Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Краткий обзор лучших добавок BCAA
- Лучшие ароматизированные порошки:
- Амино-комплекс Торн
- Designs for Health BCAA Powder с L-глютамином
- Klean Athlete BCAA + Пик АТФ
- Лучший неароматизированный порошок:
- Порошок BCAA Pure Encapsulations
- NOW Sports аминокислотный порошок с разветвленной цепью
- Лучшие капсулы:
- Аминокислотный комплекс Jarrow с разветвленной цепью
- Капсулы BCAA Pure Encapsulations
- Капсулы Life Extension BCAA
- Спортивные капсулы NOW Sports BCAA
- Лучший веган:
- Голые BCAA
Аминокислоты с разветвленной цепью, более известные как BCAA, включают незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин.
BCAA отличаются от других аминокислот, потому что они имеют разветвленную структуру и являются единственными аминокислотами, которые расщепляются в скелетных мышцах. Они считаются незаменимыми, потому что вы должны потреблять их с пищей.
Спортсмены и посетители тренажерного зала обычно принимают добавки BCAA для повышения производительности, уменьшения болезненности и предотвращения мышечной усталости.
На рынке представлено множество продуктов, поэтому вы можете задуматься о том, какие из них лучше. В этой статье перечислены добавки BCAA, которые соответствуют следующим критериям:
- строгие производственные стандарты качества и чистоты
- никаких ненужных ингредиентов, таких как искусственные подсластители или красители
- доверяют медицинские работники, такие как врачи и диетологи
Вот 10 лучших добавок BCAA 2020 года.
Примечание о цене
Ниже указаны общие диапазоны цен со знаками доллара (от $ до $$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены варьируются от 0,35 до 1,83 доллара за порцию или от 14,62 до 55 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Размер порции обычно составляет 1-2 мерные ложки для порошкообразных добавок и 2-4 таблетки для добавок в капсулах.
Руководство по ценообразованию
- $ = менее 0,50 $ за порцию
- $$ = 0,50–1,00 доллара США за порцию
- $$$ = более $ 1,00 за порцию
Выбор лучших добавок BCAA от Healthline
Лучшие ароматизированные порошки
Большинство добавок BCAA продаются в виде порошка, и их следует смешивать с водой или другими жидкостями. Ароматизированы также следующие продукты.
Амино-комплекс Торн
Цена: $$$
Этот продукт богат незаменимыми аминокислотами, включая три BCAA. Он подслащен стевией, а цвет приобретает благодаря фруктовому и овощному соку. Thorne Amino Complex имеет лимонный и ягодный вкус.
Thorne - производитель пищевых добавок, которому широко доверяют и рекомендуют медицинские работники - и не зря.
Этот продукт сертифицирован NSF для спорта, который представляет собой сертификат испытаний третьей стороны, подтверждающий, что он не содержит более 270 веществ, запрещенных крупными спортивными организациями. Этот сертификат признан Антидопинговым агентством США (USADA) и Высшей лигой бейсбола (MLB).
Thorne также придерживается действующей надлежащей производственной практики (cGMP), которая представляет собой правила, установленные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), которые обеспечивают безопасное производство и переработку пищевых добавок.
Более того, Торн получил оценку A от Ассоциации терапевтических товаров (TGA), австралийского регулирующего агентства, которое устанавливает строгие требования к производству пищевых добавок.
Designs for Health BCAA Powder с L-глютамином
Цена: $$$
Этот продукт сочетает в себе три BCAA с L-глутамином, аминокислотой, которая сконцентрирована в мышечной ткани и, как было показано, снижает мышечную усталость при приеме в качестве добавки.
Designs for Health BCAA Powder с L-глутамином подслащен стевией и имеет натуральный апельсиновый вкус.
Более того, компания сертифицирована cGMP, а ее добавки не содержат глютен, сою и искусственные подсластители, что делает ее брендом, пользующимся доверием среди специалистов в области здравоохранения.
Klean Athlete BCAA + Пик АТФ
Цена: $$$
Этот продукт сочетает в себе аминокислоты с разветвленной цепью и пик АТФ, который представляет собой форму аденозинтрифосфата (АТФ), соединения, которое обеспечивает ваши клетки энергией.
Некоторые исследования показывают, что АТФ может помочь улучшить физическую работоспособность при приеме в качестве добавки.
Klean Athlete BCAA + Peak ATP сертифицирован cGMP и сертифицирован NSF для спорта, что делает его отличным выбором для спортсменов.
Он подслащен ксилитом, фруктами монаха и стевией и имеет натуральный апельсиновый вкус.
Лучший неароматизированный порошок
Для тех, кто предпочитает неароматизированные порошковые добавки, есть множество высококачественных добавок.
