Несмотря на то, что ваш учитель секса - если бы он у вас был! - возможно, сказал вам, что забота о вашем сексуальном здоровье не ограничивается тестами на ИППП, вакцинацией против ВПЧ и обучением надевать презерватив на банан.
Речь также идет о проверке на наличие других состояний, выявлении ваших "зависаний", о том, как вы общаетесь со своим партнером (-ами) и многом другом.
Он узнает о вашем теле
Вы знаете, как получить максимальную отдачу от устройства, узнав все, что можно о нем, как оно работает и как его обслуживать, верно? Самесиес, когда дело касается вашего тела.
Изучение своего тела повышает ваше осознание и принятие его, поэтому вы получаете больше удовольствия от него и от своего партнера - если вы решите пойти туда.
Это влечет за собой:
- Узнавать о том, что вам нравится, через прикосновения и мастурбацию.
- Понимание ваших потребностей и желаний.
- Дайте себе время выяснить, какая у вас сексуальная ориентация, кто вас привлекает и как вы это выражаете.
- Понимание того, как негативные культурные сообщения или опыт, например сексуальное насилие, могут повлиять на ваше сексуальное здоровье.
- Научитесь распознавать привязанности к сексу и работать над ними.
Он решает, что вам подходит
Когда дело доходит до секса, ВЫ - единственный человек, который может решить, что вам подходит.
Это касается:
- есть ли у тебя секс вообще
- каковы ваши границы
- как ты защищаешься
Обратите внимание на следующее.
Что вам кажется "активным"
Речь идет о большем, чем просто о сексе "П-в-В".
Сексуальная активность может включать секс без проникновения, например:
- сухие трение и дрочка
- оральный секс и римминг
- анальное проникновение
- другие виды стимуляции
На какие действия вы соглашаетесь
Никто не должен делать то, что ему неудобно. Установите границы, когда дело доходит до того, что вы будете и чего не будете делать со своим партнером (-ами), а также научитесь просить согласия.
Ваши потребности в контрацептивах, если таковые имеются
Если вы собираетесь заниматься каким-либо сексом и хотите предотвратить беременность, вам необходимо знать о риске беременности, связанном с любым видом деятельности.
Если у вас есть матка и яичники и вы занимаетесь сексом P-in-V, вам нужно узнать о способах контрацепции и выбрать, какой из них вам подходит.
Если у вас есть пенис и вы занимаетесь сексом P-in-V с партнером, который может забеременеть, поговорите со своим партнером о противозачаточных средствах.
Защита от ИППП
Если вы хотите предотвратить ИППП - а это вам совершенно необходимо - узнайте о своем индивидуальном риске для каждой ИППП, а также о ваших вариантах более безопасных сексуальных принадлежностей, таких как барьерная защита и лубрикант.
Перед тем, как продолжить, поговорите со своим партнером (-ами) о безопасном сексе, включая информацию о своем статусе ИППП - подробнее об этом в ближайшее время! - и ожидания, чтобы вы были информированы и на одной странице.
Он идет в ногу с лекарствами и профилактическими услугами.
Как и было обещано, здесь мы займемся скринингом на ИППП, а также предоставим другие профилактические услуги, чтобы помочь вам не рисковать и оставаться здоровым.
Показы
Многие распространенные ИППП протекают бессимптомно, и более половины взрослых американцев в какой-то момент заразятся ИППП.
Скрининг может помочь предотвратить передачу ИППП и снизить риск осложнений за счет ранней профилактики и лечения.
На какие ИППП вы проходите тестирование и когда, зависит от ваших индивидуальных факторов риска. Ваш лечащий врач может дать рекомендации в зависимости от вашей ситуации.
Это может включать:
- ИППП, включая хламидиоз, гонорею, сифилис и ВИЧ.
- рак шейки матки, который в основном вызывается определенными штаммами ВПЧ и может быть обнаружен с помощью мазка Папаниколау или ВПЧ
- гепатит Б
- гепатит С
Вакцина
Вакцины могут помочь предотвратить заражение некоторыми ИППП.
В настоящее время доступны вакцины от:
- ВПЧ, рекомендуется для большинства людей в возрасте от 9 до 45 лет.
