Вы сравниваете очаровательные щечки своего ребенка с пухлыми щечками малыша в проходе в продуктовом магазине, возле кабинета педиатра и на обложках всех журналов для родителей, которые вы заметили? А вам интересно, достаточно ли они едят и как помочь вашему ребенку набрать вес?
Многие родители так делают. Но вот что вам нужно запомнить: в течение первых нескольких дней после рождения вашего ребенка он немного похудеет. Собственно, этого и следовало ожидать. Ребенок, находящийся на искусственном вскармливании, теряет от 3 до 4 процентов веса при рождении в течение первых нескольких дней жизни. Ребенок на грудном вскармливании теряет от 6 до 7 процентов.
К концу 2-х недель у большинства детей этот вес будет восстановлен. А к концу первого года вы, вероятно, заметите, что ваш ребенок утроил свой вес. Способ получить!
Но, допустим, вы не хотите играть в выжидательную игру. Или что вы все еще смотрите на пухлые щеки каждого ребенка, который проезжает мимо вас. Что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку набрать вес?
Вашему малышу нужно набирать вес?
Если вы чувствуете, что ваш ребенок не набирает вес, первым делом обратитесь за советом к педиатру и, возможно, к сертифицированному советнику по грудному вскармливанию.
Они могут работать с вами, чтобы сопоставить рост вашего ребенка с графиками среднего роста, чтобы увидеть, где он находится. Убедитесь, что они ссылаются на пересмотренные диаграммы роста Всемирной организации здравоохранения, потому что эти диаграммы были пересмотрены, чтобы отразить модели роста детей, находящихся на грудном вскармливании.
Это также таблицы, которые CDC рекомендует для детей от 0 до 2 лет, и они используются педиатрами в Соединенных Штатах.
Скорее всего, они успокоят вас. Каждый ребенок уникален, но должен следовать своей собственной кривой роста.
Увеличение веса и ожидания от кормления в первый год вашего ребенка
От 0 до 3 месяцев
Ожидаемый рост: от рождения до 3 месяцев вы можете ожидать, что ваш ребенок вырастет от 1/2 до 1 дюйма (примерно от 1,5 до 2,5 см) в месяц. Они, вероятно, будут набирать от 5 до 7 унций (примерно от 140 до 200 граммов) в неделю. Ага, вот почему эти новорожденные комбинезоны длятся недолго.
Ожидания от кормления: если вы кормите ребенка грудью, рассчитывайте, что вы кормите его каждые 2–3 часа. Это от 8 до 12 раз каждые 24 часа ... но кто считает?
Если вы кормите ребенка смесью, в первые несколько дней старайтесь употреблять от 1 до 2 унций детской смеси каждые 2–3 часа. Время между кормлениями будет увеличиваться (от 3 до 4 часов) по мере роста животика вашего ребенка, и при каждом кормлении он может содержать больше смеси.
От 3 до 7 месяцев
Ожидания роста: по мере того, как ваш ребенок приближается к трехмесячному рубежу, его вес немного замедляется. Вы, вероятно, увидите увеличение примерно на 4 унции в неделю (110 граммов). В 5 месяцев (или раньше) вы можете устроить вечеринку, потому что ваш ребенок, вероятно, удвоит свой вес.
Ожидание от кормления: некоторые дети могут проявлять интерес к твердой пище примерно в 4 месяца, но лучше всего подождать до 6-месячного маркера, чтобы познакомить ребенка с твердой пищей. Несмотря на то, что вы слышали о фруктовом пюре, вы можете начать с мяса. Об этом читайте здесь.
От 7 до 12 месяцев
Ожидания в отношении роста: ваш ребенок теперь набирает от 85 до 140 граммов в неделю. Это примерно 2 фунта (900 граммов) в месяц. К тому времени, когда вы отметите свой первый день рождения, ваш ребенок, вероятно, утроит свой вес при рождении.
Кормление ожиданий: теперь у вас есть маленький гость за столом во время еды. Повеселитесь (и получите возможность съесть что-нибудь самостоятельно), предлагая малышам пищу из пальцев, чтобы они могли покормить себя. Обязательно остерегайтесь удушья!
Кормите ли вы грудью или предлагаете смесь, ваш ребенок все равно должен потреблять большую часть своих калорий до конца первого года жизни.
Как можно увеличить вес ребенка?
Некоторым младенцам трудно есть, и они просто не успевают за ними, когда дело доходит до набора веса. Обратитесь к педиатру, если вы чувствуете, что у вашего ребенка проблемы с глотанием, рвота между кормлениями, пищевая аллергия, рефлюкс или постоянная диарея.
Эти проблемы могут помешать вашему ребенку усвоить необходимые ему калории. После того, как вы исключили эти возможности, и если вы и педиатр вашего ребенка решите, что это необходимо, вы сможете найти правильную стратегию для достижения желанного набора веса.
Помните, что если ваш педиатр чувствует себя комфортно с текущим набором веса вашего ребенка и может показать вам соответствующую кривую роста, доверяйте тому факту, что у вас и вашего ребенка все в порядке, и никаких изменений не требуется.
Попытки увеличить прибавку в весе ребенка, когда в этом нет необходимости, могут увеличить риск нездорового кормления и пищевого поведения, а в дальнейшем - нездорового набора веса.
Если вы кормите грудью:
Что бы вы сделали, чтобы увидеть эти мягкие валики на ручках и ножках вашего ребенка и понять, что это заслуга вашего молока? Наверное, совсем немного. Но некоторые дети просто не поправляются. Что ты можешь сделать? Вот несколько предложений:
- Практика, практика, практика: кормление грудью ребенка - это искусство, которому нужно научиться. Вы не родились, умея держать кисть, не больше, чем вы родились, умея кормить грудью. Обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию, который может проверить, правильно ли ваш ребенок сосет грудь, есть ли у него заболевание, из-за которого ему трудно кормить грудью, или ему нужно немного проснуться.
