Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Синдром пяточной подушечки - это состояние, которое может развиться из-за изменения толщины и эластичности пяточной подушечки. Обычно это вызвано износом жировой ткани и мышечных волокон, составляющих мягкую подушечку на подошвах ног.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о симптомах, причинах, диагностике и лечении синдрома пяточной подушечки.
Синдром пяточных и пяточных подушечек
Пяточная накладка - это толстый слой ткани на подошвах ног. Он состоит из плотных жировых карманов, окруженных жесткими, но эластичными мышечными волокнами.
Когда вы ходите, бегаете или прыгаете, подпяточники действуют как подушки, распределяя вес вашего тела, поглощая удары и защищая ваши кости и суставы.
Вы можете этого не осознавать, но ваши каблуки терпят многое. Из-за этого они со временем немного изнашиваются.
Слишком сильный износ может привести к уменьшению размера пяточных подушечек или потере эластичности. Когда это происходит, они теряют способность поглощать удары. Это известно как синдром пяточной подушечки.
При синдроме пяточной подушечки стояние, ходьба и другие повседневные действия могут вызвать боль, болезненность и воспаление в одной или обеих пятках.
Каковы симптомы синдрома пяточной подушечки?
Глубокая боль в середине пятки - главный симптом синдрома пяточной подушечки. Когда вы стоите, ходите или бегаете, может возникнуть ощущение синяка на ступне.
Легкий синдром пяточной подушечки обычно не всегда заметен. Например, вы можете почувствовать это только при ходьбе босиком, по твердой поверхности или при беге. Скорее всего, вы почувствуете боль, если надавите пальцем на пятку стопы.
Что вызывает синдром пяточной подушечки?
Синдром пяточной подушечки связан с износом пятки. Многие факторы могут со временем способствовать развитию синдрома пяточной подушечки. К ним относятся:
- Старение. Процесс старения может привести к потере упругости пяточных подушек.
- Строение стопы и походка. Если при ходьбе ваш вес распределяется по пятке неравномерно, части пяточной накладки могут со временем изнашиваться быстрее.
- Избыточная масса тела. Избыточный вес тела создает дополнительную нагрузку на подпяточник. В результате он может быстрее выйти из строя.
- Подошвенный фасциит. Подошвенный фасциит затрудняет для пятки поглощение и распределение ударов, связанных с такими видами деятельности, как ходьба и бег. В результате пяточная накладка может изнашиваться быстрее.
- Повторяющиеся действия. Любая деятельность, при которой пятка постоянно ударяется о землю, например бег, баскетбол или гимнастика, может вызвать воспаление, ведущее к синдрому пяточной подушечки.
- Твердые поверхности. Частая ходьба по твердой поверхности может увеличить риск синдрома пяточных подушечек.
- Несоответствующая обувь. При ходьбе или беге босиком каблуки должны воспринимать больше ударов, чем в обуви.
- Атрофия жировых подушечек. Определенные состояния здоровья, включая диабет 2 типа, волчанку и ревматоидный артрит, могут способствовать сокращению пяточной подушки.
- Шпоры. Пяточные шпоры могут снизить эластичность пяточных подушечек и вызвать боль в пятке.
Как это диагностируется?
Ваш врач спросит вас о ваших симптомах и вашей истории болезни. Они также исследуют вашу ступню и лодыжку. Они могут запросить визуализацию, такую как рентген или ультразвук, чтобы помочь диагностировать синдром пяточной подушки или исключить другие потенциальные причины боли в пятке. Если у вас еще нет ортопедов, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.
Определенные визуализационные тесты могут позволить вашему врачу проверить как толщину, так и эластичность пяточной подушки. Толщина здоровой пяточной подушки обычно составляет от 1 до 2 сантиметров.
Эластичность пятки оценивается путем сравнения толщины пятки, когда ступня поддерживает ваш вес, и когда это не так. Если пяточная накладка жесткая и не сжимается должным образом, когда вы стоите, это может быть признаком низкой эластичности. Это может помочь вашему врачу определить, есть ли у вас синдром пяточной подушечки.
