Что такое холодовая астма?
Если у вас астма, вы можете обнаружить, что на ее симптомы влияют времена года. Когда температура падает, выход на улицу может затруднить дыхание. А упражнения на холоду могут вызвать такие симптомы, как кашель и хрипы, еще быстрее.
Вот что вызывает астму, вызванную простудой, и как предотвратить приступы в зимние месяцы.
Какая связь между холодом и астмой?
Когда у вас астма, ваши дыхательные пути (бронхи) набухают и воспаляются в ответ на определенные триггеры. Распухшие дыхательные пути уже и не могут вобрать столько воздуха. Вот почему у людей, страдающих астмой, часто возникают проблемы с дыханием.
Зима - особенно тяжелое время для людей, страдающих астмой. Китайское исследование, проведенное в 2014 году, показало, что количество госпитализаций по поводу астмы увеличивается в зимние месяцы. А в холодном климате севера Финляндии до 82 процентов людей, страдающих астмой, испытывали одышку во время тренировок в холодную погоду.
Когда вы тренируетесь, вашему организму требуется больше кислорода, поэтому ваше дыхание учащается. Часто вы дышите через рот, чтобы набрать больше воздуха. В то время как в вашем носу есть кровеносные сосуды, которые согревают и увлажняют воздух, прежде чем он достигнет ваших легких, воздух, который проходит прямо через ваш рот, остается холодным и сухим.
При выполнении упражнений на открытом воздухе в холодную погоду холодный воздух быстро проникает в дыхательные пути. Это также увеличивает вероятность приступа астмы. Что такого в холодном воздухе, который вызывает симптомы астмы?
Почему холодный воздух влияет на симптомы астмы?
Холодный воздух плохо влияет на симптомы астмы по нескольким причинам.
Холодный воздух сухой
Ваши дыхательные пути покрыты тонким слоем жидкости. Когда вы вдыхаете сухой воздух, эта жидкость испаряется быстрее, чем ее можно заменить. Сухие дыхательные пути становятся раздраженными и опухшими, что ухудшает симптомы астмы.
Холодный воздух также заставляет ваши дыхательные пути вырабатывать вещество, называемое гистамином, то же самое химическое вещество, которое вырабатывает ваше тело во время приступа аллергии. Гистамин вызывает хрипы и другие симптомы астмы.
Холод увеличивает слизь
Ваши дыхательные пути также покрыты слоем защитной слизи, которая помогает удалять вредные частицы. В холодную погоду ваше тело производит больше слизи, но она гуще и липче, чем обычно. Избыток слизи повышает вероятность простуды или другой инфекции.
Вы чаще заболеете или будете в помещении, когда холодно
Простуда, грипп и другие респираторные инфекции, как правило, распространяются в зимние месяцы. Известно также, что эти инфекции вызывают симптомы астмы.
Холодный воздух также может загнать вас в помещение, где процветают пыль, плесень и шерсть домашних животных. Эти аллергены вызывают у некоторых людей симптомы астмы.
Какие меры предосторожности следует соблюдать людям, страдающим астмой?
До наступления зимы убедитесь, что ваша астма под контролем. Обратитесь к врачу, чтобы разработать план действий при астме, а затем примите лекарства, которые он прописывает. Вы можете принимать лекарство каждый день (для длительного контроля) или только тогда, когда оно вам необходимо (для быстрого облегчения).
Лекарства длительного действия - это препараты, которые вы принимаете каждый день для лечения симптомов астмы. Они включают:
- ингаляционные кортикостероиды, такие как флутиказон (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- бета-агонисты длительного действия, такие как салметерол (Serevent Diskus)
- модификаторы лейкотриенов, такие как монтелукаст (Singulair)
Примечание: бета-агонисты длительного действия всегда используются вместе с ингаляционными кортикостероидами.
Лекарства быстрого действия - это препараты, которые вы принимаете только тогда, когда они вам нужны, например, перед тренировкой на холоде. Примерами этих препаратов являются бронходилататоры и холинолитики короткого действия.
Как избежать приступов астмы на морозе?
Чтобы предотвратить приступы астмы, старайтесь оставаться в помещении, когда температура очень низкая, особенно если она ниже 10 ° F (-12,2 ° C).
Если вам все же нужно выйти на улицу, закройте нос и рот шарфом, чтобы согреть воздух, прежде чем вдохнуть его.
Вот еще несколько советов:
- Зимой пейте больше жидкости. Благодаря этому слизь в легких станет тоньше, и организму будет легче ее удалить.
- Старайтесь избегать тех, кто кажется больным.
- Сделайте прививку от гриппа в начале осени.
- Часто пылесосьте и вытирайте пыль в доме, чтобы удалить домашние аллергены.
- Стирайте простыни и одеяла каждую неделю в горячей воде, чтобы избавиться от пылевых клещей.
Вот несколько способов предотвратить приступы астмы, когда вы занимаетесь спортом на открытом воздухе в холодную погоду:
- Используйте ингалятор за 15–30 минут до тренировки. Это открывает дыхательные пути, и вам становится легче дышать.
- Носите с собой ингалятор на случай приступа астмы.
- Перед тренировкой сделайте разминку не менее 10-15 минут.
- Накройте лицо маской или шарфом, чтобы согреть вдыхаемый воздух.
Что еще может вызвать приступ?
Простуда - лишь один из многих провоцирующих факторов астмы. Другие факторы, которые могут вызвать симптомы, включают:
- табачный дым
- сильные ароматы
- аллергены, такие как пыльца, плесень, пылевые клещи и шерсть животных
- упражнение
- стресс
- бактериальные или вирусные инфекции
Каковы симптомы приступа астмы?
Вы знаете, что у вас приступ астмы из-за таких симптомов, как:
- одышка
- кашляющий
- хрипы
- боль или стеснение в груди
- проблемы с разговором
Что делать, если у вас приступ астмы?
Если вы начинаете хрипеть или чувствуете одышку, обратитесь к плану действий при астме, который вы составили вместе с врачом.
Если ваши симптомы настолько серьезны, что вы не можете говорить, примите быстродействующее лекарство и немедленно обратитесь за медицинской помощью.Возможно, вам придется оставаться под наблюдением, пока ваше дыхание не стабилизируется.
Вот еще несколько общих рекомендаций, что делать, если у вас приступ астмы:
- Сделайте от двух до шести затяжек из ингалятора быстрого действия. Лекарство должно открыть дыхательные пути и облегчить дыхание.
- Вы также можете использовать небулайзер вместо ингалятора. Небулайзер - это устройство, которое превращает ваше лекарство в тонкий туман, которым вы вдыхаете.
- Если ваши симптомы не являются серьезными, но они не улучшаются после первых нескольких затяжек из ингалятора, подождите 20 минут, а затем примите еще одну дозу.
- Как только вы почувствуете себя лучше, позвоните своему врачу. Возможно, вам придется продолжать принимать быстродействующее лекарство каждые несколько часов в течение дня или двух.
Что можно сделать для людей, страдающих астмой?
Приступ астмы должен утихнуть, как только вы вернетесь с холода и примете лекарство.
Если ваши симптомы не улучшаются или кажется, что они ухудшаются, когда вы на морозе, вам, возможно, придется обратиться к врачу, чтобы пересмотреть свой план действий при астме. Они могут порекомендовать сменить лекарства или придумать другие стратегии управления вашим состоянием.
