Многие женщины застревают в не очень приятной Уловке-22.
Лиз Лаззара не всегда чувствует себя потерянной во время секса, охваченная ощущениями собственного удовольствия.
Вместо этого она чувствует внутреннее давление, необходимое для быстрого оргазма, чтобы не раздражать своего партнера, что часто мешает ей достичь оргазма.
«Несмотря на то, что большинство моих партнеров не стали раздражительными или нетерпеливыми по поводу того, как быстро я кончу, некоторые стали. Эти воспоминания четко запечатлелись в моей голове, заставляя мое беспокойство по поводу кульминации не исчезнуть », - говорит она.
Лаззара, 30 лет, страдает генерализованным тревожным расстройством (ГТР) - заболеванием, которое отразилось на многих ее сексуальных переживаниях.
Эксперты говорят, что людям с ГТР может быть трудно расслабиться, им трудно сказать партнеру, что им нравится, или они могут так сильно сосредоточиться на том, чтобы доставить удовольствие партнеру, что им не нравится.
Хотя на сексуальную жизнь Лаззары повлияла тревога, многим женщинам, которые лечат тревогу с помощью лекарств, также сложно поддерживать удовлетворительную половую жизнь.
Хотя гонка мыслей или эгоизм по-прежнему влияет на сексуальную жизнь Лаззары, она также отмечает, что лекарства от тревожности снизили ее половое влечение и еще больше затруднили достижение оргазма.
Поскольку лекарства от тревожности также в качестве побочного эффекта подавляют сексуальную жизнь людей, может показаться, что у этой проблемы нет хорошего решения.
Поскольку в два раза больше женщин, чем мужчин, страдает тревожностью, многие женщины могут столкнуться с проблемой, о которой редко говорят.
Почему тревога может привести к ухудшению сексуальной жизни и к оргазмам
Психиатр Лаура Ф. Дабни, доктор медицины, говорит, что одна из причин, по которой люди с тревогой могут бороться за полноценную сексуальную жизнь, связана с проблемами общения со своим партнером.
Дабни говорит, что в основе беспокойства часто лежит чрезмерное, необоснованное чувство вины за переживание нормальных эмоций, таких как гнев или нужда. Люди с ГТР бессознательно чувствуют, что должны быть наказаны за эти эмоции.
«Эта вина заставляет их не иметь возможности выражать свои чувства хорошо - или вообще - поэтому они часто не могут сказать своим партнерам, что работает для них, а что нет, что, естественно, не способствует близости», - говорит Дэбни.
Кроме того, она говорит, что многие люди, страдающие тревогой, настолько сосредоточены на том, чтобы доставить удовольствие другим, что не ставят во главу угла собственное счастье.
«Идеальная сексуальная жизнь и отношения в целом - это обеспечение вашего счастья, а затем помощь партнеру в том, чтобы быть счастливым - сначала наденьте собственную кислородную маску», - говорит Дабни.
Кроме того, гоночные мысли, часто связанные с тревогой, могут препятствовать сексуальному удовольствию. Лаззара страдает тревожным расстройством, а также посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Она говорит, что оба эти условия мешают ей испытывать оргазм во время секса.
Вместо того, чтобы чувствовать себя потерянным в моменте со своей второй половинкой - охваченной похотью и возбуждением по мере приближения к оргазму, - Лаззаре приходится отбиваться от навязчивых мыслей, каждая из которых является пулей, убивающей либидо.
«У меня, как правило, возникают скачущие мысли, когда я пытаюсь достичь оргазма, что отвлекает меня от ощущения удовольствия или расслабления», - говорит она. «Эти мысли могут быть о повседневных делах, например, о том, что мне нужно сделать, или о деньгах. Или они могут быть более навязчивыми, например, сексуальные изображения меня с оскорбительными или нездоровыми бывшими ».
Симптомы беспокойства, которые могут помешать Большому О
- гоночные мысли, которые вызывают самые приятные моменты
- чувство вины за нормальные эмоции
- склонность сосредотачиваться на удовольствии других людей, а не на собственном
- плохое общение с партнером по поводу того, что вам нравится
- очень часто не в настроении для секса
Трудно войти в настроение
Сандра *, 55 лет, всю жизнь боролась с ГТР. Она говорит, что, несмотря на свое беспокойство, она всегда вела здоровую и активную половую жизнь со своим 25-летним мужем.
Пока она не начала принимать валиум пять лет назад.
Лекарство затрудняет Сандре оргазм. И у нее почти никогда не оставалось настроения для секса.
«Как будто какая-то часть меня перестала жаждать секса», - говорит она.
Николь Прауз, доктор философии, является лицензированным психологом и основательницей Центра Либерос, института сексуальных исследований в Лос-Анджелесе. Она говорит, что людям с тревогой часто трудно расслабиться в самом начале секса, во время стадии возбуждения.
На этом этапе возможность сосредоточиться на сексе имеет решающее значение для получения удовольствия. Но Прауз говорит, что людям со сверхвысокой тревожностью может быть сложно потеряться в данный момент, и вместо этого они будут слишком много думать.
