Использование смартфона в туалете имеет очень грязные последствия для вашего здоровья.
Не так давно американские ванные были заполнены заглушенными книгами в мягкой обложке и задними выпусками журналов - всем материалом для чтения, который вам может понадобиться, пока вы ведете свой бизнес.
Однако в наши дни бумажных материалов для чтения в Иоанне, вероятно, довольно мало. Опрос, проведенный оператором беспроводной связи Verizon в 2015 году, показывает, что 9 из 10 человек приносят свои смартфоны в ванную комнату.
Подумайте, сколько раз вы приносили телефон в ванную? Повседневная? Несколько раз в день?
Хотя может быть забавно убить время, прокручивая Instagram или проверяя электронную почту во время какания, использование смартфона в туалете имеет некоторые действительно грязные последствия для вашего здоровья.
Чрезмерное давление на анус и лишние бактерии на вас
Оказывается, все это сидение и прокрутка на самом деле очень плохо для вашей задницы.
Продолжительное сидение, которое может произойти, если вы очень поглощены своим смартфоном, может повысить риск геморроя. Конкретных исследований пока нет (хотя клинические испытания находятся в разработке), но все же эксперты обеспокоены.
Колоректальный хирург доктор Карен Загиян объясняет: «Проблема не в использовании смартфона. Скорее, сидение на унитазе [читаете ли вы или просто сидите там] в течение длительного периода времени, безусловно, может привести к проблемам с геморроем ».
Ключевой вывод здесь - сидеть на унитазе в течение длительного периода времени. По словам доктора Загияна, делайте это слишком долго - и слишком сильно напрягайтесь - и это может «вызвать кровоизлияние в геморрой, вызывая такие симптомы, как боль, отек или кровотечение».
Доктор Загиян отмечает: «Геморрой - это совокупность вен внутри и снаружи заднего прохода. Геморрой есть у всех. Мы рождены с ними ».
Еще один большой риск использования смартфона на джонке заключается в том, что вы можете заразить его фекальными бактериями.
Исследование мобильных телефонов старшеклассников, проведенное в 2017 году, показало, что телефоны также могут содержать Кишечная палочка и другие микробные гадости. Фактически, британское отраслевое исследование показало, что средний экран смартфона даже грязнее сиденья унитаза. Фу.
И хотя вы можете быть приверженцем чистоты в своем доме, вы никогда не знаете, каков уровень санитарии в общественных ванных комнатах, особенно в местах, где много людей проводят много времени, например, в офисах или других рабочих местах.
Заражение смартфона может быть связано с отсутствием навыков мытья рук, предполагает доктор Маркос Дель Росарио, уролог из клиники CERACOM в Кампече, Мексика: «Взрослые люди до сих пор не умеют мыть руки. Я все время вижу это в общественных туалетах ».
Итак, как тебе какать?
Хотите избежать боли в ягодицах и грубости бактерий? Будьте внимательнее в отношении времени, которое вы проводите в ванной.
Во-первых, вам действительно следует сидеть на унитазе только до тех пор, пока у вас есть настоящее желание, говорит доктор Загиян: «Если испражнение не происходит после пары минут нахождения в туалетном столике, не заставляйте его. Вместо этого встаньте и займитесь чем-нибудь другим. Когда у вас снова возникнет желание пойти, вы можете вернуться в туалет ».
Вы должны потратить от 1 до 15 минут на то, чтобы какать - любое большее время может указывать на проблему с запором. Избегайте сидения и напряжения в течение длительного времени. Если вы отвлеклись, попробуйте установить таймер, чтобы знать, когда вставать, и двигаться дальше, если, так сказать, ничего не сдвинулось.
Слишком долго сидели? Купите биде, чтобы очистить ягодицы после прогулки (или напряжения). Теплая вода под давлением из биде может облегчить анальные мышцы.
Конечно, вы также должны тщательно мыть руки после посещения туалета, а не только после дефекации.
Нужно напомнить о гигиене рук? Центры по контролю и профилактике заболеваний дают подробные инструкции по мытью рук. Ключевой момент: потратьте не менее 20 секунд на очистку всех частей рук.
И если вам абсолютно необходимо использовать смартфон в ванной, не забудьте закрыть сиденье унитаза после смыва, - говорит доктор Дель Росарио.
«С каждым смывом частицы фекалий взлетают в воздух и попадают на ваш телефон и на части тела, включая зубную щетку [если вы находитесь в домашней ванной]», - отмечает он.
Он добавляет, что также важно ежедневно чистить телефон, а не только руки, с помощью салфеток типа Lysol или Clorox.
Кэрри Мерфи - внештатный писатель о здоровье и благополучии и сертифицированная доула из Альбукерке, штат Нью-Мексико. Ее работы появлялись в ELLE, Women’s Health, Glamour, Parents и других изданиях или на них.
.jpg)
