Что такое бэби-блюз и как долго они длятся?

У вас только что родился ребенок - поздравляю! Единственная проблема в том, что вы плачете из-за выдувания подгузников, огрызаетесь на своего супруга и хотите, чтобы вы могли просто запрыгнуть в машину и поехать куда-нибудь - куда угодно - не беспокоясь о следующем сеансе кормления грудью.

Что с тобой? Рождение ребенка - это радостное событие, не правда ли? Да, не для всех - по крайней мере, не сразу. Для многих мам принесение домой нового ребенка означает стресс, истощение и боль, а также борьбу с серьезным набором бушующих послеродовых гормонов, бросающих все ваши эмоции в гипердвигатель.

Другими словами, совершенно нормально забыть, почему вы решили поцеловать свою старую жизнь на прощание в пользу жизни, наполненной круглосуточной заботой о новорожденном.

Вот что вам нужно знать о детской унынии, от того, как они себя чувствуют, до того, как долго они продолжаются.

Когда это больше, чем блюз

У некоторых людей не бывает обычного случая «детской посыпки» после рождения; они испытывают послеродовую депрессию - более серьезное состояние, требующее медицинской помощи. Знайте знаки.

Что такое детский блюз?

Около 80 процентов послеродовых матерей страдают детской грустью, которая относится к короткому периоду после родов, который наполнен приступами печали, беспокойства, стресса и перепадов настроения. Это означает, что 4 из 5 новых мам сообщают о них - так что, скорее всего, вы тоже (а если нет, можете называть себя счастливчиком!).

Детская хандра обычно проявляется в течение нескольких дней после родов, но если у вас были особенно тяжелые роды, вы можете заметить их даже раньше.

Хотя врачи не могут точно определить, что их вызывает, их время говорит нам о многом. После рождения в вашем организме происходят резкие гормональные колебания, которые помогают вам восстановиться и заботиться о ребенке, уменьшая матку до нормального размера и, среди прочего, способствуя лактации. Эти гормональные изменения также могут повлиять на душевное состояние послеродовой мамы.

Другая вероятная причина? Послеродовой период - это период, в течение которого родители не спят регулярно (или совсем не спят, если честно) и не справляются со всеми основными изменениями в своем распорядке и образе жизни, которые происходят с новым ребенком. Все эти факторы вместе создают почву для детской хандры.

Каковы симптомы детской хандры?

Симптомы могут проявиться через 2-3 дня после рождения ребенка. В большинстве случаев послеродовая сыпь проходит сама по себе вскоре после рождения - обычно в течение 10 дней, но иногда и до 14 дней после родов. То, как вы переживаете бэби-блюз, может отличаться от того, что испытывает ваша лучшая подруга или невестка, но обычно симптомы бэби-блюз включают:

• чувство слезы или необъяснимые слезы из-за незначительных факторов
• перепады настроения или особенно раздражительность
• чувство непривязанности к ребенку
• недостающие части вашей старой жизни, такие как свобода гулять с друзьями
• беспокойство или беспокойство о здоровье и безопасности вашего ребенка
• чувство беспокойства или бессонница, даже если вы устали
• проблемы с принятием простых решений или ясным мышлением

Чем блюз отличается от послеродовой депрессии?

Есть два основных показателя того, что послеродовая грусть - это нечто большее, чем детская грусть, и может потребоваться звонок к вашему врачу для обсуждения послеродовой депрессии: сроки и тяжесть ваших симптомов.

График

Если через 2 недели после родов вы все еще чувствуете грусть, тревогу или подавленность, возможно, у вас послеродовая депрессия. (Бэби-блюз обычно не длится более 2 недель.)

Бэби-блюз также наступает довольно быстро после рождения, поэтому, если вы внезапно начинаете испытывать симптомы депрессии через несколько недель или месяцев после рождения, это не бэби-блюз. Послеродовая депрессия может возникнуть в любое время в течение первого года после рождения ребенка.

Степень тяжести симптомов

То, что один человек считает серьезным, может быть более или менее серьезным для другого, так что это немного субъективно. Обычно бэби-блюз заставляет вас чувствовать себя подавленным и не в духе, но они не должны сильно влиять на качество вашей жизни.

С другой стороны, послеродовая депрессия - это не то, что легко приходит и уходит в течение дня; симптомы более стойкие и не исчезнут сами по себе.

Что вы можете сделать, чтобы избавиться от детской хандры?

Само по себе вам не нужно ничего делать, чтобы справиться с детской хандрой - большинство людей обнаруживают, что по мере того, как они приспосабливаются к своей новой роли и привыкают к рутине со своим ребенком, они начинают чувствовать себя больше похожими на себя.

Тем не менее, послеродовая фаза тяжелая, и важно позаботиться о себе как можно лучше. Поиск вещей, которые улучшают ваше самочувствие в этот переходный период, может помочь вам вернуться к «нормальному» состоянию (или, по крайней мере, найти то, что вам нужно. новый нормально) немного быстрее.

• Спите как можно больше.Мы знаем, что сон - бесценный товар в вашем доме прямо сейчас, но послушайте свою маму: спите, когда ребенок спит, и позвольте стирке скопиться. Когда ты истощен, все кажется хуже. Иногда сон - лучшее лекарство.
• Попросить помощи. О той прачечной, о которой мы сказали тебе забыть? Другой вариант - позволить кому-то другому сделать это за вас. Обычно есть люди, которые ищут способы помочь молодым мамам, поэтому, когда бабушка подходит и спрашивает, что она может сделать, дайте ей задание. Готовить еду, бегать по делам, менять подгузники - не пытайтесь делать все самостоятельно.
• Ешьте хорошо и выбирайтесь на улицу. Этот не требует особых объяснений: кормите свое тело питательной пищей и подышите свежим воздухом. Это просто, но эффективно.
• Поговори с кем-нибудь. Необязательно быть терапевтом, но если он у вас есть, позвоните ему. В противном случае поговорите с членом семьи или другом, который вас поймет и не осудит. Иногда нужно просто избавиться от лишнего.
• Занимайтесь тем, что любите. Если кажется, что найти единорога будет легче, чем 5 минут для себя, мы это понимаем, но жизнь 24/7 для другого человека оставит вас обгоревшим и обиженным. Независимо от того, что было до рождения ребенка, что заставило вас чувствовать себя счастливым и расслабленным, необходимо найти свой путь обратно в вашу жизнь после рождения ребенка (даже если это займет всего 20 минут за раз).
• Связь со своим супругом или партнером. Легко потерять Другой человека, с которым вы находитесь в этой новой жизни, но если вы решите что-то делать с партнером один раз в день, это поможет вам почувствовать связь и поддержку.

Вывод

Бэби-блюз - обычная часть перехода многих молодых родителей к жизни с младенцем. К счастью, вскоре после рождения они обычно уходят сами.

Однако, если вы все еще чувствуете грусть или тревогу по прошествии 2 недель или если ваши симптомы становятся серьезными в любой точка - немедленно обратитесь к члену семьи, надежному другу или поставщику медицинских услуг или позвоните на Национальную горячую линию SAMHSA, чтобы узнать о местных ресурсах. Детская хандра может быть нормальной и непродолжительной, но послеродовую депрессию необходимо лечить.