Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Миндальное масло содержит полезные жиры, белок и другие питательные вещества.
Из них можно приготовить отличную закуску, будь то вынутые из банки ложкой или намазанные на ломтики фруктов или овощей.
Они также могут быть желанным ингредиентом в смузи и соусах для макания, предлагая более тонкий вкус, чем арахисовое масло.
С таким большим количеством продуктов на рынке вы можете задаваться вопросом, какой из них лучше всего удовлетворить вашим потребностям.
Вот 8 лучших миндальных масел на любой вкус и потребности.
Лучшее для кето-диеты
Супержирное ореховое масло
КУПИТЬ СЕЙЧАС НА Amazon
Кетогенная, или кето, диета - это диета с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Миндальное масло может стать отличным дополнением к этой диете, потому что оно обеспечивает достаточное количество обоих, а также других необходимых питательных веществ.
Масло SuperFat Nut Butter представляет собой смесь миндаля и орехов макадамии с добавлением подсолнечного протеина. Он хорошо вписывается в кето-диету, поскольку содержит жир и белок без каких-либо добавленных углеводов.
Как правило, тем, кто придерживается кето-диеты, следует избегать миндального масла с добавлением сахара. Вы хотите иметь менее 2 или 3 чистых углеводов на порцию.
Чистые углеводы - это углеводы, которые ваше тело переваривает после вычитания пищевых волокон, которые не усваиваются организмом, однако имейте в виду, что этот метод не на 100% точен.
SuperFat Nut Butter содержит 21 грамм жира, 9 грамм белка, 5 грамм пищевых волокон и 3 грамма чистых углеводов на порцию в 1,5 унции (42 грамма).
Он также продается в удобной сумке, которая может пригодиться, если вы занимаетесь выносливостью или ведете напряженный образ жизни.
В его состав не входят такие ингредиенты, как мед или сгущенный тростниковый сок, которые могут обеспечить добавление углеводов, которые могут вывести вас из кетоза - метаболического состояния, при котором ваше тело переваривает жиры вместо углеводов в качестве основного источника топлива.
резюмеМасло SuperFat Nut Butter - это смесь миндаля и орехов макадамии с добавлением подсолнечного протеина. Это делает смесь миндального масла лучшим выбором для тех, кто придерживается кето-диеты.
Лучше всего для людей с диабетом
Миндальное масло Джорджии Гриндерс без соли
Отсутствие каких-либо добавок, включая подсластители, натрий или стабилизаторы, делает бессолевое миндальное масло от Georgia Grinder лучшим выбором для людей с диабетом.
Его единственный ингредиент - жареный миндаль. Кроме того, он сделан без использования арахиса на случай, если у вас аллергия на арахис.
Это хорошо сбалансированное миндальное масло, содержащее 7 граммов белка и 7 граммов углеводов, или 4 грамма чистых углеводов на порцию из 2 столовых ложек (32 грамма), включает смесь пищевых волокон, жиров и белков, которые вместе может помочь сохранить уровень сахара в крови более стабильным.
резюмеБезсолевое миндальное масло от Джорджии Гриндер - лучший выбор для людей с диабетом, учитывая баланс белков и углеводов, а также отсутствие подсластителей и добавок.
Лучше всего подходит для низкоуглеводных диет
Legendary Foods Миндальное масло со вкусом пирога с пеканом
Для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты, миндальное масло со вкусом пеканового пирога от Legendary Foods - отличный выбор. Более того, он подходит для веганов.
Этот продукт смешивает миндаль с орехами пекан и тире в эритрите, чтобы снизить чистые углеводы, из расчета 2 грамма на порцию с 2 столовыми ложками (32 грамма).
Эритритол - это сахарный спирт, который действует как низкокалорийный подсластитель.
Аромат орехового пирога поможет удовлетворить ваши пристрастия к сладкому. Чтобы получить коктейль с низким содержанием углеводов, похожий на десерт, добавьте в блендер следующее:
2 столовые ложки (32 грамма) миндального масла Legendary Foods ’со вкусом орехового пекана
1/2 стакана (около 4 кубиков) льда
1 стакан (244 мл) несладкого миндального молока
2 столовые ложки (28 граммов) греческого йогурта 5% жирности
Этот коктейль дает вам в общей сложности 4 грамма чистых углеводов.
Вы также можете добавить половину среднего банана с дополнительными 12 граммами углеводов, если это в пределах вашей нормы углеводов.
резюмеМиндальное масло со вкусом пеканового пирога от Legendary Foods может удовлетворить сладкоежек, сохраняя при этом низкое чистое количество углеводов - 2 грамма на порцию.
Лучшее органическое
Лучшее миндальное масло
Лучшее миндальное масло сертифицировано Министерством сельского хозяйства США (USDA) как органическое.
Его делают из проросшего испанского миндаля.
Проращивание - это процесс замачивания бобовых и орехов на некоторое время, чтобы они начали прорастать рассаду. Считается, что это увеличивает усвоение питательных веществ, хотя это не было тщательно изучено.
Следует отметить, что людям с ослабленной иммунной системой, например беременным или проходящим химиотерапию, как правило, следует избегать сырых продуктов из проростков, поскольку они недавно были связаны с Сальмонелла .
Чтобы уточнить, у этого конкретного продукта не было отзывов, связанных с Сальмонелла. Это просто общее примечание.
