Какой короткий ответ?
Начнем с того, что положим голову, а не руки или бедра, на отдых: вы, вероятно, не слишком много занимаетесь сексом.
«Понятие« слишком много »секса обычно используется, чтобы пристыдить людей за то, что они сексуальные существа, - говорит доктор Джилл МакДевитт, местный сексолог из CalExotics.
Тем не менее, ваша частота вздора может помешать вам жить полноценной и здоровой жизнью.
Поскольку этот переломный момент варьируется от человека к человеку, мы обратились к доктору Макдевитту и доктору Дженнифер Уидер, двум постоянным сексологам в K-Y, чтобы узнать, как определить, не переусердствуете ли вы, и как сократить, если да.
Есть ли жесткий предел?
Неа! Официальных жестких (подмигивающих) ограничений нет.
Некоторые данные показывают, что средний взрослый человек ссорится с кем-нибудь примерно раз в неделю, а с собой от одного до двух раз в неделю.
Но правда в том, что эти данные не дают нам представления о том, не слишком ли много у вас секса.
Макдевитт объясняет, что эти данные показывают лишь в среднем, сколько секса у людей. Не показывает:
- сколько они хотят иметь
- довольны ли они количеством или качеством секса
- если количество секса, которое они занимаются, мешает их жизни
Она добавляет, что независимо от того, сколько вы занимаетесь сексом, часто задаются вопросом, нормальна ли ваша сексуальная частота.
«Вместо того чтобы спрашивать:« Насколько больше или меньше секса я занимаюсь, чем у обычного человека? », Спросите:« Как я отношусь к количеству (и качеству) секса, который у меня есть? »»
Как узнать, стало ли это "перебором"?
Это не момент «Дрянных девчонок»; предел действительно существует. Но этот предел варьируется от человека к человеку.
Таким образом, ваш лимит может отличаться от лимита Кэди Херон, который может отличаться от лимита Регины Джордж и т. Д.
Вот как узнать, превысили ли вы свой предел.
Оцените свои чувства
Поскольку то, что считается «слишком много», сводится к тому, что вам кажется слишком большим, пора настроиться на внутренний мир.
Инстинкт подсказывает вам, что вы занимаетесь сексом слишком много? Тогда вы могли бы быть.
Хотя Макдевитт говорит: «Если вы чувствуете, что это слишком много, я бы подтолкнул вас спросить себя, кто или что говорит вам, что вам нужно беспокоиться о том, сколько у вас секса».
Она добавляет: «Это искреннее внутреннее чувство? Говорит ли это о воспитании без секса? »
Просмотрите почему
Значит, ты стучишься, как кролик… Почему именно так?
Есть много совершенно здоровых причин, по которым вы можете много заниматься сексом. Например:
- у тебя сильное половое влечение
- это как показать себя или своего партнера (ов) в любви
- помогает снять стресс
- ты пытаешься забеременеть
- это весело и приносит радость
Но также возможно использовать секс как форму бегства от реальности.
Если вы используете секс, чтобы избежать неприятностей, того факта, что вас только что уволили, или финансовых проблем, вы используете секс как механизм выживания - и, возможно, пора выскочить из постели.
Проверьте наличие физических побочных эффектов
Пора взглянуть на свои биты.
Хотя тонны секса не причинят долговременного вреда, Уидер отмечает, что есть некоторые физические симптомы, которые могут указывать на то, что ваше тело говорит вам о сокращении.
Это включает в себя:
- натирание
- болезненность или онемение
- воспаление или опухоль
- боль во время полового акта
- инфекция мочевыводящих путей
- напряженная шея
И если вы занимаетесь сексом вместо обеда, не получаете достаточного количества жидкости между вознями или предпочитаете секс вместо сна, вы также можете испытать:
- судороги
- муки голода
- легкомысленность
- головные боли
«Секс должен доставлять удовольствие и доставлять удовольствие, а не причинять телесные повреждения», - говорит она. Справедливый!
