Почему мне всегда жарко?

Тела уникальны, и некоторые из них могут быть немного горячее, чем другие.

Упражнения - отличный тому пример. Некоторые люди высыхают после занятий велоспортом, а другие промокают после лестничного пролета. Важно отметить, что эти личные различия не имеют ничего общего с вашей формой.

Тем не менее, ощущение жары выше обычного без какой-либо явной причины иногда может быть признаком чего-то другого.

Общие причины

1. Стресс или беспокойство

Чувство необычайной жары и пота может быть признаком того, что вы испытываете беспокойство или находитесь в состоянии сильного стресса.

Ваша симпатическая нервная система играет роль как в том, сколько вы потеете, так и в том, как вы физически реагируете на эмоциональный стресс. Например, если вы испытываете умеренную или серьезную социальную тревогу, возможно, вы знакомы с этой физической реакцией «бей или беги», когда сталкиваетесь с большой толпой людей.

Вы можете заметить учащенное сердцебиение и учащенное дыхание, повышение температуры тела и потоотделение. Все это физические реакции, которые подготавливают вас к быстрому действию - будь то бегство от хищника или коллеги, которого вы терпеть не можете.

Эмоциональные симптомы тревоги включают панику, страх и беспокойство, которые трудно контролировать.

Другие физические симптомы стресса и беспокойства включают:

• краснея
• липкие руки
• дрожь
• головные боли
• заикание

Узнайте больше о том, как справиться с тревогой.

2. Щитовидная железа

Щитовидная железа - это железа на шее в форме бабочки, которая вырабатывает гормоны щитовидной железы, которые играют центральную роль в вашем метаболизме.

Гипертиреоз возникает, когда ваша щитовидная железа чрезмерно активна. Это может вызвать множество физических изменений. Наиболее заметными будут необъяснимая потеря веса и учащенное или нерегулярное сердцебиение.

Гипертиреоз заставляет ваш метаболизм ускоряться, что также может привести к ощущению необычайной жары и чрезмерному потоотделению.

Другие симптомы сверхактивной щитовидной железы включают:

• учащенное сердцебиение
• повышенный аппетит
• нервозность или беспокойство
• легкая дрожь рук
• усталость
• изменения в твоих волосах
• проблемы со сном

Если у вас есть симптомы гипертиреоза, обратитесь к своему врачу, чтобы он провел тест на функцию щитовидной железы.

3. Побочные эффекты лекарств.

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта (OTC), могут вызывать повышенное потоотделение и жар, в том числе:

• добавки цинка и другие цинксодержащие препараты
• некоторые антидепрессанты, включая дезипрамин (норпрамин) и нортриптилин (памелор)
• гормональные препараты
• антибиотики
• обезболивающие
• лекарства для сердца и артериального давления

Имейте в виду, что некоторые лекарства, как правило, вызывают жар или чрезмерное потоотделение только у очень небольшого процента людей, поэтому может быть трудно проверить, может ли быть виновато другое лекарство, которое вы принимаете.

Чтобы быть уверенным, спросите своего лечащего врача, могут ли принимаемые вами лекарства быть причиной проблемы.

4. Еда и напитки.

Конечно, есть смысл, что ваше тело согревается, когда вы пьете горячий суп, но как насчет ледяной маргариты?

Общие продукты и напитки, которые могут повысить температуру тела, включают:

• острая еда
• кофеин
• алкоголь

Все это может привести к перегрузке вашего тела, учащению пульса и появлению румянца, жара и пота.

Острые продукты также обычно содержат острый перец, который содержит капсаицин - природное химическое вещество, которое повышает температуру вашего тела и заставляет вас потеть и слезиться.

Другие причины

5. Ангидроз

Если вы регулярно чувствуете перегрев, но потеете мало или совсем не потоотделите, у вас может быть состояние, называемое ангидрозом.

Ангидроз - это состояние, при котором вы не потеете столько, сколько нужно вашему телу, что может привести к перегреву.

Другие симптомы ангидроза включают:

• неспособность остыть
• мышечные судороги
• головокружение
• промывание

Если вы чувствуете жар, но не замечаете сильного потоотделения, обратитесь к врачу, чтобы он определил, есть ли у вас ангидроз.

6. Фибромиалгия.

Летние месяцы могут быть трудными для людей с фибромиалгией, широко распространенным болевым расстройством, наносящим ущерб организму.

Люди с этим заболеванием, как правило, имеют повышенную чувствительность к температуре, как горячей, так и холодной.

Если у вас фибромиалгия, вы также можете испытывать повышенную физиологическую реакцию на температуру, которая может включать чрезмерное потоотделение, покраснение и отек от жары. Вероятно, это как-то связано с изменениями вегетативной нервной системы, которая помогает регулировать температуру тела.

Другие симптомы фибромиалгии включают:

• постоянная боль в теле, которая длится более трех месяцев
• усталость
• проблемы с мышлением или концентрацией

Звучит знакомо? Узнайте больше о диагностике фибромиалгии.

7. Рассеянный склероз (РС)

Если у вас рассеянный склероз, вы можете быть необычно чувствительны к теплу. Даже небольшое повышение температуры тела может вызвать появление или ухудшение симптомов рассеянного склероза.

Жаркие и влажные дни особенно трудны, но это ухудшение симптомов также может произойти после горячей ванны, лихорадки или интенсивной тренировки.

