6 правил, которые назначает уролог для лечения эректильной дисфункции

Многие молодые люди обращаются к этому врачу за лекарствами, но это только временное решение.

Благодаря появлению смартфонов и Интернета мужчины могут оказаться под еще большим давлением, заставляя их адаптироваться к ожиданиям общества о том, как должна выглядеть жизнь. Технологии связали нас друг с другом так, как поколения, прежде никогда не могли себе представить. В медицине и науке мы делаем невозможное, поскольку исследования стволовых клеток и робототехника набирают обороты.

У этих постоянных обновлений есть и обратная сторона. Поток изображений из социальных сетей демонстрирует все, что, по нашему мнению, нам нужно иметь: идеальное тело, идеальную семью, идеальных друзей, идеальную карьеру, идеальную сексуальную жизнь.

Но не всегда так получается.

Даже без социальных сетей в нашей реальности, благодаря электронной почте и WhatsApp, часы работы бесконечны.

Нам также часто недоплачивают. И если нам не недоплачивают, мы, скорее всего, перегружены работой. Мы находим все меньше и меньше времени на то, чтобы заниматься хобби, семьей, здоровым питанием и заниматься спортом. Вместо этого мы проводим больше времени сидя перед компьютером, телефоном или планшетом. Это может привести к тому, что у вас будет больше времени на сравнение и меньше времени на жизнь.

Излишне говорить, что этот сдвиг в ценностях и использовании времени плохо сказался на сексуальной жизни многих моих пациентов, особенно молодых мужчин, которые более активны в социальных сетях.

Я лично вижу многих мужчин с симптомами эректильной дисфункции (ЭД), которые слишком молоды, чтобы испытывать это состояние в столь раннем возрасте. Вдобавок ко всему, у них нет других факторов риска, связанных с ЭД, таких как диабет или связанные с образом жизни риски, такие как курение сигарет, отсутствие физических упражнений или ожирение.

В одном исследовании каждый четвертый мужчина в возрасте до 40 лет обращался за медицинской помощью по поводу ЭД, причем половина из них сообщали о тяжелой ЭД.

Многие из них хотят, чтобы я немедленно выписал лекарства, думая, что это решит проблему, но это только временное решение.

Это не значит, что я не прописываю лекарства, конечно, но я верю - и наука поддерживает мое убеждение, - что мы должны лечить ЭД целостным подходом, обращая внимание не только на симптомы, но и на основную причину проблема.

Я лечу пациентов на личном, интеллектуальном и физическом уровне

Обсуждаем, какова жизнь дома и на работе.

Я спрашиваю их об их увлечениях и занимаются ли они физическими упражнениями. Часто они признаются мне, что испытывают стресс на работе, больше не имеют времени на себя или свои хобби и не занимаются физическими упражнениями.

Многие из моих пациентов также сообщают, что ЭД является основной причиной стресса дома и в их интимных отношениях. У них развивается беспокойство по поводу производительности, и проблема становится циклической.

Вот мой основной план лечения

Шесть правил, которым нужно следовать

• Бросить курить.
• Умеренные физические нагрузки в течение часа не реже трех раз в неделю. Сюда входят как кардио, так и тяжелая атлетика. Например: катайтесь на велосипеде, плавайте или быстро ходите 25 минут в умеренном темпе, а затем поднимите тяжести и потянитесь. Как только вы поймете, что ваши упражнения легки, увеличивайте сложность и не позволяйте себе выходить на плато.
• Поддерживайте здоровый вес. Это может произойти естественным образом после умеренной физической активности, как указано выше. Не забывайте бросать себе вызов и усложнять свои упражнения.
• Найдите время для себя и найдите хобби или другое занятие, в котором вы можете мысленно присутствовать и на время отвлечься от работы и семейной жизни.
• Подумайте о том, чтобы обратиться к психологу, который поможет вам разобраться с трудностями, которые могут возникнуть на работе, дома, в экономике и т. Д.
• Откажитесь от социальных сетей. Люди выставляют ту версию себя, которую хотят транслировать, а не реальность. Перестаньте сравнивать себя с другими и сосредоточьтесь на положительных сторонах собственной жизни. Это также освобождает время для упражнений или другой деятельности.

Я стараюсь придерживаться базовых диетических рекомендаций. Я говорю своим пациентам, что им нужно есть значительно меньше животных жиров и больше фруктов, бобовых, цельнозерновых и овощей.

Чтобы отслеживать приемы пищи без необходимости документировать каждый прием пищи, я предлагаю им придерживаться вегетарианских блюд в течение недели и в умеренных количествах разрешать употреблять красное и постное белое мясо по выходным.

Если вы или ваш партнер испытываете ЭД, знайте, что существует ряд решений, многие из которых могут быть достигнуты практически без лекарств. Тем не менее, открыто говорить об этой проблеме может быть неудобно.

Не бойтесь поговорить с урологом об этом заболевании. Это то, что мы делаем, и это может помочь разобраться в ваших проблемах. Это может даже укрепить ваши отношения с собой и вашим партнером.

Маркос Дель Росарио, доктор медицины, уролог из Мексики, сертифицированный Национальным советом урологии Мексики. Он живет и работает в Кампече, Мексика. Он выпускник Университета Анауака в Мехико (Universidad Anáhuac México) и закончил резидентуру по урологии в Главной больнице Мексики (Hospital General de Mexico, HGM), одной из самых важных исследовательских и учебных больниц в стране.