Оцените свое отношение к сексу
«Иногда слишком много секса может вызывать психологический стресс», - говорит Уидер.
Итак, если простой идея Если секс начинает вас раздражать, или сам секс начинает казаться рутиной, пора снова одеться.
То же самое происходит, если вы занимаетесь сексом с партнером и начинаете чувствовать обиду или отвращение к партнеру.
Определить стоимость
Это кажется очевидным, но когда вы занимаетесь сексом, вы не делаете ничего другого.
Вы регулярно занимаетесь сексом вместо того, чтобы платить по счетам, стирать белье, принимать душ или есть?
Вы регулярно опаздываете на работу, на свидания с друзьями или на свидания, потому что занимаетесь сексом?
Если да, то пора взглянуть на свои приоритеты.
Что делать, если вам не нравится частота?
Итак, вы хотите меньше отказываться… Что теперь? Зависит от того, занимаетесь ли вы сексом в одиночку или в компании.
Если ты один
Для ясности: сольная игра - нормальная и здоровая часть человеческой сексуальности.
Если вам кажется, что вы навязчиво дрочите или прикосновения к себе мешают повседневной жизни, самое время поговорить со специалистом по сексуальным вопросам.
Они смогут помочь вам понять, почему вы так много мастурбируете, и помогут устранить первопричину.
«Очень редко люди на самом деле слишком много мастурбируют», - добавляет МакДевитт.
«Так что вполне вероятно, что вы на самом деле не слишком много мастурбируете, но чувствуете стыд из-за своей сексуальности и сексуального удовольствия. Специалист в области сексуальности может помочь вам понять, почему вы чувствуете, что ваша частота является проблемой ».
Если у вас есть партнер (или партнеры)
Если вы чувствуете дискомфорт, подавленность или отвращение из-за того, как сильно вы и ваша букашка, пора высказаться.
Вот что вы можете сказать, чтобы поднять этот вопрос:
- Мне действительно нравилось, сколько времени мы проводим вместе, но мне было интересно, будет ли вам комфортно разговаривать о том, чтобы тратить меньше времени на секс и больше времени на общение другими способами.
- В последнее время мы много занимаемся сексом, но, честно говоря, моему телу нужен перерыв! Как вы относитесь к тому, что у вас меньше секса, чем у нас?
- В последнее время я уже не хочу столько секса. Готовы ли вы поэкспериментировать с другими формами близости?
- Я чувствую, что мы занимаемся сексом вместо того, чтобы решить проблему [X], и, хотя я люблю заниматься сексом, я хотел бы поговорить об этом.
То, как часто вы занимаетесь сексом, не должно быть однозначным.
Поскольку такие факторы, как уровень стресса, лекарства, гормональные изменения, возраст и самооценка, - все это играет роль в том, как часто вы хотите заниматься сексом, это естественно для того, сколько секса каждый из вас хочет, увеличиваться и уменьшаться.
Если вам сложно это делать, Макдевитт рекомендует обратиться к сексопатологу.
И помните: вы никогда (никогда) не должны (никогда) чувствовать принуждение к сексу. Так что, если этот разговор заставляет вас чувствовать давление, заставляющее заниматься таким же сексом, или иным образом небезопасно, неслыханно или неуважительно, это причина прекратить отношения.
Суть
В конечном итоге то, что считается «слишком много секса», сводится к вашим индивидуальным потребностям, желаниям, обязанностям и телу.
Независимо от того, занимаетесь ли вы сексом с партнером или с вами, если вы чувствуете, что у вас слишком много, важно выяснить, откуда исходит это чувство, и предпринять шаги, чтобы вернуться к частоте, с которой вам комфортно.
Габриэль Кассель - нью-йоркский писатель о сексе и благополучии и тренер по кроссфиту 1-го уровня. Она стала жаворонком, проверила более 200 вибраторов, ела, пила и чистила углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по саморазвитию и любовных романов, жимом лежа или танцами на шесте. Следуй за ней на Instagram.