Неспособность расслабиться может привести к наблюдению, говорит Прауз, что происходит, когда люди чувствуют, как будто они смотрят, как они занимаются сексом, а не погружаются в настоящий момент.
Сандре пришлось приложить сознательные усилия, чтобы преодолеть свое низкое либидо, поскольку она знает, что секс важен для ее здоровья и здоровья ее брака.
Хотя она изо всех сил пытается возбудиться, она говорит, что, как только ее муж в постели начинает накаляться, она всегда получает удовольствие.
Это вопрос мысленного напоминания себе о том, что, хотя сейчас она не чувствует себя возбужденной, как только она и ее муж начнут касаться друг друга.
«У меня все еще есть сексуальная жизнь, потому что я интеллектуально предпочитаю», - говорит Сандра. «И как только вы пойдете, все будет хорошо. Просто меня это не тянет, как раньше.
Уловка-22: лекарства от тревожности также затрудняют, а иногда и делают невозможным оргазм.
Многие женщины с ГТР, как Коэн, застревают в ловушке-22. У них есть беспокойство, которое может негативно повлиять на их жизнь, включая секс, и они принимают лекарства, которые им помогают.
Но это лекарство может снизить их либидо и вызвать аноргазмию, неспособность достичь оргазма.
Но отказ от лекарств не всегда возможен, поскольку их преимущества перевешивают низкое либидо или аноргазмию.
Без лекарств женщины могут начать испытывать симптомы тревожности, которые раньше вообще не позволяли им достичь оргазма.
Для лечения ГТР назначают две основные формы лекарств. Первый - это бензодиазепины, такие как ксанакс или валиум, лекарства, которые обычно принимают по мере необходимости для острого лечения тревожности.
Кроме того, существуют СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) и СИОЗСН (ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина), классы лекарств, иногда называемые антидепрессантами, такие как прозак и эфексор, которые также назначаются для долгосрочного лечения тревожности.
«Нет класса лекарств, которые лучше справлялись бы с оргазмом», - говорит Прауз о СИОЗС.
Фактически, одно исследование показало, что три обычно назначаемых СИОЗС «значительно снижают либидо, возбуждение, продолжительность оргазма и интенсивность оргазма».
Сандра начала принимать антидепрессанты три недели назад, потому что врачи не советуют принимать валиум длительно. Но лекарства так помогли Сандре справиться с тревогой, что она думает, что избавиться от них будет трудно.
«Я считаю, что мне абсолютно необходимо принимать лекарства», - говорит она. «Я не мог бы участвовать в нем, но без него я стал бы другим человеком. Я более грустный человек. Так что я должен участвовать ».
Для людей, которые не могут испытывать оргазм в качестве побочного эффекта этих лекарств, Прауз говорит, что единственное решение - сменить лекарство или отказаться от лечения и попробовать терапию.
По ее словам, нет лекарств, которые можно было бы принимать, кроме антидепрессантов, которые облегчают оргазм.
Как лекарства от тревожности затрудняют оргазм
- Исследования показывают, что СИОЗС снижают половое влечение, а также продолжительность и интенсивность оргазмов.
- Лекарства от тревожности также могут затруднить или сделать почти невозможным для некоторых людей достичь кульминации.
- Эксперты считают, что это связано с тем, что СИОЗС влияют на симпатическую нервную систему.
- Многие люди до сих пор считают, что преимущества лекарств перевешивают побочные эффекты, поэтому поговорите со своим врачом о своих симптомах.
Лаззара почувствовала эффект пониженного либидо из-за Effexor, антидепрессанта, который она принимает. «Effexor действительно затрудняет мне оргазм, как от стимуляции клитора, так и от проникновения, и снижает мое сексуальное влечение», - говорит она.
Она говорит, что СИОЗС, который она принимала раньше, оказал такое же действие.
Но, как и Коэн, лекарство было решающим для того, чтобы Лаззара справилась со своим беспокойством.
Лаззара научилась справляться с проблемами, с которыми она сталкивается в своей сексуальной жизни в результате жизни с ГТР. Например, она обнаружила, что ниппель стимуляция, вибраторы, и время от времени смотреть порно со своим партнером помочь ей достичь оргазма клитора. И она напоминает себе, что тревога - это не проблема, которую нужно решать, а, скорее, часть ее сексуальной жизни, точно так же, как фетиши, игрушки или предпочтительные позы могут быть частью сексуальной жизни другого человека.
«Если вы живете в тревоге, доверие, комфорт и расширение возможностей являются ключевыми моментами в вашей сексуальной жизни», - говорит Лаззара. «Вы должны уметь расслабиться со своим партнером, чтобы предотвратить напряжение, беспокойные мысли и психический дискомфорт, которые могут быть связаны с тревожным сексом».
* Имя изменено
Джейми Фридлендер - писатель-фрилансер и редактор, страстно любящий здоровье. Ее работы публиковались в The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider и Success Magazine. Когда она не пишет, ее обычно можно найти в путешествии, за обильным питьем зеленого чая или за серфингом на Etsy. Вы можете увидеть больше образцов ее работ на ее веб-сайте. Следите за ней в Твиттере.
.jpg)
