Нельзя отрицать, что любовь может иметь большое значение для вас, будь вы по уши, зациклились на ком-то или полностью увлеклись.
Вам не нужно ничего делать, кроме как взять книгу или включить радио или телевизор, чтобы услышать о влиянии любви.
Даже в самой старой обнаруженной на сегодняшний день песне о любви есть что добавить: «Ты пленил меня, позволь мне встать перед тобой в трепете», - говорится в переводе «Песни о любви для Шу-Сина», датируемой примерно 2000 годом до нашей эры.
Примеры из более современных средств массовой информации, включая романтические комедии и сентиментальные рассказы о родственных душах, иногда бывает трудно проглотить, особенно если стрелы Купидона не так сильно поражают вас.
Но если вы сами любили, то знаете, что случайные преувеличения не упускают из виду.
Многие люди описывают любовь как нечто, что нужно просто научиться распознавать, когда она случается. Если вам нужна небольшая помощь в этом отделе, вот 15 характерных эффектов, на которые стоит обратить внимание.
Ваш мозг о любви
Когда вы думаете о любви, ваше сердце может быть первым органом, который приходит на ум.
Хотя такие термины, как «думать сердцем», «ты в моем сердце» и «убитое горем» делают это довольно понятным, тебе действительно нужно благодарить свой мозг - вот где все и происходит.
Изменения в мозге, вызванные любовью, безусловно, влияют на ваше настроение и поведение, когда эти чувства являются новыми, но некоторые эффекты сохраняются надолго после первого всплеска любви, продолжая со временем укреплять вашу приверженность.
Вот некоторые из основных эффектов.
Эйфория
Головокружительное, эйфорическое возбуждение, которое вы испытываете, проводя время с любимым человеком (или видя его через комнату, или слыша его имя)? Этот совершенно нормальный эффект влюбленности можно проследить до нейромедиатора дофамина.
Система вознаграждения вашего мозга полагается на это важное химическое вещество для усиления приятного поведения, в том числе:
- принимать пищу
- слушать музыку
- заниматься сексом
- видеть людей, которых ты любишь
Достаточно просто подумать об объекте ваших привязанностей, чтобы вызвать выброс дофамина, заставив вас почувствовать возбуждение и желание сделать все возможное, чтобы увидеть их.
Затем, когда вы действительно их видите, ваш мозг «награждает» вас большим количеством дофамина, который вы испытываете как сильное удовольствие.
Исследователи считают, что этот цикл играет важную роль в брачном поведении. Хорошее настроение, когда вы проводите время с любимым человеком, повышает вероятность того, что вы продолжите это делать.
С чисто биологической точки зрения это важный первый шаг в процессе выбора идеального партнера для размножения.
Вложение и безопасность
Когда дело доходит до любви, дофамин - не единственное действующее вещество. Уровень окситоцина также повышается, усиливая чувство привязанности, безопасности и доверия.
Вот почему вы, вероятно, чувствуете себя комфортно и расслабленно в компании партнера, особенно когда ваша любовь преодолевает первый ранний пик. Эти чувства могут казаться еще сильнее после прикосновений, поцелуев или секса. Это окситоцин в действии. Не зря его называют «гормоном любви».
Этот выброс окситоцина может укрепить вашу связь, отчасти потому, что он может снизить ваш интерес к другим потенциальным партнерам. Короче говоря, чем лучше вы чувствуете себя с партнером, тем ближе вы, вероятно, захотите стать.
Готовность жертвовать
Большинство людей согласны с тем, что любовь предполагает некоторую степень компромисса и жертв.
Жертвоприношения могут быть самыми разными - например, покрасить кухню желтой краской одуванчика вместо яичной малиновки - до изменения жизни. Например, вы можете переехать через страну или даже в другую страну, чтобы поддержать своего партнера.
По мере расцвета любви вы можете с большей готовностью идти на эти жертвы. Считается, что это происходит потому, что партнеры, как правило, становятся более синхронизированными, отчасти благодаря блуждающему нерву, который начинается в вашем мозгу и играет роль во всем, от выражения лица до ритма вашего сердца.
Это выравнивание поможет вам заметить, когда они грустят или огорчены. Поскольку желание уберечь любимого человека от боли - вполне естественно, по этой причине вы можете чем-то пожертвовать.
Постоянные мысли
Человек, которого вы любите, находится в центре ваших мыслей? Может быть, вы думаете о них так часто, что они даже начали появляться в ваших снах.