- Гепатит B, рекомендуется тем, у кого более одного полового партнера, всем, кто лечился от другой ИППП, а также людям, имеющим пенис и вступающим в половые отношения с другими любителями пениса.
- Гепатит А, рекомендуется для людей, имеющих пенис и занимающихся сексом с другими любителями пениса.
Консультации
Конечно, в Интернете полно удивительных ресурсов с информацией о сексе - большое спасибо - но некоторые проблемы лучше решать профессионалу.
Сюда входят такие вещи, как:
- контрацепция, в том числе экстренная контрацепция
- Профилактика ИППП, включая скрининг и ДКП и ПКП
- болезненный секс и другие сексуальные расстройства
- насилие со стороны интимного партнера
Это построение позитивных отношений с вашим провайдером (-ами)
Мы понимаем: поговорить со своим врачом о том, что происходит в спальне или ~ там ~ не всегда легко. Чтобы решить эту проблему, найдите врача, с которым вам будет комфортно, и сделайте глубокий вдох.
Есть несколько разных поставщиков услуг, которые могут помочь вам с различными проблемами сексуального здоровья. Вот краткое изложение возможных вариантов:
Поставщики первичной медико-санитарной помощи
Семейные врачи, терапевты и медсестры обучены заботиться обо всем теле и являются отличной отправной точкой, когда речь идет о вашем сексуальном здоровье. При необходимости вас направят к специалисту.
Специалисты
Акушеры и гинекологи (акушеры-гинекологи), практикующие женские медсестры и урологи уделяют особое внимание репродуктивному здоровью.
Некоторые предлагают консультации по сексуальному здоровью, а также лечение состояний, влияющих на репродуктивную систему.
Специалисты в области психического здоровья
Психотерапевты (включая сексопатологов), психологи, консультанты, социальные работники и психиатры могут решать проблемы эмоционального и психического здоровья, связанные с сексуальными проблемами.
Примеры:
- проблемы в отношениях
- беспокойство по поводу производительности
- сексуальная травма
Педагоги по сексуальному здоровью
Вы можете найти медицинских педагогов в школах и колледжах, клиниках и общественных программах.
Они могут предложить вам консультации и информацию по сексуальному здоровью, которые помогут вам принять осознанное решение, когда речь идет о вашем сексуальном благополучии.
Что искать в провайдере
Когда вы найдете подходящего поставщика, будет намного проще делиться своими интимными вещами.
Ищите поставщика, который:
- заставляет вас чувствовать себя непринужденно
- слушает тебя
- уважительно
- полезно отвечает на ваши вопросы и решает ваши проблемы
- запрашивает разрешение перед сдачей экзаменов
- объясняет, что они делают и почему
- поддерживает ваше право принимать решения о своем сексуальном здоровье на основе ваших ценностей
Держитесь подальше от провайдера, который:
- заставляет вас чувствовать себя некомфортно
- делает предположения о ваших сексуальных предпочтениях или поведении
- осуждает ваш выбор, вопросы или опасения
- не уважает вас каким-либо образом, включая ваши сексуальные предпочтения или ориентацию
- не воспринимает ваши опасения всерьез
- отказывает вам в уходе или лечении из-за вашей сексуальной ориентации или предпочтений
Вопросы, которых следует ожидать от вашего провайдера
У вашего провайдера будут вопросы, и вы можете ожидать, что некоторые из них покажутся довольно личными. Изучение вашей сексуальной истории и поведения имеет решающее значение для предоставления вам наилучшего ухода.
Ожидайте, что они спросят такие вещи, как:
- Были ли вы сексуально активны или были когда-нибудь?
- Вы занимаетесь сексом только с владельцами вульвы, только с владельцами пенисов или с обоими?
- Со сколькими людьми вы занимались сексом?
- Вы занимаетесь вагинальным, анальным или оральным сексом?
- Вы или ваш партнер пытаетесь забеременеть?
- Вы или ваш партнер используете противозачаточные средства? Если да, то что вы используете?
- Вы практикуете более безопасный секс? Если да, то как вы защищаете себя?
- Проходили ли вы тестирование на ИППП, в том числе на ВИЧ?