Симптомы обычно возвращаются к исходному уровню после того, как вы остынете. Реже люди с рассеянным склерозом могут испытывать так называемый пароксизмальный симптом, например внезапный прилив жара.

Попробуйте эти 10 советов, как победить жару с рассеянным склерозом.

8. Диабет

Диабет также может заставить вас чувствовать жар больше, чем другие.

Люди с диабетом 1 и 2 типа более чувствительны к теплу, чем другие люди. Это особенно верно для людей с плохим контролем уровня глюкозы в крови, у которых развиваются такие осложнения, как повреждение нервов и кровеносных сосудов.

Люди с диабетом также легко обезвоживаются, что может усугубить воздействие тепла и повысить уровень сахара в крови.

Другие симптомы диабета включают:

• повышенная жажда
• повышенное мочеиспускание
• усталость
• головокружение
• плохое заживление ран
• помутнение зрения

Если вы подозреваете, что у вас диабет, важно получить точный диагноз от вашего лечащего врача, чтобы вы могли составить план лечения.

9. Возраст

Пожилые люди чувствуют тепло иначе, чем молодые люди. Если вам около 65 лет и старше, возможно, ваше тело не так быстро приспосабливается к перепадам температуры, как раньше. Это означает, что жаркая и влажная погода может нанести больше вреда, чем раньше.

Причины у женщин

10. Менопауза.

Приливы - наиболее частый симптом менопаузы, встречающийся у 3 из 4 человек. Приливы наиболее распространены в год до и год после последней менструации, но они могут продолжаться до 14 лет.

Врачи не знают, почему приливы так распространены во время менопаузального перехода, но это как-то связано с изменением уровня гормонов.

Во время «горячей вспышки» вы можете испытать любое из следующего:

• внезапное ощущение сильного жара, особенно в верхней части тела
• покраснение или покраснение лица и шеи
• красные пятна на руках, спине или груди
• сильное потоотделение
• озноб после приливов

Попробуйте эти средства от приливов для облегчения.

11. Перименопауза

Менопауза официально начинается, когда в течение 12 месяцев менопауза не наступает. Годы до этого известны как перименопауза.

В это переходное время уровень гормонов колеблется без предупреждения. Когда уровень гормонов падает, у вас могут возникнуть симптомы менопаузы, в том числе приливы.

Перименопауза обычно начинается в возрасте от 25 до 40 лет и длится около четырех лет.

Другие признаки перименопаузы включают:

• пропущенные или нерегулярные месячные
• периоды, которые длиннее или короче, чем обычно
• необычно легкие или тяжелые месячные

12. Первичная недостаточность яичников.

Первичная недостаточность яичников, также известная как преждевременная недостаточность яичников, возникает, когда ваши яичники перестают нормально работать до 40 лет.

Когда ваши яичники не функционируют должным образом, они не производят достаточно эстрогена. Это может вызвать симптомы преждевременной менопаузы, включая приливы.

Другие признаки недостаточности яичников у женщин до 40 лет включают:

• нерегулярные или пропущенные периоды
• сухость влагалища
• проблемы с беременностью
• снижение полового влечения
• проблемы с концентрацией

Если у вас симптомы менопаузы и вы моложе 40 лет, запишитесь на прием к врачу.

13. ПМС.

ПМС - это совокупность физических и эмоциональных симптомов, от которых страдает большинство женщин за несколько дней до менструации.

В это время репродуктивного цикла (после овуляции и перед менструацией) уровень гормонов достигает минимума. Эти гормональные спады могут вызывать множество симптомов, от судорог и вздутия живота до депрессии и беспокойства.

Для некоторых снижение уровня эстрогена может привести к симптому, который чаще всего ассоциируется с менопаузой: приливам.

Приливы, связанные с ПМС, могут появиться за неделю до менструации. Они ощущаются как сильная волна тепла, начинающаяся от вашего живота и движущаяся вверх по направлению к вашему лицу и шее. Также может наблюдаться обильное потоотделение с последующим ознобом.

Попробуйте эти уловки PMS для облегчения.

14. Беременность.

Хотя приливы обычно связаны со снижением уровня гормонов, они также довольно часты во время беременности.

Гормональные колебания, возникающие в разное время во время и после беременности, могут повлиять на то, как ваше тело регулирует температуру, из-за чего вы в целом будете чувствовать себя жарче и потнее, чем обычно.

Кратковременные сильные приступы перегрева во время или после беременности лучше описывать как приливы. Исследования показывают, что около 35 процентов женщин могут испытывать приливы во время беременности.

Вот некоторые другие неожиданные симптомы беременности.

Когда обратиться к врачу

Если вы считаете, что страдаете одним из перечисленных выше состояний, запишитесь на прием к врачу.

Если вы всегда были кем-то, кто «разгорается» или потеет больше, чем окружающие, то, вероятно, не о чем беспокоиться.

Однако, если вы заметили недавние изменения, такие как появление приливов или ночного потоотделения, важно проконсультироваться со своим врачом.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы заметили что-либо из следующего:

• регулярные, необъяснимые ночные поты
• головокружение или обморок
• необъяснимая потеря веса
• нерегулярная или учащенная частота сердечных сокращений
• грудная боль
• тяжелая боль