Как определить, что вы адреналиновый наркоман

Что такое адреналиновый наркоман?

Адреналиновый наркоман - это фраза, которая используется для описания людей, которым нравятся интенсивные и захватывающие занятия, вызывающие выброс адреналина. Другие термины включают искателей сенсаций, авантюристов или искателей острых ощущений.

Это люди, которым нравятся прыжки с парашютом, экстремальные виды спорта или потенциально опасные виды работ, например тушение пожаров или спасение.

Когда вы возбуждены, напуганы или эмоционально заряжены, ваше тело вырабатывает гормон адреналин. При попадании в кровь этот гормон увеличивает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания, что может обострить ваши чувства и дать вам заряд энергии.

Некоторые люди ищут этого ощущения так же, как другие могут добиться кайфа от определенного наркотика, отсюда и термин «адреналиновый наркоман».

Могли бы вы быть одним из них?

Нет единого теста, чтобы определить, любите ли вы острые ощущения. Но определенные черты характера могут вызвать у вас желание испытать определенные ощущения и волнение.

Если вас привлекают занятия, вызывающие волнующие ощущения и выброс адреналина, вероятно, у вас тип Т, что означает острые ощущения, личностные качества.

Эти черты могут включать:

• гибкость и открытость к изменениям
• стремление к сложности
• стремление к новизне
• стремление решать проблемы
• спонтанность и импульсивность
• любопытство
• креативность

Если вы ищете прилив адреналина, вас, вероятно, привлекают занятия, которые вызывают захватывающие ощущения, например:

• очень высокие американские горки
• дома с привидениями, требующие отказа при входе
• авантюрные хобби, такие как BASE-джампинг, погоня за штормом или дайвинг с акулами
• экстремальные виды спорта, такие как гонки на мотоциклах или рафтинг

Помните, что острые ощущения не всегда связаны с потенциально опасными для жизни ситуациями.

Например, некоторые люди добиваются своего, откладывая дела на потом. Знание, что у вас осталась всего одна ночь до крайнего срока крупного проекта, может вызвать прилив адреналина. Вы можете быть взволнованы и полны энергии, зная, что вам придется неистово потрудиться, чтобы завершить его.

Неужели это зависимость?

Другим может понравиться начинать разговоры на острые темы, такие как религия или политика, или поддерживать загруженный рабочий или социальный календарь.

То, как мы говорим о поиске острых ощущений, включает в себя язык, который обычно используется для разговоров о зависимости. Но стремление к возбуждению в настоящее время не классифицируется как зависимость в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5).

Согласно DSM-5, рецензируемые исследования в поддержку поведенческих зависимостей все еще отсутствуют. Но некоторые эксперты провели исследования на тему адреналиновой зависимости.

Например, в исследовании 2016 года изучались симптомы отмены у восьми скалолазов. Пройдя период отсутствия лазания, участники испытали симптомы отмены, подобные тем, которые испытывают люди с зависимостью от психоактивных веществ.

Эти симптомы включали:

• тяга к скалолазанию
• снижение интереса к занятиям, отличным от скалолазания
• отрицательные эмоции, включая возбуждение, разочарование и беспокойство.

Стоит ли мне беспокоиться об этом?

О поиске острых ощущений обычно не о чем беспокоиться. Однако, если вы регулярно ставите под угрозу свою безопасность или безопасность других, возможно, пришло время пересмотреть ситуацию.

Некоторые признаки, которые могут указывать на потенциальную проблему, включают:

• езда значительно выше установленной скорости с другими людьми в машине или без них
• смешивание нескольких наркотиков или наркотиков и алкоголя для усиления эффекта
• намеренно вступает в драку с людьми
• вести себя агрессивно по отношению к другим
• участие в незаконной деятельности, такой как кража или повреждение имущества
• лгать или манипулировать другими, как ради адреналина, который он производит, так и для сокрытия потенциально опасного поведения

Если вас беспокоит, что погоня за очередным выбросом адреналина мешает вашей повседневной жизни или личным отношениям, подумайте о работе с терапевтом. Они могут помочь вам определить любые скрытые мотивы и помочь вам развить новые модели поведения и мышления.

Не уверен, где начать? Наш гид по подбору терапии для любого бюджета может помочь.

Как безопасно получить исправление

Помните, что быть искателем острых ощущений не обязательно. Есть множество способов заставить ваше сердце биться чаще, не рискуя жизнью.

К ним относятся:

• дайвинг в клетке с акулами
• скалолазание или боулдеринг в помещении
• прыжки с тарзанки
• гонки на мотоциклах или автомобилях по обозначенным трассам
• прыжки с парашютом в помещении
• квест комнаты
• катание на экстремальных американских горках
• зиплайнинг

При наличии надлежащего опыта и защитного снаряжения такие занятия, как традиционный парашютный спорт или скалолазание на открытом воздухе, могут быть безопасными. Главное - убедиться, что у вас есть все необходимое для распознавания и решения любых потенциальных проблем, которые могут возникнуть.

Не забудьте расслабиться

При небольшой предусмотрительности и соблюдении некоторых мер безопасности выброс адреналина может быть приятным и полезным для здоровья. Но важно сочетать моменты поиска острых ощущений с расслаблением.

Постоянное попадание в стрессовые ситуации может сказаться на вашем физическом и психическом здоровье, увеличивая риск высокого кровяного давления, сердечного приступа и инсульта.

После вашего следующего приключения попробуйте следующие советы по расслаблению:

• Глубокое дыхание. Это поможет вам расслабиться и снять напряжение в мышцах.
• Нежное движение. Попробуйте йогу или тай-чи, две практики, которые помогают расслабиться за счет комбинации концентрации, движения и глубокого дыхания.
• Легкие упражнения. Совершите оживленную прогулку по кварталу или неспешную прогулку по природе.
• Время с близкими. Простое присутствие любимого человека может помочь снять стресс и способствовать расслаблению.

Суть

Не о чем беспокоиться о том, чтобы быть искателем острых ощущений, если вы не ставите себя или других в рискованные ситуации. Но некоторые эксперты считают, что погоня за адреналином может приобрести некоторые качества, аналогичные свойствам наркомании.

Стремитесь сбалансировать душераздирающие переживания с большим количеством отдыха и релаксации. Если фиксация на следующем выбросе адреналина начинает казаться всепоглощающим, не бойтесь обращаться за помощью.