- Хотите пройти тестирование?
- Был ли у вас или вашего партнера положительный результат теста на ИППП? Если да, то какой?
- Лечились ли вы или ваш партнер?
- Довольны ли вы своей сексуальной жизнью?
- Есть ли у вас какие-либо опасения по поводу своего сексуального функционирования?
- Употребляете ли вы или ваш партнер алкоголь или наркотики во время секса?
- На вас когда-нибудь давили или принуждали заниматься сексом или делать что-то, чего вы не хотели?
Вопросы задать
Не стесняйся! Не стесняйтесь задавать своему врачу вопросы по любым темам сексуального здоровья, в которых вам нужна помощь. Сюда могут входить вопросы об ИППП, контрацептивах, фертильности или сексуальной активности.
Вот несколько примеров вопросов, которые вы можете задать:
- На какие ИППП мне следует пройти обследование, исходя из моего сексуального анамнеза? Следует ли моему партнеру пройти тестирование?
- Как часто я должен проходить скрининг на ИППП?
- Какие экзамены или скрининги рекомендуются для моего возраста? (Например, маммография, обследование простаты и т. Д.)
- Какие еще тесты вы мне проводите и как они проходят?
- Когда я получу результаты? Как я их получу?
- Каковы наиболее эффективные формы контроля над рождаемостью?
- Какой вид контроля над рождаемостью лучше всего подходит для меня и каких побочных эффектов можно ожидать?
- Как и где я могу получить доступные противозачаточные средства?
- Я не всегда доволен тем, как мой партнер относится ко мне - мы можем поговорить об этом?
- Можете ли вы сказать мне, почему секс для меня не так хорош, как раньше?
Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете
Вы знаете свое тело лучше, чем кто-либо. Обращение внимания на то, что вы чувствуете, может помочь предупредить вас, когда что-то не так, и помочь вашему провайдеру разобраться в этом.
Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете в одиночестве и с партнером, а не только ниже пояса. Рассмотрите все свое тело и разум и посмотрите, как могут быть связаны ваши эмоции и поведение.
Например:
- Считаете ли вы секс болезненным?
- У вас проблемы с ощущением удовольствия, достижением оргазма или эякуляции?
- Ваше сексуальное влечение резко упало или резко возросло?
- Чувствуете ли вы стыд или вину после секса?
- Вы ведете себя более рискованно, чем раньше?
- Вы чувствуете себя особенно уставшим, подавленным, тревожным или напряженным?
- Ваше тело изменилось физически? Например, ваша грудь полнее или эрекция не такая сильная?
Хорошо относиться к партнерам и ожидать от них того же.
Вы знаете старую поговорку о поступках с другими? Это относится и к вашей сексуальной жизни.
Вы должны хорошо относиться к своим партнерам и ожидать того же взамен.
Это включает:
- здоровое и честное общение
- уважая границы друг друга
- заставляя друг друга чувствовать себя в безопасности
- не совершать и не мириться с неприемлемым поведением, таким как словесное, эмоциональное или физическое насилие
Это продолжение вашего пути к самоисследованию и обучению.
Вот несколько ресурсов, которые могут помочь вам в этом, чтобы вы могли поддерживать свое сексуальное благополучие:
- Американская ассоциация сексуального здоровья
- Коалиция за позитивную сексуальность
- Сеть образования геев, лесбиянок и натуралов
- Медицинская ассоциация геев и лесбиянок
- Более безопасный секс для пожилых людей
- Американская ассоциация сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов
Суть
Хорошее сексуальное здоровье - это забота о своем теле, себе и своем партнере (-ах), чтобы вы могли наслаждаться лучшим психическим и физическим здоровьем, позитивными отношениями и удовлетворительной сексуальной жизнью. Да, да, и о да!
Адриенн Сантос-Лонгхерст - писатель-фрилансер из Канады, писательница и писательница, которая более десяти лет много писала о здоровье и образе жизни. Когда она не скрывается в своем письменном сарае, исследуя статью или не беря интервью у медицинских работников, ее можно найти резвящейся в своем пляжном городке с мужем и собаками на буксире или плещущимися по озеру, пытаясь освоить гребную доску.
