Вы воздерживались от алкоголя 9 месяцев, а теперь задаетесь вопросом, можно ли расслабиться с бокалом вина в конце дня. Однако вы кормите грудью. Вы сделаете все, чтобы ваша новейшая добавка была безопасной и здоровой, чтобы не рисковать.
Хорошая новость заключается в том, что если вы помните о нескольких вещах, пить вино после того, как ваш ребенок совершил грандиозное появление в этом мире - даже если вы кормите грудью - совершенно нормально. Вот что вам нужно знать.
Безопасно ли пить вино при грудном вскармливании?
Ваше здоровье! Салуд! Cin cin! Наслаждайтесь вином, ведь его можно пить в умеренных количествах, если вы кормите грудью.
Но что считается «умеренностью»? Краткий ответ: одна рюмка в день - это нормально. Тем не менее, вот что еще вам нужно знать, прежде чем поднять бокал.
Алкоголь попадает в грудное молоко примерно так же, как он попадает в кровоток, и то, что в вашей крови, находится в молоке.
Поскольку вашему организму требуется от 1 до 3 часов, чтобы усвоить (читай: использовать) алкоголь в крови, лучше всего кормить ребенка грудью перед тем, как пить, а затем подождать не менее 2 часов, прежде чем снова прижаться к груди и кормить грудью.
Что делать, если вы разбудили аппетит и хотите еще выпить - или два? Имейте в виду, что чем больше вы выпьете, тем дольше алкоголь будет присутствовать в вашей крови и молоке.
Давай посчитаем.Алкоголь из разового напитка остается в грудном молоке около 2–3 часов; алкоголь из 2-х напитков держится от 4 до 5 часов; алкоголь из 3-х порций присутствует от 6 до 8 часов. После этого вы, возможно, не будете четко считать.
Итак, снова выпейте один напиток, по крайней мере, за 2 часа до кормления грудью, и у вас и ребенка все будет хорошо.
Что считается одним напитком?
Это зависит от того, что вы сбиваете. Для вина требуется около 5 унций жидкости.
Если вы выберете стандартное обычное пиво (с содержанием алкоголя около 5 процентов по объему), у вас может быть 12 жидких унций. С такими спиртными напитками, как водка, у вас будет всего 1,5 жидких унций. Все эти напитки содержат 0,6 унции чистого алкоголя.
Тем не менее, проверьте свой напиток перед тем, как выпить его: 12 жидких унций 9-процентного пива содержат почти вдвое больше чистого алкоголя, чем стандартное 5-процентное пиво.
Имеет ли значение возраст вашего ребенка?
Да, это так. Чем старше ваш ребенок, тем быстрее он усваивает алкоголь, содержащийся в вашем грудном молоке. Имейте в виду, что новорожденные усваивают алкоголь примерно вдвое меньше, чем взрослые.
Как алкоголь, попадающий в ваше молоко, влияет на вашего ребенка?
Количество алкоголя, потребляемого грудным младенцем через грудное молоко, оценивается в 5–6 процентов от дозы для матери с поправкой на вес. Так что, хотя у вас есть добро на то, чтобы время от времени выпивать, вы можете удержать своих лошадей от того, чтобы пить больше.
Вот что говорят исследования о том, чтобы пить больше и алкоголь попадал в молоко:
- Пять и более напитков ослабят ваш верный рефлекс разочарования. Это потому, что алкоголь подавляет высвобождение окситоцина, и ваш рефлекс разочарования зависит от этого гормона. Это означает, что у вашего ребенка может быть меньше молока, пока уровень алкоголя в вашей крови не снизится. Кормление после 1 или 2 порций может снизить потребление молока вашим ребенком на 20–23 процента.
- Алкоголь может сделать вашего ребенка раздражительным и привести к короткому и быстрому засыпанию вместо обычного режима сна. Одно исследование показало, что младенцы спали примерно на 25 процентов меньше после употребления грудного молока, содержащего алкоголь.
- Пьянство может означать, что ваш ребенок находится под седативным действием, сохраняет жидкость и имеет гормональный дисбаланс.
- Заглядывая в будущее, пьянство может повлиять на успеваемость вашего ребенка в школе. В частности, исследование 2018 года показало, что младенцы, которые подвергались воздействию большего количества алкоголя, демонстрировали снижение способности к абстрактному мышлению в возрасте от 6 до 7 лет.
Стоит ли качать и сваливать?
Неа! Количество алкоголя в молоке отражает количество алкоголя в крови. Так что откачка и сброс вам здесь не помогут. Ваше удивительное тело работает в тандеме: когда уровень алкоголя в крови снижается, уровень алкоголя в молоке тоже падает.
Что говорят эксперты?
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) позволяют вам выпивать один напиток в день, особенно если вы подождете 2 часа после этого напитка. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) кивает в полном согласии с CDC.
Тем не менее Американская академия педиатрии (AAP) придерживается другого мнения, цитируя исследование 2018 года, которое показало, что употребление алкоголя матерью во время грудного вскармливания вредит развитию ребенка. Хотя в том же исследовании указано, что этому наблюдению могут быть объяснения со стороны окружающей среды и генетики, и AAP рекомендует дальнейшие исследования.
Что еще нужно знать?
Дело в размере
Имейте в виду, что вам следует ограничить потребление алкоголя в зависимости от вашего веса. Людям с меньшим весом потребуется больше времени для усвоения алкоголя.
Правда о пиве
Увеличивает ли пиво количество молока? По-разному. В то время как ячмень, используемый для производства пива, содержит полисахарид, который увеличивает пролактин и, следовательно, производство молока, алкоголь уменьшается производство молока. Так что пейте с умом и выбирайте безалкогольное пиво, если вы хотите выпить более одного пива.
Пиво может придать вашему молоку аромат, поэтому держитесь подальше от пива, если ваш ребенок не хочет кормить грудью после стакана.
Более медленное время реакции
Алкоголь замедлит вашу реакцию и может повлиять на вашу способность заботиться о ребенке.
Вывод
Выпивка изредка не несет такого же риска, как чрезмерное употребление алкоголя. Итак, ура - наслаждайтесь случайным бокалом вина и расслабьтесь. Вы делаете отличную работу.
.jpg)
-get-some-sleep.jpg)