Секс может быть романтичным, веселым или даже возбуждающим, но иногда это совсем другое. Иногда это просто скучно. Согласно данным Journal of Sex Research, 27 процентов женщин и 41 процент мужчин сексуально неудовлетворены своими нынешними отношениями.
От недостатка времени до заболеваний - существует множество веских причин, по которым искра может исчезнуть из спальни.
Мы будем нырять между листами, чтобы обсудить проблемы, стоящие за скучным сексом, как обсудить сексуальную неудовлетворенность с вашим партнером и способы оживить вашу сексуальную жизнь снова.
Что вы и ваш партнер считаете скучным?
Сексуальные вкусы и потребности различаются, поэтому то, что удовлетворяет одного человека, может не удовлетворять другого. Но разные люди, которые больше не испытывают сексуального удовлетворения в своих отношениях, могут испытывать похожие проблемы.
Жизненные дела могут означать, что вы проводите меньше времени в спальне. Секс может казаться больше рутиной, чем развлечением. Может быть, вы уже много лет занимаетесь сексом одного и того же типа и стиля. Все эти факторы могут сделать секс менее захватывающим.
Если вам не хватает искры между вами и вашим партнером, вы не одиноки. Для некоторых людей окончание фазы медового месяца означает конец захватывающего секса. Но вы можете найти способы решить проблему.
Основные проблемы скучного секса
Выявление причин, по которым ваша сексуальная жизнь изменилась, может показаться сложной задачей, но есть несколько возможных причин сексуальной неудовлетворенности.
Общие заболевания могут лежать в основе менее чем удовлетворительной половой жизни. Например, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) может вызывать сексуальную дисфункцию разными способами.
Кто-то с СДВГ могут быть гиперсексуальное и во все большей степени сосредоточены на порно, а не на своего партнера. СДВГ также может привести к гипосексуальности, что может создать разрыв между партнерами, у которых больше нет такого же либидо.
Для людей с вагиной боль во время секса не является чем-то необычным, а боль во время вагинального проникновения может привести к избеганию секса. Люди с половым членом также могут испытывать боль во время секса. Когда кто-то избегает секса, его партнер может чувствовать себя неудовлетворенным или нежеланным.
Некоторые психические расстройства, такие как депрессия и беспокойство, также могут проявляться в спальне. Одно исследование показало, что усиление симптомов депрессии было связано со снижением сексуального удовлетворения и удовлетворенности отношениями.
Другое исследование, в котором приняли участие более 93000 человек, показало, что снижение сна из-за бессонницы приводит к снижению сексуальной функции.
Обсуждение того, что вы чувствуете со своим партнером
Если вы чувствуете, что ваша сексуальная жизнь стала скучной, первым и самым важным шагом будет открытое и честное обсуждение с вашим партнером. Общение - неотъемлемая часть хорошего и веселого секса.
Важно подойти к разговору с непредвзятой точки зрения. Если изменения в вашей сексуальной жизни вызваны проблемами со здоровьем, демонстрация вашей поддержки может иметь большое значение для вашего партнера.
Вот несколько возможных способов начать разговор:
- «Я заметил, что в последнее время между нами в спальне все по-другому. Все нормально?"
- «Мы не могли проводить вместе столько интимного времени, как раньше. Вы не возражаете, если мы поговорим об этом? "
- «Мне очень не хватает искры между нами, и я хотел бы получить ее обратно. Можем ли мы попробовать что-нибудь новенькое в спальне? "
Если изменения в сексуальной жизни вас обидели, важно сообщить об этом партнеру. Открытое выражение своих чувств может дать партнеру шанс внести позитивные изменения.
Способы оживить вашу сексуальную жизнь
Если вы недовольны своей сексуальной жизнью, вы можете сделать множество вещей, чтобы вернуть возбуждение в спальню.
Обратитесь за медицинской помощью по поводу медицинских проблем.
Если изменения в вашей сексуальной жизни вызваны медицинскими причинами, обращение за лечением может улучшить ваше удовлетворение. Например, одно исследование показало, что когнитивно-поведенческая терапия улучшает сексуальную функцию, симптомы депрессии и тревоги у людей с вагинизмом.
Примите общение о сексе
Такая простая вещь, как отсутствие общения, может иметь решающее значение между хорошим и плохим сексом. Многие факторы способствуют сексуальному удовлетворению, и обсуждение ваших симпатий, антипатий и страстей может помочь вашему партнеру лучше удовлетворить вас.
Найдите время для страстного секса
Если вам и вашему партнеру сложно найти время для секса, это может оставить вас неудовлетворенным. Из-за этого секс также может казаться вам рутиной, чем-то, что вы должны делать.
Выделите время для того, чтобы снова насладиться сексом, - это поможет вам сохранить волнение и удовлетворение.
Попробуйте ролевую игру в спальне
Согласно исследованию 2017 года, примерно 22 процента людей пробовали ролевые игры. С помощью ролевых игр вы можете создавать и разыгрывать захватывающие сексуальные сценарии в надежной среде.
Если и вы, и ваш партнер готовы попробовать это, ролевые игры могут помочь улучшить сексуальное общение и страсть в скучной спальне.
Испытайте воду с помощью секс-игрушек
Секс-игрушки могут стать отличным дополнением к здоровой сексуальной жизни. На рынке есть много видов секс-игрушек, и если найти такую, которая стимулирует обоих партнеров, хороший секс станет еще лучше.
Изучите свои (и вашего партнера) изгибы
Извращенный секс уже не табу, как раньше. Множество пар по обоюдному согласию исследуют излом, что является захватывающим дополнением к своей сексуальной жизни.
Согласие, границы и общение - самые важные соображения, когда вы исследуете изломы.
Поговорите со специалистом по психическому здоровью
Секс-терапевт может помочь вам и вашему партнеру раскрыть и решить проблемы и вернуть страсть в вашу сексуальную жизнь. Исследования даже показали, что улучшение духовного и эмоционального интеллекта может помочь улучшить сексуальное удовлетворение.
Забрать
Секс может показаться скучным по многим причинам, включая недостаток времени, потерю страсти или даже состояние здоровья. С честным общением и правильными инструментами вы можете вернуть страсть в свою сексуальную жизнь.
