Хотя исследования показывают, что они полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не контролирует и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Перед тем, как начать использовать эфирные масла, важно поговорить со своим врачом и обязательно исследовать качество продукции бренда. Всегда делайте пластырь, прежде чем пробовать новое эфирное масло.
Ароматы сильны - они могут вызывать воспоминания и влиять на наши системы организма. Не верите нам? Попробуйте понюхать сосну или свежее испеченное печенье и не улыбаться!
Может показаться, что перейти от улыбки знакомому запаху к лучшему общему самочувствию и подготовке тела к зачатию может показаться большим скачком, но ароматерапия с эфирными маслами может помочь и в этом.
Меры предосторожности при использовании эфирного масла
Эфирные масла - это высококонцентрированные жидкости, получаемые из листьев, стеблей, лепестков и других частей растений. Они улавливают «сущность» растения (его запах или вкус).
Поскольку эфирные масла сконцентрированы, они не предназначены для приема внутрь. Также важно соблюдать осторожность при нанесении эфирных масел на кожу, так как перед нанесением их необходимо разбавить другим маслом (называемым маслом-носителем), таким как кокосовое масло, масло жожоба или оливковое масло. После разбавления эфирные масла могут впитываться кожей или вдыхаться в качестве ароматерапии.
Считается, что различные эфирные масла обладают целым рядом конкретных преимуществ для здоровья, которые также могут способствовать фертильности. Эти преимущества могут варьироваться от гормональной регуляции до повышенной релаксации, снижения тревожности, стабилизации настроения и даже улучшения сна! Давайте посмотрим, какие из них лучше всего подходят для фертильности.
Масло мускатного шалфея
Согласно исследованию 2017 года, если вы чувствуете, что вашим гормонам может потребоваться некоторая гармонизация, прежде чем вы забеременеете, масло мускатного шалфея связано с балансом эстрогена. Эстроген - гормон, необходимый для зачатия.
Однако может быть нецелесообразно использовать это эфирное масло во время беременности. Анекдотические - неисследованные - отчеты утверждают, что это может привести к сокращению матки. Чтобы доказать это, необходимы исследования, поэтому лучше избегать, пока мы не узнаем больше.
Есть несколько способов использовать эфирное масло шалфея мускатного, в том числе разбавить его маслом-носителем и массировать кожу.
Эфирные масла цитрусовых (апельсин, грейпфрут, лимон)
Эфирные масла цитрусовых (апельсина, лимона и грейпфрута) могут помочь повысить энергию и улучшить настроение. Например, одно исследование 2015 года показало, что эфирное масло апельсина помогает уменьшить беспокойство у рожениц. Хотя вас, возможно, еще нет, тревога может негативно повлиять на фертильность, поэтому использование эфирного масла апельсина в составе сеанса ароматерапии может оказаться полезным.
В качестве дополнительного бонуса, согласно исследованию 2014 года, некоторые эфирные масла цитрусовых (например, лимона) могут помочь справиться с тошнотой в желудке, что может быть очень полезно, когда вы действительно забеременеете.
Один из наиболее распространенных способов использования эфирных масел цитрусовых - это распыление их в воздухе с помощью комнатного диффузора.
Масло сандалового дерева
Эфирное масло сандалового дерева также может быть полезным для мужчин и женщин, когда дело касается фертильности. Было широко распространено мнение, хотя и без особых исследований, что сандаловое дерево может повысить уровень тестостерона у мужчин, что может привести к повышению либидо. Сандаловое дерево также может быть афродизиаком для женщин.
Сандаловое дерево можно распылить в воздухе с помощью диффузора, но кремы и массажные масла также позволяют при желании втирать его в кожу (в разбавленном виде).
Масло герани
Как и мускатный шалфей, герань - еще одно эфирное масло, которое может быть полезно для выработки эстрогена. По крайней мере, одно исследование показало, что эфирное масло герани полезно для стимуляции выработки эстрогена слюны. Также было обнаружено, что он снижает тревожность и депрессивное настроение, что может препятствовать фертильности.
