Обзор
Ни один набор яичек не имеет точно такого же размера, как другой.
В среднем одно яичко имеет среднюю длину от 4,5 до 5,1 см (от 1,8 до 2 дюймов).Анатомия яичек. (нет данных).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy В целом, типичное яичко имеет размеры около 4 x 3 x 2 сантиметра (около 1,6 x 1,2 x 0,8 дюйма).Анатомия яичка.. med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Один может даже быть больше другого, что совершенно нормально.
Яички не считаются маленькими, если они не меньше 3,5 сантиметров (около 1,4 дюйма).Junnila J, et al. . Образования в яичках.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html
Даже если у вас маленькие яички, это мало влияет на фертильность. Что еще более важно, не существует проверенного с медицинской точки зрения метода увеличения размера яичка.
Яички временно расширяются во время секса, когда кровь течет к вашим гениталиям. Как только вы достигнете кульминации, они вернутся к нормальному размеру.
Многие предположительно успешные методы увеличения размера яичек - всего лишь слухи. Они могут принести гораздо больше вреда, чем пользы. Итак, давайте посмотрим на некоторые неправильные методы, которых следует избегать, и на то, что делать вместо них, если вас беспокоит фертильность.
Упражнений на большие шары не существует
Итог: никакие упражнения не сделают ваши яйца больше.
Многие из этих упражнений также опасны. Вот несколько часто рекламируемых упражнений на «большие шары», которые могут вам навредить:
- Манипуляции с мошонкой. Во многих упражнениях рекомендуется натягивать кожу мошонки (мешок, в котором находятся яички). Слишком сильное давление на мошонку может повредить кожу, нервы или кровеносные сосуды. Это может вызвать сильную боль, болезненные ощущения, ломоту и даже кровотечение внутри мошонки.
- Растирание, массирование и сжатие. Давление или сдавливание яичек может быть неудобным и даже болезненным, если вы будете делать это слишком сильно. Травма или повреждение яичек также может повлиять на количество сперматозоидов, так как сперма вырабатывается в ткани яичек.
- Подвешивание гантелей на мошонку. Это чаще рекомендуется для растяжения полового члена, но некоторые советы говорят, что подвешивание легких грузов на кожу мошонки может помочь увеличить ваши яички. Это не влияет на ваш фактический размер яичка и может вызвать повреждение ткани мошонки.
- Инъекции. Введение ботулотоксина (ботокса) в мошонку для увеличения размера яичек становится все более распространенной практикой. Поскольку это нейротоксин, инъекция ботокса может привести к долгосрочным осложнениям, таким как помутнение зрения, трудности с глотанием или речью, усталость и даже нерегулярное сердцебиение.
- Хирургия. Операции пластической хирургии для подтяжки кожи мошонки или увеличения мешка также становятся все более распространенными. Как и при любой операции, существует вероятность осложнений, таких как инфекция, травма или отмирание тканей (некроз). Побочные эффекты от анестезии могут включать головокружение, сонливость или рвоту.
Добавки для увеличения размера яичек не доказаны
Скорее всего, вы не встретите недостатка в добавках, которые обещают увеличить ваши яички.
Ни одна из этих добавок не имеет научной или медицинской поддержки. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) обеспечивает безопасность и эффективность практически всего, что вы кладете в рот, с соблюдением строгих правил. Однако добавки не регулируются как обычные продукты или лекарства.
Регулирование пищевых добавок регулируется Законом о пищевых добавках и образовании от 1994 года (DSHEA). Этот закон гласит, что производители добавок могут предъявлять любые претензии или добавлять в свои добавки любые ингредиенты, если они не вводят в заблуждение, не являются ложными или вредными.Пищевые добавки. . fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm
Без надзора FDA вы должны верить производителю, что он не лжет об использовании своих добавок или о том, что в них содержится.
Все лекарства, которые вы принимаете, прошли через этот процесс. Добавок нет. Нет однозначного способа узнать, работают ли они, и всегда есть риск, что у вас возникнет аллергия на какой-либо ингредиент или вы получите пищевое отравление от вещества, не указанного в списке.
Никакие продукты не увеличивают размер яичек
Некоторые исследования на животных показывают, что определенные продукты, такие как чеснок и продукты, богатые витамином B, могут улучшить здоровье яичек.Ола-Мудатир К.Ф. и др. . Защитная роль экстрактов лука и чеснока в отношении вызванных кадмием изменений характеристик сперматозоидов и окислительного повреждения яичек у крыс. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Ямамото Т. и др. . Влияние пантотеновой кислоты на функцию яичек у самцов крыс.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Но никакие продукты не связаны напрямую с увеличением размера яичек.
Как улучшить фертильность
Есть вероятность, что, пытаясь увеличить размер яичек, вы действительно хотите улучшить фертильность. Вот несколько советов, которые помогут улучшить фертильность:
- Оставаться в форме. Регулярные упражнения творит чудеса с телом. Это включает в себя улучшение качества вашей спермы.Vaamonde D, et al. . Физически активные мужчины показывают лучшие параметры спермы и показатели гормонов, чем мужчины, ведущие малоподвижный образ жизни. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
- Ешьте хорошо. Диета, богатая антиоксидантами и витамином С, помогает снизить количество активных форм кислорода (АФК), которые могут снизить качество спермы.Agarwal A, et al. . Влияние окислительного стресса на мужскую репродуктивную функцию. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1Попробуйте есть орехи или цитрусовые.
- Снижение стресса. Стресс высвобождает в организме кортизол, который может снизить уровень тестостерона.Браунли К.К. и др. . Связь между циркулирующим кортизолом и тестостероном: влияние физических упражнений. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Попробуйте методы релаксации, такие как медитация, наслаждайтесь любимым хобби или послушайте музыку, чтобы снизить уровень стресса.
- Избегайте трусов. Ваши яички свисают по одной причине: они должны оставаться прохладными, иначе выработка спермы снижена.Юнг А. и др. . Влияние теплового стресса половых органов на качество спермы у человека. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Носите свободное нижнее белье и брюки, чтобы поддерживать оптимальную температуру яичек.
- Проводите время на улице. Солнечный свет подвергает вас воздействию большого количества витамина D, который может помочь повысить уровень тестостерона.Pilz S, et al. . Влияние добавок витамина D на уровень тестостерона у мужчин. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Попробуйте проводить на солнце хотя бы 15 минут в день или подумайте о приеме добавок витамина D.
Если вы пытались забеременеть в течение длительного периода, но все еще безуспешно, подумайте об усыновлении (или даже о приеме на воспитание) ребенка.
Многим детям во всем мире нужен дом, и размещение одного из этих детей в благоприятном и любящем доме может сделать их более счастливыми, здоровыми и успешными в собственной жизни.
Забрать
Обратитесь к врачу, если вас беспокоит такое заболевание, как гипогонадизм, из-за которого ваши яйца становятся слишком маленькими.
Вам следует избегать любых упражнений или добавок, которые увеличивают ваши яйца. Вы можете нанести себе вред и увеличить риск бесплодия из-за повреждения тканей или кровоснабжения мошонки и яичек.
Вместо этого, если вы пытаетесь улучшить фертильность, внесите некоторые изменения в образ жизни или диету, чтобы повысить свои шансы на зачатие. Эти изменения также улучшат ваше общее состояние здоровья.
