Массаж может улучшить видимость целлюлита за счет:
- слив лишней жидкости из организма
- перераспределение жировых клеток
- улучшение кровообращения
- подтягивает кожу
Однако массаж не вылечит целлюлит. Хотя массаж может улучшить внешний вид, результаты обычно недолговечны, и во многих случаях требуется повторное лечение.
Аппараты для массажа целлюлита
На рынке существует множество массажных устройств, которые утверждают, что уменьшают целлюлит, но не все из них эффективны.
Многие люди используют поролоновые валики - твердые трубчатые кусочки поролона - в надежде, что они могут разбить жир. Но согласно Американскому совету по физическим упражнениям, валики из пенопласта не улучшат проявление целлюлита.
Также нет убедительных доказательств того, что такие вещи, как ручной вибромассажер или сухая чистка щеткой - чистка сухой кожи щеткой с мягкой щетиной - тоже могут многое сделать от целлюлита, особенно в долгосрочной перспективе.
Одним из перспективных продуктов является эндермология. Это устройство, одобренное Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), поднимает, растягивает и скатывает кожу, помогая убрать жир и уменьшить целлюлит. По данным Американской академии дерматологии (AAD), результаты были неоднозначными. Даже если замечается улучшение, оно имеет тенденцию исчезать через месяц, если лечение не повторить.
Что мы знаем из исследований
Некоторые исследования показывают, что определенные методы массажа могут быть полезны для уменьшения целлюлита, но многие исследования предупреждают, что результаты являются временными.
- Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что сухое купирование может способствовать оттоку жидкости, токсинов и других химических побочных продуктов из организма, что может улучшить внешний вид целлюлита. В исследовании чашки помещали на участки с целлюлитом, в то время как ручной насос создавал всасывание. После пяти недель лечения у женщин, участвовавших в исследовании, степень целлюлита снизилась с 2,4 до 1,68 после купирования.
- Другое исследование, проведенное в 2010 году, рассматривало влияние механического массажа, массажа с использованием аппарата, такого как endermologie; лимфодренажный массаж - вид массажа, при котором используется легкое давление, чтобы помочь лимфатической системе отводить жидкость, мусор и токсины; и манипуляции с соединительной тканью (CTM) от целлюлита. CTM - это вид массажа для улучшения кровообращения, который оказывает давление на связки, сухожилия и ткани, соединяющие мышцы с кожей. Все три техники были эффективны в уменьшении жира и окружности бедра, где проводился массаж.
Что нужно учитывать
Целлюлит - обычное явление, особенно у женщин. Целлюлит не обязательно означает, что у вас избыточный вес, вы не в хорошей физической форме или в каком-либо смысле нездоровы.
Хотя массаж, вероятно, окажет небольшое, если вообще окажет длительное воздействие на ваш целлюлит, он может иметь и другие преимущества для здоровья. Это может помочь вам почувствовать себя более расслабленным, уменьшить напряжение и болезненность в мышцах, а также уменьшить боль в теле. Массаж может не помочь вам выглядеть лучше, но он может помочь вам почувствовать себя лучше.
Если вас беспокоит появление целлюлита, обратитесь к дерматологу, который расскажет вам о других, более проверенных методах борьбы с целлюлитом.
По мнению AAD, перспективными являются две процедуры:
- лазерная терапия
- субцизия, при которой игла вводится под кожу, чтобы разорвать жесткие полосы соединительной ткани, тем самым придав коже более гладкий вид
Что такое целлюлит?
Целлюлит - это термин, используемый для описания участка тела, на коже которого видны ямочки. Согласно исследованиям, от 80 до 90 процентов взрослых женщин имеют целлюлит, который обычно наблюдается на бедрах, ягодицах и бедрах. Это также может произойти в нижней части живота и плечах.
Целлюлит, также называемый гиноидной липодистрофией, может быть более выражен у людей с избыточным весом или ожирением, но также встречается и у очень худых людей.
Причины целлюлита
Ваша кожа, жир, мышцы и другие ткани расположены слоями. Считается, что целлюлит возникает, когда волокнистые связки соединительной ткани, которые прикрепляют кожу к мышцам, разрушаются, позволяя жировым клеткам проникать в слой кожи. Это создает неровную неровную текстуру, которая придает целлюлиту вид творога.
У всех есть жировые клетки. Хотя все мы подвержены целлюлиту, некоторые люди более склонны к нему, чем другие. Некоторые факторы, повышающие вероятность целлюлита, включают:
- Пол. У мужчин соединительная ткань расположена крест-накрест, и эти пересекающиеся полосы хорошо удерживают жировые клетки. У женщин, с другой стороны, есть вертикальные полосы соединительной ткани, которые с большей вероятностью позволяют жировым клеткам выступать к поверхности кожи.
- Возраст. По мере взросления кожа становится менее эластичной, и связки соединительной ткани естественным образом ослабевают.
- Гормоны. Гормоны, особенно гормон эстроген, по-видимому, играют роль в формировании жировых клеток и целлюлита. Это может быть еще одной причиной того, почему у женщин больше целлюлита, чем у мужчин. Это также может помочь объяснить, почему целлюлит сначала возникает после полового созревания и иногда ухудшается во время беременности.
- Генетика. Гены могут определять распределение жировых клеток, эластичность кожи и другие факторы, влияющие на целлюлит.
- Рацион питания. Согласно исследованиям, диета с высоким содержанием жиров, соли и консервантов может вызвать метаболические нарушения, которые могут ускорить целлюлит.
- Стиль жизни. Определенные факторы образа жизни, такие как недостаточная физическая нагрузка и употребление слишком большого количества алкоголя, могут повлиять на кровообращение, воспаление и то, как жировые клетки образуются и распределяются по всему телу.
Суть
Целлюлит - это совершенно нормально. Для большинства людей это не проблема со здоровьем, но может вызывать беспокойство по внешнему виду. Если вы хотите попробовать массаж для лечения целлюлита, помните о его ограничениях.
Массаж не является лекарством от целлюлита, но он может временно улучшить внешний вид кожи и сделать целлюлит менее заметным. Массаж действительно имеет много преимуществ для здоровья, поэтому, возможно, стоит добавить его в свой оздоровительный режим.