Обычно эфирное масло герани наносится на кожу с кремом или используется в комнатном диффузоре.
Эфирное масло иланг-иланга
Эфирное масло иланг-иланга, которое считается афродизиаком, также может помочь облегчить некоторые симптомы, связанные с менструальными спазмами, пока вы ждете зачатия.
Небольшое исследование 2014 года показывает, что эфирное масло иланг-иланга может помочь вызвать чувство эйфории, которое приведет к повышению самооценки и улучшению психического здоровья - что может быть очень полезно в тяжелые дни вашего пути к фертильности.
Распространение иланг-иланга может наполнить комнату своим позитивным, вызывающим любовь ароматом. Чтобы облегчить менструальные боли, иланг-иланг следует наносить в виде крема или массажного масла на область живота.
Масло перечной мяты
Эфирное масло мяты перечной заряжает энергией и поднимает настроение. Анекдотично (и благодаря ограниченным исследованиям) считается, что он помогает облегчить головные боли и приступы мигрени, которые были связаны с эндометриозом - частой причиной бесплодия. Это масло также безопасно для беременности и может быть очень полезным, согласно исследованию 2018 года, когда вы начинаете испытывать утреннее недомогание.
Эфирное масло мяты перечной можно распылить в диффузоре, включить в массажное масло или добавить в лосьоны.
Масло лаванды
Согласно исследованию 2016 года, если вы испытываете стресс во время зачатия, эфирное масло лаванды может помочь вам расслабиться и снизить уровень кортизола в организме. (В качестве дополнительного бонуса это может помочь вам немного поспать, чтобы вы могли чувствовать себя более отдохнувшими и сосредоточенными, чтобы справиться с другими частями своей жизни.)
Лаванду можно добавлять в массажные масла, распылять на наволочки, использовать в диффузоре или даже просто быстро вдохнуть из бутылки для немедленного расслабления.
Масла, которых следует избегать при зачатии
Имейте в виду, что то, что что-то сделано естественным образом, не означает, что это автоматически безопасно. При использовании эфирных масел возможно появление сыпи, головных болей и других аллергических реакций.
Также важно учитывать здоровье окружающих, которые могут контактировать с любыми распространенными эфирными маслами. (К особо чувствительным группам населения относятся беременные женщины, дети и домашние животные.)
Важно проконсультироваться с врачом об использовании эфирных масел и о любых негативных побочных эффектах, возникающих после использования эфирных масел.
Так же, как некоторые эфирные масла могут быть полезны для фертильности, другие могут нести более высокий риск из-за потенциальных:
- токсичность
- отсутствие исследований
- маточные сокращения
- традиционное / народное употребление в очень больших количествах для прерывания беременности в домашних условиях
Некоторые эфирные масла, которых вы, возможно, захотите избежать, надеясь зачать ребенка, включают:
- имбирь (в концентрированных лекарственных количествах может повлиять на менструацию)
- Розмари
- Бэзил
- анис
- береза
- иссоп
- камфора
- Роза
- полынь
- петрушка (высокие дозы могут повлиять на мышцы матки)
- ягода можжевельника
- жасмин
- мускатный орех
- мудрец
- мята болотная
- пижма
- эстрагон
- туя
- грушанка
- горькая полынь
Суть
В области эфирных масел и фертильности предстоит еще много исследований. Пока мы ждем этого исследования, вы можете насладиться действием некоторых эфирных масел, которые могут помочь вам достичь наилучшего состояния для зачатия.
Если вы хотите попытаться сбалансировать свой эстроген, поднять либидо, расслабиться или просто лучше выспаться, решение может быть просто нюхать.
Если вы активно пытаетесь зачать ребенка, но безуспешно в течение 6 или более месяцев, поговорите со своим врачом. Они могут предложить тесты и процедуры, которые помогут вам найти ответы на вопросы о том, почему вы не зачать ребенка. Помните, что эфирные масла потенциально являются отличным средством для здоровья и хорошего самочувствия, но наиболее эффективны в сочетании с другими привычками здорового образа жизни.
.jpg)
.jpg)
