Давайте начнем
Если вы настроены на короткое время или просто хотите ускорить темп, эти советы и приемы помогут вам ускорить О и получить потрясающее расслабление.
Вот как разогреться, когда вы едете в одиночку или с напарником.
Что можно сделать заранее
Если вы хотите выйти быстрее, вам нужно будет немного поработать, прежде чем все перейдет в жаркую и тяжелую стадию.
Эти методы и стратегии могут помочь сделать половой акт или мастурбацию более интенсивными, так что в конечном итоге потребуется меньше усилий.
Практика Кегельса
Хотя Кегель обычно ассоциируется с цисгендерными женщинами и другими людьми, у которых есть влагалище, каждый может извлечь выгоду из небольшого тонуса лобково-копчиковых (ЛК) мышц.
Укрепление ПК-мускулов может помочь вам прийти быстрее и улучшить общее качество оргазма.
Базовое упражнение Кегеля требует от вас сокращения и расслабления мышц тазовой области.
Другими словами, вам следует удерживать и расслаблять мышцы, которые вы сжимаете, когда вы хотите не мочиться или не выпускать газ.
Когда вы определили эти мышцы, сократите их на 5-10 секунд. Отпустите на 5 секунд, затем снова сократитесь.
Сделайте это 8-10 раз подряд. Это завершает один набор. Для достижения наилучших результатов выполняйте от трех до четырех подходов в день.
Сократите свою сольную игру
Мастурбация - отличный способ узнать, что вам нравится.
Хотя некоторые люди считают, что мастурбация перед партнерским сексом может помочь предотвратить слишком быстрое достижение оргазма, другие могут испытать обратное.
Для некоторых людей ранняя эякуляция может фактически замедлить выработку гормонов, контролирующих их половое влечение.
Это может снизить ваше общее либидо, а также увеличить время, необходимое для достижения оргазма.
Вам не нужно полностью отказываться от сольной игры. Просто ограничьте себя в те дни, когда вы планируете интимные отношения с партнером.
Эта задержка между оргазмами, а также ожидание того, чтобы снова кончить, могут помочь вам достичь оргазма быстрее.
Воздержитесь от наркотиков или алкоголя.
Под воздействием наркотиков или алкоголя бывает трудно удержаться или оставаться в вертикальном положении. Вы также можете обнаружить, что не можете полностью ощутить свой типичный диапазон ощущений.
Другими словами, ваше тело может не реагировать на сексуальные стимулы должным образом.
Это может затруднить достижение кульминации так быстро, как обычно, не говоря уже о более быстром.
Когда пришло время, убедитесь, что ваша голова находится в игре
Большая часть сексуального удовлетворения находится в вашей голове - той, что над вашими плечами.
В этом вопросе, касающемся разума над телом, вы можете помочь себе прийти быстрее, очистив свой разум и сосредоточившись на текущей ситуации.
Стресс, беспокойство и усталость могут помешать вам почувствовать себя вовлеченным в данный момент.
Это может замедлить кульминацию и затруднить ее наступление.
Если вы обнаружите, что отвлекаетесь или отвлекаетесь иным образом, может быть полезно практиковать намеренное дыхание.
Это может помочь вам избавиться от нежелательных мыслей и переориентировать ваше внимание. Глубокое дыхание также может улучшить кровообращение, что может привести к усилению чувствительности.
Попробуйте другую позицию
Если вы будете делать одно и то же каждый раз - в одиночной игре или в сексе с партнером - однообразие может показаться вам довольно скучным.
Это может привести к отсутствию ощущений и задержке оргазма.
Если вы хотите мастурбировать, откажитесь от стоя или лежа в постели в пользу чего-то нового.
Например, вы можете встать на четвереньки и толкать бедра во время мастурбации. Вы также можете попробовать облокотиться на стойку или сесть на стул.
Если вы предпочитаете миссионерскую позу, будьте непредсказуемы и предложите несколько новых идей.