Частично это связано с дофаминовым циклом, который награждает эти позитивные мысли, но исследования 2005 года показывают, что вы также можете благодарить другую часть своего мозга: переднюю поясную кору.
Эксперты связали эту область мозга с обсессивно-компульсивным поведением, которое может помочь объяснить, почему интенсивность и частота ваших мыслей могут постепенно приближаться к уровню навязчивой идеи.
Тем не менее, когда вы впервые влюбляетесь в кого-то, это нормально, когда вы думаете о нем в первую очередь. Это может усилить ваше желание проводить с ними время, потенциально увеличивая ваши шансы на успешное построение отношений.
Меньше стресса
Продолжительная любовь неизменно связана с более низким уровнем стресса.
Позитивные ощущения, связанные с производством окситоцина и дофамина, могут помочь улучшить ваше настроение, например. Исследования 2010 года также показывают, что у одиноких людей может быть более высокий уровень кортизола, гормона стресса, чем у людей, состоящих в постоянных отношениях.
Кто такой партнер, если не тот, кому можно дать волю, кто-то, кто может вас поддержать? Поэтому понятно, что поддержка и товарищество того, кого вы любите, могут помочь вам легче справляться со сложными жизненными событиями.
Ревность
Хотя люди склонны думать о ревности как о чем-то плохом, это естественная эмоция, которая может помочь вам уделять больше внимания своим потребностям и чувствам.
Другими словами, ревность, вызванная любовью, может говорить о том, что у вас есть сильная привязанность к партнеру и вы не хотите его терять.
Ревность действительно может положительно повлиять на ваши отношения, способствуя привязанности и привязанности, если вы используете ее с умом.
Когда вы замечаете чувство ревности, сначала напомните себе, что это нормально. Затем поделитесь ими со своим партнером, вместо того, чтобы выслеживать или делать пассивно-агрессивные замечания по поводу его поведения.
Воздействие любви на ваше тело
Независимо от того, чувствуете ли вы любовь пальцами рук, ног или повсюду, она также проявляется в вашем теле.
Повышенная страсть
Влюбленность может вызвать у вас чувство похоти.
Что заставляет вас хотеть носить его все время? Здесь играет роль другой набор гормонов.Андрогены, группа гормонов, в которую входит тестостерон, увеличивают ваше желание секса с любимым человеком.
Секс также увеличивает выработку этих гормонов, что может привести к циклу, который также усиливается высвобождением окситоцина и дофамина.
Секс с партнером вызывает приятные ощущения и увеличивает близость, поэтому желать большего - совершенно нормально. В этом нет вреда - секс приносит много пользы для здоровья.
Улучшение физического здоровья
Любовь, особенно любовь, которая перерастает в преданные отношения, может положительно повлиять на общее состояние здоровья.
Вот некоторые из этих преимуществ:
- снижение риска сердечных заболеваний
- пониженное кровяное давление
- улучшение иммунного здоровья
- более быстрое выздоровление от болезни
Более длительный срок службы
Любовные отношения могут помочь вам прожить более долгую жизнь.
В исследовании 2011 года было проанализировано 95 статей, в которых сравнивали уровень смертности одиноких людей и уровень смертности людей, которые были женаты или жили с партнерами.
Авторы обзора обнаружили доказательства того, что одинокие люди имеют гораздо более высокий риск ранней смерти: 24 процента, согласно некоторым исследованиям, на которые они смотрели.
Исследование, проведенное в 2012 году с участием 225 взрослых, перенесших аортокоронарное шунтирование, также обнаружило доказательства того, что любовь может продлить жизнь. Люди, которые были женаты на момент операции, через 15 лет были в 2,5 раза чаще живы.
Высокая удовлетворенность браком еще больше увеличила этот показатель: у людей, которые сообщили, что они очень довольны своим браком, вероятность того, что они все еще живы, в 3,2 раза выше, чем у менее удовлетворенных.
Облегчение боли
Вы можете на собственном опыте узнать, как мысли о любимом человеке могут улучшить ваше настроение и, возможно, даже немного успокоить или укрепить, когда вы плохо себя чувствуете.
Согласно небольшому исследованию 2010 года, этот эффект существует не только в вашем воображении.
В этом исследовании приняли участие 15 взрослых, состоящих в романтических отношениях, установленных в течение предыдущих 9 месяцев. Участники испытали умеренную или сильную тепловую боль при выполнении одного из трех действий:
- ответ на подсказку словесной ассоциации, которая, как показало предыдущее исследование, уменьшает боль
- глядя на фотографию привлекательного знакомого
- глядя на фотографию своего романтического партнера
Они сообщили о меньшей боли при выполнении задания на отвлечение. и при просмотре фото своего партнера.
