа растягивается быстрее, чем она может расти, средний слой вашей кожи (дерма) может разорваться, вызывая линии, называемые стриями (растяжками). У многих людей эти отметины начинаются с розоватых или пурпурных полосок, а затем становятся светлее и превращаются в шрам.
Кремы и гели от растяжек на бицепсах
После того, как врач определит причину появления растяжек на бицепсах, он может порекомендовать использовать крем или гель для местного применения, чтобы уменьшить их внешний вид. Эти методы лечения могут включать:
Крем с третиноином
Назначение третиноина - производного витамина А - часто основывается на небольшом исследовании 2014 года и исследовании 2001 года, показывающих улучшение клинических проявлений стрий, связанных с беременностью.
Крем трофоластин и крем Alphastria
Согласно статье 2016 года в Журнале Европейской академии дерматологии, оба крема продемонстрировали положительные результаты по крайней мере в одном хорошо спланированном рандомизированном контролируемом исследовании.
Крем Трофоластин содержит экстракт Центелла азиатская лекарственная трава, которая, как полагают, увеличивает выработку коллагена.
Крем Alphastria сочетает в себе жирные кислоты и витамины с гиалуроновой кислотой, которая, как считается, стимулирует выработку коллагена.
Перед использованием этих кремов проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны или кормите грудью.
Силиконовый гель
Силиконовый гель, который часто используется для лечения гипертрофических рубцов, согласно исследованию 2013 года, повышает уровень коллагена и снижает уровень меланина в растяжках. Силиконовый гель также уменьшает зуд, который может быть связан с растяжками.
Другие варианты лечения растяжек на бицепсе
Если ваша цель - избавиться от растяжек на бицепсе, существуют различные варианты лечения, которые доказали свою эффективность. Однако вы должны понимать, что никакие процедуры не гарантируют полного устранения растяжек. Варианты включают:
- Лазерная терапия. Лазерная терапия используется для восстановления и регенерации клеток кожи. Он может смягчить и сгладить появление некоторых растяжек. Он не обещает полностью избавить от растяжек, но для некоторых людей он может сделать их менее заметными и исчезнуть. Полный курс лечения может включать 20 сеансов в течение нескольких недель.
- Плазма, обогащенная тромбоцитами. Исследование, проведенное в 2018 году в Dermatological Surgery, показало, что инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP) могут помочь восстановить коллаген, что приведет к менее заметным растяжкам. То же исследование показало, что инъекции PRP более эффективны, чем третиноин.
- Микронидлинг. Микроиглы вызывают образование эластина и коллагена, прокалывая верхний слой кожи крошечными иглами. Полное лечение может включать до шести процедур в течение примерно шести месяцев.
- Микродермабразия. Для микродермабразии используется абразивный инструмент для шлифования внешнего слоя кожи. Исследование 2014 года пришло к выводу, что микродермабразия оказывает такое же влияние на растяжки, что и крем с третиноином.
Самостоятельный уход за растяжками
Часто растяжки становятся светлее и практически исчезают после устранения причины растяжения. Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь этому процессу, включают:
Кортикостероиды
Следует избегать кремов, лосьонов и таблеток с кортикостероидами, поскольку они могут снизить способность кожи к растяжению, создавая условия, при которых могут развиваться растяжки.
Рацион питания
Пища, которую вы едите, может повлиять на общее состояние вашей кожи и, таким образом, повлиять на появление растяжек. Чтобы предотвратить появление растяжек, по данным NHS UK, убедитесь, что ваша диета здоровая, сбалансированная и богатая витаминами и минералами, в частности:
- Витамин С
- витамин Е
- цинк
- кремний
Гидратация
Пейте достаточно воды. Вы должны выпивать около восьми стаканов воды в день. Помимо других преимуществ, правильное увлажнение может помочь вашей коже оставаться эластичной и эластичной.
Масла
Сторонники естественного здоровья пропагандируют различные домашние средства для уменьшения появления или устранения растяжек, в том числе массируйте их маслами, например:
- кокосовое масло
- оливковое масло
- миндальное масло
В статье 2015 года в Журнале Европейской академии дерматологии и венерологии указывалось, что оливковое масло и масло какао не демонстрируют ни положительного, ни отрицательного эффекта. Однако исследование 2012 года показало, что сочетание миндального масла с массажем дало положительные результаты в уменьшении появления растяжек у беременных.
Исследователи не уверены, связаны ли положительные эффекты массажа с маслом с маслом или с массажем.
Почему у меня растяжки на бицепсе?
Растяжки на бицепсе могут быть вызваны:
- быстрый рост в период полового созревания
- быстрый рост мышц благодаря спортивным тренировкам и бодибилдингу
- быстрое увеличение веса или ожирение
Другие причины растяжек включают беременность и заболевания надпочечников, такие как:
- синдром Кушинга
- Синдром Элерса-Данлоса
- Синдром Марфана
- склеродермия
Когда обращаться к врачу по поводу растяжек
Если вы удивлены, увидев растяжки на бицепсе, но не испытали физических изменений, таких как быстрое увеличение веса или рост мышц, обратитесь к врачу.
Кроме того, некоторые люди смущаются или стесняются растяжек на бицепсах. Если чувство депрессии из-за растяжек влияет на вашу повседневную жизнь, поговорите со своим врачом об этих ощущениях.
Могу ли я скрыть растяжки на бицепсе с помощью загара?
Хотя некоторые люди сообщают об успехе в скрытии растяжек с помощью средства для автозагара без солнца, регулярные солярии и солярии, как правило, не являются эффективным способом их скрыть. Поскольку у растяжек меньше шансов загореть, пребывание на солнце или в солярии может сделать их еще более заметными.
Забрать
Растяжки на бицепсе - не редкость. Однако, если они заставляют вас чувствовать себя некомфортно или стесняться, у вас есть множество различных вариантов лечения. Обдумывая, какой вариант подходит вам лучше всего, знайте, что ваши растяжки вряд ли полностью исчезнут.
Прежде чем принять решение, поговорите со своим врачом, чтобы получить хорошее представление об ожиданиях и возможных побочных эффектах различных вариантов лечения растяжек.
