Что такое фибромиалгия?
Фибромиалгия - это реальное состояние, а не воображаемое.
По оценкам, с ним живут 10 миллионов американцев. Заболевание может поразить любого, включая детей, но чаще встречается у взрослых. У женщин фибромиалгия диагностируется чаще, чем у мужчин.
Причина фибромиалгии неизвестна. Считается, что люди, страдающие этим заболеванием, по-разному воспринимают боль, и то, как их мозг распознает сигналы боли, делает их чрезмерно чувствительными к прикосновениям и другим раздражителям.
Жизнь с фибромиалгией может быть сложной задачей. Вы можете испытывать боль и усталость, которые мешают повседневной активности. Но все же ваша семья, друзья и даже ваш врач могут не оценить уровень вашей обеспокоенности.
Некоторые люди могут также не думать, что фибромиалгия является «реальным» заболеванием, и могут полагать, что симптомы являются воображаемыми.
Многие врачи распознают фибромиалгию, хотя ее нельзя распознать с помощью диагностических тестов. Они будут работать с вами, чтобы найти лечение, чтобы уменьшить ваши симптомы.
История фибромиалгии
Некоторые люди считают, что фибромиалгия - это новое заболевание, но оно существовало веками.
Когда-то это считалось психическим расстройством. Но в начале 1800-х годов это было классифицировано как ревматическое заболевание, которое вызывало скованность, боль, усталость и трудности со сном.
Болезненные точки фибромиалгии были обнаружены в начале 1820-х годов. Первоначально это состояние называлось фиброзитом, потому что многие врачи считали, что боль вызвана воспалением в местах боли.
Только в 1976 году это состояние было переименовано в фибромиалгию. Название произошло от латинского слова «фибро» (фиброзная ткань) и греческих терминов «мио» (мышца) и «альгия» (боль).
В 1990 году Американский колледж ревматологии разработал рекомендации по диагностике фибромиалгии. Первые рецептурные лекарства для лечения этого заболевания стали доступны в 2007 году.
По состоянию на 2019 год Международные диагностические критерии фибромиалгии включают:
- 3 месяца в анамнезе боли в 6 из 9 общих областей
- умеренное нарушение сна
- усталость
Каковы симптомы фибромиалгии?
Фибромиалгия относится к другим состояниям артрита, но важно знать, что фибромиалгия не является разновидностью артрита.
Артрит вызывает воспаление и поражает суставы. Фибромиалгия не вызывает видимого воспаления и не повреждает мышцы, суставы и ткани.
Распространенная боль - главный симптом фибромиалгии. Эта боль часто ощущается по всему телу и может быть вызвана малейшим прикосновением.
Другие симптомы фибромиалгии включают:
- усталость
- проблемы со сном, например, просыпаться, не чувствуя себя отдохнувшим
- широко распространенная боль
- «Фиброзный туман», неспособность сосредоточиться
- депрессия
- головные боли
- спазмы в животе
Диагностика фибромиалгии
В настоящее время не существует диагностических тестов для подтверждения фибромиалгии. Врачи ставят диагноз после исключения других состояний.
Распространенная боль, проблемы со сном и усталость не означают автоматически, что у вас фибромиалгия.
Врач ставит диагноз только в том случае, если ваши симптомы соответствуют критериям, установленным Международными диагностическими критериями 2019 года. Чтобы диагностировать фибромиалгию, у вас должна быть широко распространенная боль и другие симптомы, которые сохраняются в течение 3 месяцев или дольше.
Боль обычно возникает в одном и том же месте с обеих сторон тела. Кроме того, у людей с фибромиалгией может быть до 18 чувствительных точек на теле, которые болезненны при нажатии.
При постановке диагноза фибромиалгии врачи не обязаны проводить осмотр болезненных точек. Но ваш врач может проверить эти конкретные моменты во время медицинского осмотра.
Путь к диагностике
Несмотря на наличие множества ресурсов и информации о фибромиалгии, некоторые врачи все еще не так хорошо осведомлены об этом заболевании.
