Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Есть ли способ быстро протрезветь?
Итак, вы слишком много выпили. Это случается с лучшими из нас.
Может быть, к вам подкрался крепкий коктейль. Может быть, ты выпил слишком много, слишком быстро. Или, может быть, у вас просто слишком много.
Но что делать, когда нужно быстро протрезветь?
Поиск способа быстро протрезветь - бесконечен. Есть много небылиц и секретных рецептов, которые утверждают, что решили эту проблему. К сожалению, ни один из них не подкреплен наукой.
Спросите любого врача, как быстро протрезветь, и он скажет вам правду: это невозможно.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете предпринять несколько шагов, чтобы не напиться и не получить тяжелое похмелье.
Единственное, что снижает концентрацию алкоголя в крови, - это время. Когда алкоголь попадает в желудок, он быстро всасывается в кровоток через слизистую оболочку желудка и тонкий кишечник.
Некоторые алкогольные напитки усваиваются быстрее, чем другие. Как правило, более крепкие напитки усваиваются быстрее.
В алкогольных напитках содержится разное количество алкоголя. Обычно:
- пиво составляет около 5 процентов алкоголя (в некоторых сортах пива их больше)
- вино составляет от 12 до 15 процентов алкоголя
- крепкий алкоголь составляет около 45 процентов алкоголя
Шот напоится быстрее, чем пиво. Вы можете почувствовать эффект в течение 10 минут после употребления алкоголя, а пик проявится примерно через 40-60 минут после употребления.
Факторы, например, сколько вы весите и ели ли вы недавно, могут повлиять на то, как быстро ваше тело усваивает алкоголь.
После того, как алкоголь попадает в кровоток, он расщепляется печенью. Вашей печени требуется около часа, чтобы расщепить количество алкоголя в стандартном алкогольном напитке (одном пиве, одном стакане вина или одной порции).
Если вы пьете алкоголь быстрее, чем ваша печень может его расщепить, уровень алкоголя в крови повышается, и вы начинаете чувствовать себя пьяным.
Вы ничего не можете сделать, чтобы ускорить процесс расщепления алкоголя в крови печенью, поэтому быстро протрезветь - не вариант.
Мифы о быстром отрезвлении
Вы, наверное, слышали большинство из них раньше. Повсюду можно найти способы быстро протрезветь своими руками. Но какие на самом деле работают?
Краткий ответ: ни один из них.
Вы могли бы заставить себя Чувствовать лучше или Смотреть лучше. Но только время снизит уровень алкоголя в крови.
Когда вы пьяны, алкоголь накапливается в вашем кровотоке, потому что ваша печень еще не успела его обработать и расщепить.
Уровень алкоголя в крови измеряется по весу алкоголя в определенном объеме крови. Результат этого измерения называется концентрацией алкоголя в крови или BAC.
В каждом штате США запрещено водить машину с BAC 0,08 или выше.
Быстро протрезветь перед вождением - не лучшая идея. Ваш BAC будет оставаться высоким до тех пор, пока ваша печень не успеет обработать алкоголь и вывести его из крови. Вас могут остановить и обвинить в вождении в нетрезвом виде или, что еще хуже, попасть в серьезную автомобильную аварию, причинив вред себе или другим людям.
По оценкам, 29 человек в США умирают каждый день в автомобильных авариях, связанных с употреблением алкоголя, то есть один человек каждые 50 минут.
Итак, имея в виду, что ничто, что вы можете сделать, не снизит ваш BAC, кроме времени, давайте рассмотрим некоторые распространенные мифы о том, как можно быстро протрезветь:
Миф: Пейте крепкий кофе, чтобы протрезветь
Алкоголь вызывает сонливость. Кофеин - это стимулятор, который может заставить вас Чувствовать более бодрствующий, но не ускоряет метаболизм алкоголя.
На самом деле употребление кофеина может быть опасным, потому что заставляет людей думать, что они достаточно трезвы, чтобы водить машину.
Смешивание алкоголя с энергетическими напитками не менее, если не больше, опасно.
Миф: примите холодный душ, чтобы протрезветь
Еще один способ разбудить себя - принять холодный душ.
Холодный душ может дать вам второе дыхание, но он не избавит вас от воздействия алкоголя. В некоторых случаях холодный душ может привести к потере сознания.
Миф: ешьте жирную пищу, чтобы протрезветь
Алкоголь всасывается через слизистую оболочку желудка. Если у вас полный желудок жирной пищи, когда вы Начните пить алкоголь будет медленнее всасываться в кровоток.
Но алкоголь всасывается в кровоток примерно за 10 минут. Как только алкоголь попадает в вашу кровь, уже слишком поздно, чтобы еда оказала какое-либо влияние.
Кроме того, сочетание жирной пищи и алкоголя может вызвать диарею.
Миф: рвота, чтобы протрезветь
Рвота не снижает уровень алкоголя в крови.
