Понимание айлурофобии или страха перед кошками

Что такое айлурофобия?

Айлурофобия описывает сильный страх перед кошками, который достаточно силен, чтобы вызывать панику и беспокойство, когда вы находитесь рядом или думаете о кошках. Эта специфическая фобия также известна как элурофобия, гатофобия и фелинофобия.

Если вас когда-нибудь кусала или царапала кошка, вы можете нервничать рядом с ними. Или вы можете просто не любить кошек. В любом случае вы, вероятно, не будете изо всех сил взаимодействовать с ними и, вероятно, не будете слишком много беспокоиться о них.

Фобия выходит за рамки легкого страха или неприязни. Если у вас айлурофобия, вы можете потратить много времени, беспокоясь о встрече с кошками и думая о том, как их избежать. Это может сильно повлиять на вашу повседневную жизнь, особенно с учетом популярности кошек в качестве домашних животных.

Какие симптомы?

Главный симптом айлурофобии - сильный страх при виде или слухе кошки. Даже просмотр мультфильмов или фотографий кошек может вызвать симптомы.

Фобии, как правило, вызывают как физические, так и психологические симптомы, когда вы думаете о своем объекте фобии или вступаете с ним в контакт.

Физические симптомы обычно включают:

• боль или стеснение в груди
• повышенное потоотделение или сердцебиение
• проблемы с дыханием
• чувство возбуждения, головокружения или тошноты
• дрожь и тряска
• расстройство желудка, особенно когда думаешь о грядущем мероприятии, где будет присутствовать кошка

Психологические симптомы могут включать:

• чувство паники и страха, когда думаешь о кошках
• чувство сильного страха перед новыми местами, где могут быть кошки
• тратить много времени на размышления о том, как можно встретить кошек и как их избежать
• испытываете сильное беспокойство и страх, когда слышите мяуканье, шипение или подобные звуки

Эти симптомы могут повлиять на ваше обычное поведение. Например, вы можете перестать навещать друга, у которого есть кошки, или переехать в новое здание, в котором не разрешается размещение с домашними животными. Или вы можете избегать коллег, которые говорят о своих домашних кошках.

Наконец, если у вас есть какая-либо фобия, вы можете осознавать, что ваши страхи иррациональны или вряд ли могут причинить вред. Это осознание часто вызывает дополнительные страдания и чувство стыда, из-за которых трудно обратиться за помощью.

Что вызывает это?

Точная причина фобий неясна. В случае айлурофобии определенную роль может сыграть нападение кошки в молодом возрасте или наблюдение за нападением на кого-то еще. Генетические факторы и факторы окружающей среды также могут иметь значение.

Специфические фобии, особенно фобии животных, часто развиваются в детстве. Может быть, у вас есть фобия к кошкам столько, сколько вы себя помните, но вы не помните триггерного события из своего детства.

Также возможно развить фобию, даже не имея негативного опыта, связанного с тем, чего вы боитесь.

Как это диагностируется?

Если вы думаете, что у вас фобия кошек, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью, чтобы установить диагноз. Ваш основной лечащий врач может направить вас к тому, кто имеет опыт диагностики фобий.

Как правило, фобия диагностируется, когда тревога или страх влияют на вашу повседневную жизнь или негативно влияют на качество вашей жизни.

Вам могут поставить диагноз айлурофобия, если:

• вид или мысль о кошках вызывают физические и эмоциональные симптомы беспокойства
• вы изо всех сил стараетесь избегать кошек
• вы проводите больше времени, беспокоясь о возможных встречах с кошками, чем хотели бы
• вы испытываете эти симптомы в течение шести месяцев или дольше

Как лечится?

Наличие фобии не обязательно означает, что вам нужно лечение. Если вам довольно легко избегать кошек, айлурофобия может не сильно повлиять на вашу повседневную жизнь.

Однако не всегда возможно или даже желательно избегать объекта своей фобии. Например, вы начали встречаться с кем-то, у кого есть кошка. Или, может быть, вы любили кошек до того, как у вас был плохой опыт.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия считается одним из самых эффективных методов лечения фобий. В этом типе терапии вы будете работать с терапевтом, чтобы постепенно подвергать себя тому, чего вы боитесь.

Чтобы справиться с айлурофобией, вы можете начать с просмотра изображений кошек. Вы можете перейти к просмотру видеороликов о кошках, а затем взять в руки мягкую или игрушечную кошку. В конце концов, вы можете сесть рядом с кошкой в ​​переноске, прежде чем сделать последний шаг - держать нежную кошку.

Систематическая десенсибилизация - это особый тип экспозиционной терапии, который включает изучение методов релаксации, помогающих справиться с чувствами страха и беспокойства во время экспозиционной терапии.

В конце концов, эти упражнения также могут помочь научить вас ассоциировать кошек с реакцией на расслабление, а не со стрессом.

Когнитивно-поведенческая терапия

Если вы не уверены в экспозиционной терапии, вы можете подумать о когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В когнитивно-поведенческой терапии вы узнаете, как определять шаблоны мышления, вызывающие стресс, и переосмысливать их.

КПТ при айлурофобии, скорее всего, по-прежнему будет включать некоторое знакомство с кошками, но к этому этапу вы будете хорошо вооружены инструментами преодоления трудностей.

Медикамент

Не существует лекарств, специально предназначенных для лечения фобий, но некоторые из них могут помочь в краткосрочном лечении симптомов. К ним относятся:

• Бета-блокаторы. Бета-адреноблокаторы помогают при физических симптомах беспокойства, таких как учащенное сердцебиение и головокружение. Обычно их принимают перед тем, как попасть в ситуацию, которая вызывает физические симптомы.
• Бензодиазепины. Это седативные средства, которые также помогают уменьшить симптомы тревоги. Хотя они могут быть полезны, они также имеют высокий риск зависимости. Ваш врач обычно прописывает их только для случайного или краткосрочного использования.
• D-циклосерин (DCS). Это лекарство, которое может повысить эффективность экспозиционной терапии. Результаты обзора 2017 года показывают, что экспозиционная терапия может быть более эффективной, если дополнить ее DCS.

Даже без DCS или других лекарств люди часто добиваются успеха в терапии.

Суть

Фобии животных - одни из самых распространенных. Если вы боитесь кошек, которые мешают вам выполнять определенные действия или негативно влияют на вашу жизнь, вам может помочь терапия.