Перевернутая наездница или раком могут предложить новые ощущения и захватывающий поворот событий.
Попробуйте другое движение или темп
Если вы привыкли работать на полном газу, вы можете износиться задолго до того, как дойдете до конца своего пути. Притормози и наслаждайся моментом. Повышенные ощущения могут действительно помочь вам достичь оргазма быстрее.
Точно так же, если вы склонны двигаться немного медленнее, меняйте темп, чтобы поддерживать напряжение и ощущения.
Это работает для одиночной игры или анального, вагинального или орального секса.
Использование другого движения или темпа может помочь сохранить интерес для вас и вашего партнера.
Стимулируйте разные области
Если вы сосредоточитесь только на том, что ниже пояса, вы упустите целую игровую площадку возможностей.
Человеческое тело покрыто эрогенными зонами, или участками, которые чувствительны и доставляют огромное чувственное удовлетворение.
Во время мастурбации вы можете задействовать эти области самостоятельно. Собственными руками помассируйте ноги, соски, внутреннюю поверхность бедер и нижнюю часть живота.
Пока одна рука работает с пенисом, другой массируйте яички или промежность, область между анусом и мошонкой.
Играя с партнером, вы можете сосредоточиться на своем пенисе, если хотите, но попробуйте задействовать новые области, такие как уши, ступни или ягодицы.
Для дополнительного интереса вы можете поиграть с собой, пока ваш партнер работает над этими эрогенными зонами.
Играйте со своей простатой
Простату иногда называют «мужской точкой G».
Стимуляция простаты может помочь вам быстрее выйти из строя во время секса или мастурбации. Просто нужно уметь это делать.
Вам или вашему партнеру следует начать с осторожного растирания ануса и вокруг промежности.
Если вам комфортно с проникновением, вы также можете массировать пальцем внутреннюю часть ануса.
Убедитесь, что вы добавили немного смазки, прежде чем вставлять палец. Это поможет избежать дискомфорта.
Поскольку движение будет более комфортным, вы можете увеличивать скорость, пока не кончите.
Если вы предпочитаете не использовать руку или вам трудно дотянуться до простаты пальцем, секс-игрушки - отличный вариант. Они позволяют вам выбирать темп и глубину проникновения и, в некоторых случаях, обеспечивают более захватывающий опыт, чем ваш палец.
Попробуйте что-то новое полностью
Точно так же, как проба новых поз и движений может помочь вам прийти быстрее, проба новых видов сексуальной активности также может помочь вам быстрее достичь оргазма.
Думайте о сексуальной активности как о забавном эксперименте. Это не должно быть - и не должно быть - раз за разом одно и то же.
Если вы еще этого не сделали, вы можете:
- Отправляйте грязные сообщения партнеру, чтобы создать сексуальное напряжение - для вас обоих.
- Выберите сцену и разыграйте ролевую игру, позволяя друг другу разыгрывать изгибы и фантазии, которые вы иначе не смогли бы сделать.
- Сделайте немного шума. Сексуальные звуки убедят вас и вашего партнера в том, что вы оба увлечены этим занятием. Это может усилить возбуждение и помочь вам прийти в норму быстрее.
- Выносите игрушки, чтобы попробовать новые позы, чтобы испытать разные ощущения.
- Используйте грязные разговоры, чтобы выразить то, что вы чувствуете. Если вы услышите, как хорошо что-то чувствуется, это может помочь вам или вашему партнеру быстрее достичь оргазма.
Когда обращаться к врачу или другому поставщику медицинских услуг
Нередко время от времени наблюдается вялое либидо.
Но если вам часто трудно поддерживать эрекцию или вы не можете эякулировать по другим причинам, запишитесь на прием к врачу.
Вы и ваш поставщик можете работать вместе, чтобы диагностировать основную причину. Ваш врач также может порекомендовать лекарства или другие методы лечения, которые помогут облегчить сексуальную дисфункцию.