Алкоголь очень быстро всасывается в кровоток, поэтому, если только вы не вырвете сразу после глотка, это не будет иметь большого значения. Но чрезмерное употребление алкоголя может вызвать тошноту. А рвота часто помогает облегчить тошноту.
Как протрезветь перед сном
Лучший способ протрезветь - это хорошо выспаться. За ночь ваша печень успеет усвоить весь алкоголь в организме.
Потеря сознания после ночи, наполненной алкоголем, - не редкость. Но важно помнить, что «выспаться» может быть опасно, если кто-то выпил большое количество алкоголя.
Передозировка алкоголем (отравление алкоголем) может привести к летальному исходу или необратимому повреждению головного мозга.
Алкоголь влияет на нервы, ответственные за рвотный рефлекс, что означает, что людей может рвать во сне и они могут задохнуться. Уровень алкоголя в крови может продолжать расти даже после потери сознания.
В состоянии алкогольного опьянения вы достаточно легко засыпаете, но ваш сон, вероятно, будет фрагментированным и нарушенным.
Вот несколько советов, которые помогут сделать утро более легким:
- Выпейте большой стакан воды перед сном, чтобы бороться с обезвоживающим действием алкоголя.
- Оставьте еще один большой стакан воды на прикроватной тумбочке и делайте глотки каждый раз, когда просыпаетесь.
- Оставьте рядом с кроватью мусорное ведро, ведро или миску на случай, если вас вырвет.
- Оставьте безрецептурное обезболивающее, например Адвил, на прикроватной тумбочке, чтобы принимать утром. Избегайте продуктов с ацетаминофеном, таких как тайленол и экседрин, потому что они могут привести к повреждению печени при приеме с алкоголем в те же 24 часа.
- Никогда не принимайте снотворное или другие депрессанты, когда пьете.
- Установите резервный будильник, если вам нужно рано проснуться.
Как протрезветь утром
Итак, наступило следующее утро, и вы расплачиваетесь за это.
Похмелье может быть жестоким, но не стоит пить сырые яйца, смешанные с жиром бекона, потому что в Интернете говорят, что это «волшебное лекарство от похмелья». Это не.
Большинство похмелья проходят самостоятельно в течение 24 часов. Лучшие лекарства от похмелья - это время и отдых, но вот несколько советов, которые помогут облегчить боль:
- Спи дальше. Пьяный сон не успокаивает и не восстанавливает силы, но возвращение ко сну после того, как вы протрезвеете, может помочь облегчить похмелье.
- Примите безрецептурное обезболивающее, чтобы избавиться от головной боли.
- Пейте воду, чтобы уменьшить обезвоживающий эффект алкоголя.
- Пейте спортивный напиток, обогащенный витаминами и минералами, например Gatorade.
- Лечите расстройство желудочно-кишечного тракта безрецептурными препаратами, такими как Пепто-Бисмол или Тумс.
- Кофеин помогает бороться с усталостью, связанной с похмельем, но также может усугубить расстройство желудка.
- Положите на голову немного льда или холодную ткань.
- Держите шторы закрытыми и не пропускайте свет в глаза или носите солнцезащитные очки.
- Ешьте мягкую пищу, например тосты и крекеры, чтобы поднять уровень сахара в крови, не раздражая желудок.
- Не пейте больше алкоголя, иначе вы почувствуете себя хуже.
5 способов не напиться
1. Подсчитайте количество напитков.
Отслеживание того, сколько напитков вы выпили, действительно может помочь.
Люди часто сбиваются со счета или забывают, что сделали снимок. Попробуйте положить пивные крышки в карман, носить ручку и делать отметки на руке или использовать простой блокнот на телефоне, чтобы отмечать каждый напиток.
2. Измерьте свои напитки.
Стандартный напиток - это одно пиво на 12 унций, один бокал вина на 4 унции или одна рюмка крепких напитков на 1,5 унции.
Многие коктейли содержат более одной порции. Обильное наливание вина часто сводится к двум стандартным напиткам.
Имейте в виду, что пиво различается по процентному содержанию алкоголя, поэтому IPA с 9-процентным содержанием алкоголя будет иметь большее значение, чем светлое пиво с 4-процентным содержанием алкоголя.
3. Измените то, что вы пьете.
Чтобы не напиться слишком сильно, придерживайтесь напитков с низким содержанием алкоголя, например светлого пива.
Старайтесь избегать смешанных напитков и пейте на ночь только пиво. Крепкие спиртные напитки напиваются очень быстро, поэтому избегайте их.
4. Измените то, как вы пьете.
Замедлять! Придерживайтесь напитков, которые требуют времени для завершения, например пива и вина. Если можете, выпивайте один напиток в час.
Попробуйте выпить стакан воды, газировки или сока между алкогольными напитками. Распределение напитков позволяет печени расщепить алкоголь.
5. Ешьте что-нибудь!
Когда вы начинаете пить натощак, алкоголь очень быстро всасывается. Перед тем, как пить, попробуйте съесть пищу с высоким содержанием углеводов или жиров.
Кроме того, будет полезно продолжать перекусывать в течение ночи.
