Эти восхитительные рецепты с низким содержанием углеводов вызовут у вас чувство благодарности.
Одна только мысль о запахе индейки, клюквенной начинки, картофельного пюре и тыквенного пирога вызывает волну радостных воспоминаний о времени, проведенном с семьей. Но если вы живете с диабетом, есть большая вероятность, что вы уже считаете углеводы в своей трапезе на День Благодарения.
Для людей, страдающих диабетом 1 или 2 типа, праздничные обеды могут стать проблемой, когда дело доходит до контроля уровня сахара в крови.
Хорошие новости? С небольшими изменениями и некоторыми креативными рецептами, подходящими для лечения диабета, вы можете расслабиться и насладиться этим днем благодарности.
1. Низкоуглеводный тыквенный хлеб, колбаса и начинка из феты.
В этом рецепте начинки от I Breathe I’m Hungry используется тыквенный хлеб с низким содержанием углеводов (рецепт в списке ингредиентов) в качестве основы для снижения количества углеводов. Свиная колбаса, шалфей и сыр фета придают начинке дополнительный аромат.
Расчетное количество углеводов на порцию: 8,4 г
Сделайте рецепт!
2. Пряная колбаса и начинка из чеддера.
Радуйтесь, любители мяса! Ваша традиционная начинка будет обновлена с помощью этого рецепта для лечения диабета от All Day I Dream About Food.
Расчетное количество углеводов на порцию: 6 г
Сделайте рецепт!
3. Запеканка из зеленой фасоли с низким содержанием углеводов.
Зеленая фасоль, грибы и лук - центральный элемент этого традиционного блюда на День Благодарения. И имея всего восемь граммов чистых углеводов на порцию, вы можете наслаждаться этой восхитительной запеканкой от Peace Love и Low Carb без какого-либо чувства вины.
Расчетное количество углеводов на порцию: 7 г
Сделайте рецепт!
4. Тыквенный пряный торт с коричневой масляной глазурью.
Этот аппетитный десерт на День Благодарения из All Day I Dream About Food наверняка понравится всем вашим гостям. И что самое лучшее? Каждая порция содержит всего 12 граммов углеводов, а 5 из них - клетчатки!
Расчетное количество углеводов на порцию: 12 г
Сделайте рецепт!
5. Салат из киноа с жареной мускатной тыквой.
Осень - идеальное время, чтобы попробовать новые рецепты с ореховой тыквой. Этот рецепт от Mastering Diabetes - отличный гарнир на праздник Благодарения.
Расчетное количество углеводов на порцию: 22,4 г
Сделайте рецепт!
6. Тыквенное пряное печенье без муки.
Праздники могут быть тяжелыми, когда дело доходит до десертов (пирогов, печенья и пирожных в изобилии), но это не значит, что вам нужно упускать возможность побаловать себя. Если тыквенный пирог - одно из ваших любимых угощений на праздник, подумайте о том, чтобы заменить его на печенье с тыквенными специями от Milk and Honey Nutrition.
Расчетное количество углеводов на порцию: 9,6 г
Сделайте рецепт!
Сара Линдберг, бакалавр наук, магистр медицины, писатель-фрилансер о здоровье и фитнесе. Она имеет степень бакалавра физических упражнений и степень магистра консультирования. Она всю жизнь рассказывала людям о важности здоровья, хорошего самочувствия, мышления и психического здоровья. Она специализируется на связи разума и тела, уделяя особое внимание тому, как наше психическое и эмоциональное благополучие влияет на нашу физическую форму и здоровье.
-percentage-of-water-in-your-body.jpg)