Авторы исследования также отметили, что просмотр фотографии партнера активировал систему вознаграждения мозга, что предполагает, что эта активация может снизить ваше восприятие боли.
А как насчет негативных эффектов?
Тоска по любви, влюбленность, разбитое сердце: эти слова лишь показывают, что любовь не всегда доставляет удовольствие.
Осознание менее чем положительных эффектов любви может облегчить наблюдение за ними, чтобы они не причинили вам или вашим подающим надежды отношениям никакого вреда.
Повышенный стресс
В долгосрочных отношениях со временем уровень стресса уменьшается.
Но когда вы впервые влюбляетесь, ваш стресс обычно усиливается. Это имеет смысл; Влюбленность может казаться очень рискованной, особенно если вы еще не знаете, что чувствует другой человек.
Небольшой стресс - не всегда плохо, поскольку он может побудить вас стремиться к любви.
Если вы ничего не можете сделать, потому что с нетерпением ждете, пока они возобновят кокетливый разговор, который у вас был накануне вечером, у вас могут возникнуть проблемы.
Физические симптомы
Ваше тело реагирует на стресс любви, производя норадреналин и адреналин, те же гормоны, которые ваше тело выделяет, когда вы сталкиваетесь с опасностью или другими кризисами.
Эти гормоны могут вызывать ряд физических симптомов, например ощущение дрожания в животе. «Бабочки» могут звучать хорошо, конечно - до тех пор, пока вы не почувствуете, что вас тошнит.
Когда вы видите или даже просто думаете о человеке, которого любите, вы чувствуете напряжение и нервозность. Ваше сердце начинает бешено колотиться, ладони потеют, а лицо краснеет. Вы можете почувствовать себя немного неуверенно. Может показаться, что ваши слова вылетают из ниоткуда.
Это может вызывать у вас беспокойство и дискомфорт, даже если вам больше не с кем разговаривать.
Изменения сна и аппетита
Ворочаться, потому что не можешь выбросить из головы этого особенного человека? Хотите знать, как они относятся к вам? Возможно, вы уже заметили, что они чувствуют то же самое, но не знаете, когда увидите их в следующий раз. Это просто еще один вид агонии.
Нервный желудок также не дает вам уснуть и затрудняет прием пищи. А когда ваши мысли зацикливаются на любви, еда может показаться совершенно неважной.
Быстро меняющиеся уровни гормонов, безусловно, могут повлиять на ваш аппетит и способность спать, но правильное питание и достаточный отдых помогут вам почувствовать себя более подготовленными к тому, что происходит.
Плохое суждение
Вы когда-нибудь делали что-нибудь глупое (возможно, немного опасное), чтобы произвести впечатление на любимого человека? Может быть, вы действовали, не задумываясь, и сделали то, о чем обычно никогда не задумывались.
Ты не единственный.
Когда вы испытываете сильную любовь, части вашего мозга, отвечающие за обнаружение опасности (миндалина) и принятие решений (лобная доля), переходят во временную спячку, в результате чего вы теряете эти важные навыки.
Итак, если вы решите признаться в любви перед сотней людей на дне рождения вашего лучшего друга, последствия могут быть не более чем по-настоящему неловкой историей, конца которой вы никогда не услышите.
Но это отсутствие суждения может иметь и более серьезные последствия, например затруднить распознавание красных флажков.
Любовная зависимость
О том, могут ли люди пристраститься к любви, ведется много споров.
Короче говоря, это является Можно испытать паттерн, когда вы жаждете эйфорической фазы ранней любви или идеализированной романтической привязанности.
Люди с так называемой любовной зависимостью могут также почувствовать необходимость прекратить отношения, когда они больше не чувствуют себя «влюбленными».
Если вы заметили эти признаки, возможно, пришло время сделать небольшой перерыв в любви и свиданиях. Поговорите с терапевтом, чтобы лучше понять этот паттерн.
Суть
Большинство людей согласны с тем, что любовь - это больше опыт всего тела, чем простое состояние ума.
Но хотя любовь может быть прекрасной, она также может сделать вас несчастным, особенно когда ваши чувства остаются безответными.
Психотерапевт всегда может предложить поддержку, когда любовь расстраивает вас больше, чем поднимает настроение.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сфера ее интересов: азиатские языки и литература, перевод на японский язык, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.