Лучшее миндальное масло отлично подходит для яблок или сельдерея для добавления клетчатки, или попробуйте намазать его на кусочек цельнозернового тоста.
резюмеЛучшее миндальное масло - лучший выбор, если вы ищете сертифицированный органический продукт. Попробуйте его на дольках яблока или тостах из цельного зерна.
Лучше всего для похудения
Классическое сливочное миндальное масло Wild Friends
Ни один продукт или ингредиент не заставят вас похудеть. Однако, если ваши цели в отношении здоровья включают в себя сбросить несколько килограммов, миндальное масло может стать частью вашего сбалансированного рациона.
Классическое сливочное миндальное масло от Wild Friends отличается чуть более высоким содержанием белка - 7 граммов на порцию из 2 столовых ложек (32 грамма).
В сочетании с натуральными жирами, содержащимися в миндале, это может способствовать чувству сытости и поддерживать энергию во время тренировки.
Его более кремовая и тонкая текстура делает его идеальным для добавления в смузи или йогурт или для смешивания с миской овсянки.
Лучше всего то, что он избегает подсластителей, которые могут добавить калорий в ваш рацион.
резюмеДля тех, кто пытается похудеть, Classic Creamy Almond Butter от Wild Friends выделяется своим чуть более высоким содержанием белка. Кроме того, его более жидкая текстура делает его идеальным для добавления в смузи или овсянку.
Самый гладкий
Barney Bare Smooth Миндальное масло
Тем, кому нужно гладкое миндальное масло, подойдет Barney Bare Smooth Almond Butter. Он сделан из очищенного миндаля для создания кремообразной текстуры без песка.
В каждых 2 столовых ложках (32 грамма) содержится 6 граммов белка и 15 граммов жира.
Более того, этот веганский продукт сертифицирован кошерным и изготовлен без арахиса.
резюмеМиндальное масло Barney создает невероятно гладкие ощущения от миндального масла. Это благодаря привередливому процессу удаления кожуры с миндаля перед их измельчением для создания текстуры без песка.
Лучший в целом
Классическое миндальное масло Джастина
Классическое миндальное масло Джастина - лучшее миндальное масло в целом. Во многом это связано с его приятным вкусом, высококачественными ингредиентами и гладкой кремовой текстурой.
Каждая порция с 2 столовыми ложками (32 грамма) содержит 19 граммов жира, 6 граммов белка и 6% дневной нормы (DV) как для железа, так и для кальция.
Железо важно для здоровья красных кровяных телец, а кальций важен для здоровья костей и сердца.
Он даже продается в пакетиках на одну порцию, что может быть особенно удобно для родителей или спортсменов. Наряду с классическим вкусом миндального масла вы также можете получить это миндальное масло с добавлением клена, ванили и корицы.
Более того, он содержит пальмовое масло, полученное из экологически чистых источников.
Пальмовое масло обычно используется для стабилизации таких продуктов, как миндальное масло, чтобы оно не разделялось и не требовало такого большого перемешивания.
резюмеКлассическое миндальное масло от Justin’s - лучший выбор для лучшего в целом миндального масла из-за его восхитительного вкуса и высококачественных ингредиентов. Найдите его в классическом вкусе или в клене, ванили или корице.
Лучшее домашнее
Хотя специальное миндальное масло может быть вкусным и удобным, оно также может сделать ваш кошелек немного легче.
Для более экономных альтернатив попробуйте сделать свой собственный.
Для этого вам понадобится следующее:
- 3 стакана (360 г) сырого несоленого миндаля
- необязательные ароматизаторы, такие как щепотка соли, меда, корицы, экстракта ванили или какао
- кухонный комбайн
- печь
- 1 большой противень
- 1 резиновый шпатель
Чтобы сделать свой собственный:
- Сначала разогрейте духовку до 350 ° F (177 ° C). Затем выложите сырой миндаль на противень и запекайте 10 минут.
- Выньте из духовки и дайте остыть еще 10 минут. Эти шаги помогут облегчить расщепление миндаля.
- Добавьте миндаль в кухонный комбайн и проглотите. Будет казаться, что ваш миндаль не превратится в пасту, пока это не произойдет внезапно.
- Дайте ему стать гладким и кремовым, соскребая по бокам кухонного комбайна по мере необходимости. На этом этапе вы можете добавить немного соли или других дополнительных ароматизаторов по вкусу.
Теперь у вас есть вкусное натуральное домашнее миндальное масло. Намажьте это цельнозерновыми тостами или выложите ложкой на йогурт или овсянку. Охладите остатки еды.
Купите здесь сырой несоленый миндаль.
резюмеСамый экономный вариант миндального масла - домашнее. Это также позволяет вам точно решить, что входит. Чтобы приготовить его, просто обжарьте сырой миндаль, добавьте его в кухонный комбайн и взбивайте, пока он не станет кремообразным.
Суть
На рынке много миндального масла. Они могут стать отличным дополнением к вашей диете, учитывая высокое содержание жиров и белков, а также железа и кальция, благодаря чему вы будете чувствовать себя сытым и удовлетворенным.
Будь то кето-дружественные, органические или низкоуглеводные - этот обзор продуктов вам поможет.
Если вам нужен самый экономный вариант, попробуйте приготовить его самостоятельно и поэкспериментировать со вкусами.
.jpg)
