Обзор
Профилактика гриппа - это совместные усилия в школах. Студенты, родители и персонал должны принять необходимые меры, чтобы остановить распространение гриппа.
В Соединенных Штатах школу ежедневно посещают около 55 миллионов студентов и 7 миллионов сотрудников. Вирус гриппа может легко распространяться, когда больной гриппом кашляет или чихает, особенно в таких условиях, как школа.
Профилактика - ключ к успеху. Но если вы, ваш ребенок или подросток по-прежнему заболели гриппом, необходимо предпринять важные шаги, чтобы оставаться здоровым и уберечь других от заражения.
Профилактика гриппа 101
Каждый должен внести свой вклад в предотвращение распространения гриппа. Эти рекомендации могут помочь снизить вероятность вспышки гриппа в вашей школе:
Сделайте прививку
Лучший способ предотвратить грипп - это сделать прививку от гриппа вам и вашей семье. Для того чтобы вакцина от гриппа вступила в силу, может потребоваться две недели, поэтому сделайте прививку задолго до того, как грипп начнет распространяться в вашем районе.
Сентябрь или октябрь - обычно хорошее время для вакцинации. Даже если вы пропустите этот график, вам все равно следует пройти вакцинацию.
Вы можете получить вакцину по адресу:
- кабинет вашего врача
- аптеки
- амбулаторные поликлиники
- городские отделы здравоохранения
- медицинский центр вашего колледжа или университета
Вам нужно будет делать прививку от гриппа каждый сезон. Если вы все равно заболели, несмотря на вакцину, прививка поможет сократить время вашего заболевания и уменьшить симптомы заболевания. Это может означать меньшее количество пропущенных дней в школе или на работе.
Вакцина от гриппа безопасна. Наиболее частыми побочными эффектами являются легкая болезненность, болезненность или припухлость в месте укола.
Часто мойте руки
Следующий лучший способ предотвратить грипп - избегать тесного контакта с другими людьми. Конечно, в многолюдной школе это может быть довольно сложно.
Часто мойте руки водой с мылом и избегайте позывов прикасаться к лицу. Вы также можете использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60 процентов спирта. Держите один в рюкзаке с зажимом для легкого доступа.
Одно исследование показало, что дезинфицирующие средства на спиртовой основе и хорошая респираторная гигиена снизили количество пропусков занятий в школе на 26 процентов и лабораторно подтвержденных инфекций гриппа А на 52 процента.
Учителя должны обязательно включать время для мытья рук в расписание учеников в течение дня.
Не передавайте личные вещи
Избегайте совместного использования личных вещей, таких как бальзам для губ или макияж, напитки, еда и столовые приборы, ушные вкладыши, музыкальные инструменты, полотенца и спортивное снаряжение.
Прикрывайте кашель и чихание
Вирус гриппа чаще всего передается от человека к человеку, когда больной гриппом кашляет или чихает в воздухе. Капли переносятся по воздуху и могут приземлиться на других людей или поверхности. Тогда вирус гриппа может жить до 48 часов, потенциально заразив любого, кто с ним контактирует.
Поощряйте своих детей кашлять в рукав или платок и мыть руки, если они чихали или кашляли в руки.
Продезинфицировать поверхности
Учителя и школьный персонал должны проводить обычную чистку поверхностей парт, столешниц, дверных ручек, компьютерных клавиатур и ручек смесителей, а также любых других предметов, к которым часто прикасаются.
Школы должны обеспечивать соответствующие предметы снабжения, в том числе:
- чистящие средства, зарегистрированные Агентством по охране окружающей среды (EPA)
- перчатки
- мусорные баки без прикосновения
- дезинфицирующие салфетки
Оставаться здоровым
Еще один ключевой способ предотвратить грипп и другие распространенные вирусы - поддерживать сильную и здоровую иммунную систему.
По мере приближения сезона гриппа учащиеся, родители и школьный персонал должны проявлять особую осторожность, чтобы выспаться и заниматься спортом, избегать стресса и придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами.
Когда оставаться дома
Вы или ваш ребенок должны не ходить в школу при первых признаках инфекции гриппа. Эти признаки и симптомы включают:
- лихорадка выше 100˚F (38˚C)
- мышечные боли
- усталость
- потеря аппетита
- озноб
- рвота
- Головная боль
- заложенный нос
Для многих взрослых и подростков внезапная высокая температура является самым ранним признаком инфекции. Студенты и сотрудники должны оставаться дома до тех пор, пока не пройдет не менее 24 часов с тех пор, как у них поднялась температура или появились признаки лихорадки (озноб или потливость) без приема лекарств.
Что делать, если ваш ребенок или подросток чувствует себя плохо в школе
Если вы или ваш ребенок почувствуете себя плохо в школе, важно как можно скорее пойти домой и отдохнуть. Между тем, больных студентов и сотрудников следует изолировать от других.
Избегайте прикосновений, кашля или чихания рядом с друзьями и одноклассниками и не забудьте выбросить использованные салфетки в мусорное ведро. Поощряйте ребенка или подростка часто мыть руки.
Преподаватели и персонал также должны понимать симптомы гриппа и знать, какие студенты и сотрудники подвержены более высокому риску серьезных осложнений. Сюда входят пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями или ослабленной иммунной системой.
Лица из группы высокого риска должны как можно скорее обратиться к поставщику медицинских услуг для обследования.
Лечение гриппа
Лучшее средство от гриппа - это отдых, сон и питье. Поощряйте ребенка или подростка есть небольшими порциями, даже если у них нет аппетита.
Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь вам или вашему подростку почувствовать себя немного лучше, поскольку организм борется с инфекцией. Доступно несколько вариантов в зависимости от того, какие симптомы беспокоят больше всего:
- Обезболивающие уменьшают жар, головную боль и ломоту в теле. Примеры включают ибупрофен (Адвил, Мотрин) и ацетаминофен (Тайленол).
- Противоотечные средства открывают носовые ходы и снижают давление в пазухах. Одним из примеров является псевдоэфедрин (Судафед).
- Средства от кашля, такие как декстрометорфан (Робитуссин), облегчают сухой кашель.
- Отхаркивающие средства разжижают густую слизь и делают влажный кашель более продуктивным.
Ваш врач также может назначить противовирусные препараты, чтобы уменьшить симптомы и уменьшить продолжительность гриппа. Эти препараты работают лучше всего, если их принять в течение 48 часов после того, как вы впервые почувствовали симптомы.
Симптомы гриппа, как правило, ухудшаются, прежде чем они улучшатся. У большинства людей симптомы гриппа проходят примерно через неделю, но усталость и кашель могут сохраняться еще на неделю или около того.
Если кажется, что симптомы улучшаются, а затем снова ухудшаются, обратитесь к врачу. Возможно заразиться серьезной вторичной инфекцией, например, пневмонией или бронхитом.
Суть
Когда дети и учителя не ходят в школу по болезни, это может быть невероятно разрушительным. Грипп не всегда можно предотвратить, но вы можете значительно снизить вероятность заражения, сделав прививку от гриппа, часто мыть руки и поддерживая чистоту в классе.
Любой учащийся или сотрудник школы, у которого появляются симптомы гриппа, должен оставаться дома, пока у них не спадет температура, по крайней мере, на 24 часа.