После прохождения серии тестов без диагноза врач может ошибочно заключить, что ваши симптомы не настоящие, или обвинить их в депрессии, стрессе или тревоге.
Не сдавайтесь в поисках ответа, если врач отклонит ваши симптомы.
Для постановки правильного диагноза фибромиалгии может потребоваться в среднем более 2 лет. Но вы можете получить ответ быстрее, если обратитесь к врачу, который разбирается в этом состоянии, например, к ревматологу.
Ревматолог знает, как лечить состояния, поражающие суставы, ткани и мышцы.
Лечение фибромиалгии
В настоящее время есть три рецептурных препарата, одобренных Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) для лечения боли при фибромиалгии:
- дулоксетин (Cymbalta)
- милнаципран (Савелла)
- прегабалин (Lyrica)
Многим людям не нужны рецептурные лекарства. Они могут справиться с болью с помощью безрецептурных болеутоляющих, таких как ибупрофен и парацетамол, а также с помощью альтернативных методов лечения, таких как:
- массажная терапия
- хиропрактика
- иглоукалывание
- легкие упражнения (плавание, тай-чи)
Также могут быть эффективны изменения в образе жизни и домашние средства. Некоторые предложения включают в себя как можно больше сна, упражнения и снижение стресса. Узнайте больше ниже.
Выспаться
Люди с фибромиалгией часто просыпаются с ощущением усталости и дневной усталости.
Улучшение привычек сна может помочь вам выспаться ночью и снизить усталость.
Вот некоторые вещи, которые стоит попробовать перед сном:
- избегать кофеина перед сном
- поддержание прохладной комфортной температуры в помещении
- выключение телевизора, радио и электронных устройств
- избегать стимулирующих действий перед сном, таких как упражнения и видеоигры
Регулярно заниматься спортом
Боль, связанная с фибромиалгией, может затруднить выполнение упражнений, но поддержание активности - эффективное лечение болезни. Однако вам не нужно заниматься напряженной деятельностью.
Начните медленно, занимаясь аэробикой с малой нагрузкой, ходьбой или плаванием. Затем медленно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок.
Подумайте о том, чтобы записаться на занятия или посоветоваться с физиотерапевтом для составления индивидуальной программы упражнений.
Ознакомьтесь с некоторыми советами по тренировкам, чтобы облегчить боль при фибромиалгии.
Уменьшить стресс
Стресс и беспокойство могут усугубить симптомы фибромиалгии.
Изучите методы управления стрессом, такие как упражнения на глубокое дыхание и медитацию, чтобы улучшить свои симптомы.
Вы также можете снизить уровень стресса, зная свои ограничения и научившись говорить «нет». Слушайте свое тело и отдыхайте, когда вы устали или ошеломлены.
Помощь и поддержка
Даже если вы и ваш врач распознаете свои симптомы, может быть трудно заставить друзей и семью понять, что вы переживаете. Многие люди не понимают фибромиалгии, и некоторые могут подумать, что это состояние воображаемое.
Тем, кто не страдает этим заболеванием, может быть сложно понять ваши симптомы. Но дать образование друзьям и семье можно.
Не стесняйтесь говорить о своих симптомах. Если вы можете рассказать другим о том, как это заболевание влияет на вас, они могут проявить больше сочувствия.
Если поблизости или в Интернете есть группы поддержки фибромиалгии, предложите друзьям или членам семьи посетить собрание. Вы также можете предоставить им распечатанную или онлайн-информацию о состоянии.
Каковы перспективы фибромиалгии?
Фибромиалгия - это реальное состояние, которое может мешать повседневной деятельности. Состояние может быть хроническим, поэтому, как только у вас появятся симптомы, они могут продолжаться.
Хотя фибромиалгия не повреждает ваши суставы, мышцы или ткани, она может быть чрезвычайно болезненной и сложной. Это не опасно для жизни, но может изменить ее.
Обратитесь к врачу, если вы испытываете сильную боль, которая длится более 3 месяцев. При правильном лечении и изменении образа жизни вы можете справиться с болезнью, облегчить симптомы и улучшить качество своей жизни.