Порошок BCAA Pure Encapsulations
Цена: $$
Порошок Pure Encapsulations BCAA - это добавка без сахара и без добавок, которая содержит только BCAA. Этот порошок не содержит глютена, ГМО и вегетарианец.
Компания сертифицирована cGMP и превосходит стандарты Фармакопеи США (USP), независимой организации, которая устанавливает стандарты для производства пищевых добавок.
Кроме того, все ингредиенты добавок компании проверяются на чистоту в независимых лабораториях.
NOW Sports аминокислотный порошок с разветвленной цепью
Цена: $
Этот неароматизированный продукт содержит только BCAA и не содержит глютена, сои, древесных орехов, пшеницы, рыбы и моллюсков.
Аминокислотный порошок NOW Sports с разветвленной цепью сертифицирован компанией Informed-Sport, а это означает, что каждая партия перед продажей проходит независимую проверку на наличие запрещенных веществ.
NOW также сертифицирован Underwriters Laboratory (UL), некоммерческой организацией, которая обеспечивает надлежащую производственную практику.
Лучшие капсулы
Хотя большинство добавок BCAA представляют собой порошки, для тех, кто предпочитает принимать таблетки, доступно множество высококачественных капсул.
Аминокислотный комплекс Jarrow с разветвленной цепью
Цена: $$
Этот продукт содержит три BCAA, а также L-глутамин и витамин B6. Витамин B6 необходим для расщепления аминокислот в организме.
Jarrow имеет сертификат cGMP, а его продукция проходит обширные внутренние лабораторные испытания, чтобы гарантировать качество и безопасность.
Аминокислотный комплекс Jarrow с разветвленной цепью не содержит пшеницы, глютена, сои, молочных продуктов, рыбы, яиц, арахиса и древесных орехов.
Капсулы BCAA Pure Encapsulations
Цена: $$
Капсулы Pure Encapsulations BCAA содержат только три BCAA в вегетарианских капсулах, состоящих из воды и целлюлозы, вещества, содержащегося в клетках растений.
Как упоминалось выше, Pure Encapsulations сертифицирована cGMP, а ее продукты проходят независимую проверку качества.
Капсулы Life Extension BCAA
Цена: $$
Капсулы Life Extension BCAA доставляют BCAA в капсуле из растительной целлюлозы.
Life Extension сертифицирован cGMP, и все продукты проходят тщательную проверку на качество.
Спортивные капсулы NOW Sports BCAA
Цена: $
В дополнение к порошку BCAA NOW Sports предлагает BCAA в форме капсул.
Капсулы содержат три BCAA, а также желатин и стеариновую кислоту, жирную кислоту, используемую в качестве связующего вещества в пищевых добавках.
Как и порошок BCAA от NOW, его капсулы BCAA сертифицированы Informed-Sport.
Лучший веган
Если вы придерживаетесь веганской диеты, убедитесь, что покупаемые вами добавки не содержат продуктов животного происхождения. Следующая добавка BCAA является одним из таких продуктов.
Голые BCAA
Цена: $
Этот порошок содержит только три BCAA и ничего больше.
Компания Naked использует сторонние тесты от Eurofins Scientific, международной группы лабораторий, которые тестируют фармацевтические препараты и пищевые добавки.
Голые BCAA также сертифицированы для веганов и не содержат глютена, сои и ГМО.
Как выбрать лучшую добавку BCAA
Исследования показывают, что добавки BCAA могут улучшить спортивные результаты, поэтому они могут быть полезны спортсменам.
Если вы не уверены в правильной дозировке или времени, проконсультируйтесь с диетологом, который специализируется на спортивном питании.
Добавление BCAA также может помочь людям с определенными заболеваниями печени, такими как цирроз, состояние, характеризующееся рубцеванием печени. Если у вас цирроз, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать BCAA, чтобы обеспечить безопасность.
При покупке добавки BCAA покупайте добавки только от проверенных брендов, которые придерживаются стандартов безопасности и качества, таких как стороннее тестирование и сертификация cGMP.
Имейте в виду, что некоторые добавки могут содержать добавленный сахар, глютен, сою и искусственные подсластители. Обязательно ознакомьтесь со списками ингредиентов, если не хотите их употреблять.
Наконец, подумайте о том, какой тип добавки BCAA лучше всего подходит для вас. Например, порошки - хороший выбор, если вам трудно глотать таблетки.
Добавки BCAA обычно считаются безопасными. Однако лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием новой добавки, если у вас есть какое-либо заболевание.
Суть
Добавки BCAA популярны среди тех, кто хочет повысить работоспособность.
Доступны многие типы, включая капсулы и ароматизированные или неароматизированные порошки. Если вы ищете высококачественную добавку BCAA, подумайте о покупке одного из продуктов, перечисленных выше.
-vs-jenny-craig-whats-the-difference.jpg)