- Увеличьте количество молока: если вы беспокоитесь, что количество молока недостаточно для удовлетворения потребностей вашего ребенка, расслабьтесь. У большинства мам есть этот страх. Чтобы увеличить количество молока, держите ребенка рядом, кормите грудью каждые час или два и старайтесь отдыхать. Чем больше вы кормите, тем больше можно кормить.
Если вы кормите смесью:
После первых двух месяцев дети, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно набирают больше веса быстрее, чем дети, вскармливаемые грудью. Но что произойдет, если ваш ребенок, находящийся на искусственном вскармливании, не чувствует себя хорошо?
- Рассмотрите возможность смены смеси: если у вашего ребенка проявляются признаки чувствительности или аллергии на смесь, которую вы используете, вы можете попробовать сменить марку или получить грудное молоко из банка молока. Поговорите со своим педиатром, если у вашего ребенка признаки рефлюкса, экземы, диареи, запора или других проблем. Они могут предложить использовать донорское молоко или смесь на основе гидролизата белка.Поскольку этот тип смеси является дорогостоящим, он рекомендуется только для детей, страдающих аллергией на коровье или соевое молоко.
- Убедитесь, что ваша формула смешана правильно: очень важно следовать инструкциям по смешиванию вашей формулы. Правильный баланс воды и порошка очень важен. Слишком много воды может означать, что ваш ребенок не получает достаточного количества калорий и может быть опасным.
- Поговорите со своим врачом: прежде чем добавлять что-либо в бутылочки вашего ребенка, например, смесь или рисовую кашу, важно проконсультироваться с педиатром. Они могут посоветовать вам, что безопасно и полезно для вашего ребенка.
Если вы кормите твердую пищу:
Вы прошли шестимесячный рубеж и приобщили ребенка к твердой пищи, но он не набирает вес, как вы надеялись. После того, как вы безопасно добавите однокомпонентные продукты и получите возможность включить больше ароматов, вы сможете добавить немного дополнительных калорий и жиров.
Вот несколько советов, как увеличить вес вашего ребенка:
- Добавляйте полезные жиры: оливковое масло и авокадо богаты калориями и полезны для здоровья. Олеиновая кислота в обоих может уменьшить воспаление, плюс вы получаете некоторые из тех жиров омега-3, которые очень полезны для мозга.
- Выбирайте более калорийное мясо: свинина, куриные окорочка и фарш из индейки являются высококалорийными продуктами.
- Предлагайте жирные молочные продукты: добавьте тертый сыр в супы или посыпьте им рис и макароны, чтобы добавить требуемые калории. Ищите жирные йогурты, но откажитесь от тех, которые содержат сахар.
- Выберите фрукты. Предложите малышу бананы, груши и авокадо вместо яблок и апельсинов. Эти фрукты имеют более высокую калорийность.
Советы по поддержанию здорового веса для вашего ребенка
Прием пищи не ограничивается приемами пищи и перекусами. Вы захотите принять во внимание свои уникальные жизненные обстоятельства при поиске дополнительных способов увеличения веса вашего ребенка, но вот несколько советов, которые могут вам помочь.
Витамины и добавки
Хотя большинство детей рождаются с достаточными запасами железа в организме, чтобы их хватило на первые 4 месяца жизни, поскольку грудное молоко содержит очень мало железа, Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует давать детям, находящимся на грудном вскармливании, добавки железа (1 мг железа на каждый килограмм массы тела) с 4-месячного возраста.
Дети, вскармливаемые смесью, получают достаточно железа из смеси. Также неплохо обеспечить много продуктов, богатых железом. Перед тем, как начать принимать ребенку витамины или добавки, вам следует поговорить со своим педиатром.
График приема пищи
В первые месяцы жизни помните, что ваш ребенок больше ориентируется на свои потребности, чем на часы. Если они голодны, накормите их. Когда они станут старше, вы можете начать устанавливать фиксированное время приема пищи.
Примерно через 6 месяцев более строгий график может способствовать развитию здоровых привычек в питании. Пришло время выделить время, чтобы осознанно поесть. Обязательно планируйте перекус в середине утра и в середине дня, потому что в маленьких животиках не так много резервов.
Единение во время еды
Еда в семье способствует тому, чтобы есть больше и пробовать новые продукты. Сведите к минимуму отвлекающие факторы, выключив телефон и телевизор. Однако иногда вы можете обнаружить, что чтение сказки вашему ребенку, пока вы его кормите, - лучший способ заставить его поесть.
Удовольствие от еды
Несомненно - ваш ребенок может с большей вероятностью съесть продукты, от которых он обычно отказывается, когда участвует в каком-то особом мероприятии. В хорошую погоду поужинайте на свежем воздухе. Пусть они шумят по траве, чтобы добавить аппетита.
Планируйте разнообразные приемы пищи, чтобы поощрять пробовать новые вкусы, не забывая вводить новые продукты по одному. Создавайте тарелки для пробоотборников с соусами и полосками для тестирования вкуса без давления.
Не позволяйте отказу помешать вам предложить новую еду. Может пройти до 10 раз, прежде чем ребенок решит попробовать.
Забрать
Вы отлично справляетесь, давая своему ребенку строительные блоки для сильного и здорового тела. Убедитесь, что вы заботитесь о себе точно так же.
По мере того, как ваш ребенок растет и становится более осведомленным, ваша позитивная забота о себе оставит отпечаток, и он перенимает ваши хорошие привычки. Молодец - вы настроили их на всю жизнь.