Уход
От синдрома пяточных подушечек лекарства нет. Вместо этого цель лечения - уменьшить боль и воспаление, вызванные этим заболеванием.
Ваш врач может предложить одно или несколько из следующего:
- Отдых. Вы можете избежать боли в пятке, не вставая на ноги или ограничивая действия, вызывающие боль в пятке.
- Пяточные чашки и стельки. Пяточные чашки - это вставки для обуви, предназначенные для поддержки и амортизации пятки. Вы также можете найти ортопедические подошвы, предназначенные для дополнительной поддержки пятки или амортизации. Чашечки для пяток и стельки можно приобрести в Интернете и в большинстве аптек.
- Ортопедическая обувь. Посетите ортопеда или обувной магазин, специализирующийся на ортопедической обуви, чтобы найти обувь с дополнительной поддержкой пятки.
- Медикамент. Безрецептурные или рецептурные противовоспалительные или обезболивающие препараты могут помочь облегчить боль, вызванную синдромом пяточной подушки.
- Лед. Обледенение пятки может облегчить боль и уменьшить воспаление. Прикладывайте к пятке пакет со льдом на 15–20-минутные интервалы после действий, вызывающих боль в пятке.
Чем он отличается от других состояний пятки?
Синдром пяточной подушечки - не единственная причина боли в пятке. Есть и другие распространенные состояния, которые могут вызвать боль или болезненность пятки, например, описанные ниже.
Подошвенный фасциит
Синдром пяточной подушечки иногда ошибочно принимают за подошвенный фасциит, наиболее часто диагностируемый источник боли в пятке.
Подошвенный фасциит, также известный как подошвенный фасциоз, возникает, когда соединительнотканные волокна, называемые фасциями, которые поддерживают свод стопы, ослабевают и разрушаются.
Подошвенный фасциит вызывает тупую, ноющую или пульсирующую боль в пятке. Однако боль обычно проявляется ближе к подъему и внутренней части пятки, чем при синдроме пяточной подушечки, который затрагивает центр пятки.
Еще одна ключевая особенность подошвенного фасциита - боль усиливается, когда вы встаете после периода отдыха, например, первым делом утром. После нескольких шагов боль обычно уменьшается, но продолжительная ходьба может вернуть ее.
Около 50 процентов людей с подошвенным фасциитом также имеют пяточные шпоры, которые могут развиваться по мере износа свода стопы. Также возможно одновременное наличие как подошвенного фасциита, так и синдрома пяточной подушечки.
Стресс-переломы пяточной кости
Пяточная кость, также известная как пяточная кость, представляет собой большую кость в задней части каждой ступни. Повторяющиеся движения, отягощающие пятку, например бег, могут привести к перелому или поломке пяточной кости. Это называется стресс-переломом пяточной кости.
Стресс-переломы пяточной кости вызывают боль и отек в области пятки и вокруг нее, в том числе на тыльной стороне стопы чуть ниже лодыжки.
Боль, вызванная стрессовым переломом пяточной кости, обычно со временем усиливается. Сначала вы можете чувствовать боль в пятке и вокруг нее только при выполнении определенных действий, таких как ходьба или бег. Со временем вы можете почувствовать боль, даже когда ступня находится в покое.
Другие причины боли в пятке
Другие состояния также могут повлиять на пятку. Однако боль может ощущаться иначе или возникать в другом месте, чем боль, вызванная синдромом пяточной подушки.
Другие потенциальные причины боли в пятке включают:
- ушиб пятки
- бурсит
- Деформация Хаглунда
- защемленный нерв
- невропатия
- подошвенные бородавки
- Болезнь Севера
- синдром тарзального канала
- тендинопатия
- опухоль
Суть
Пяточная накладка - это толстый слой ткани на подошвах в задней части стопы. Синдром пяточных подушечек может развиться, если эти подушечки теряют свою плотность и эластичность.
Обычно это происходит со временем из-за чрезмерного износа, повторяющихся действий, переноса лишнего веса или неравномерного распределения веса при ходьбе.
Основным симптомом синдрома пяточной подушечки является глубокая боль или болезненность в середине пятки, особенно когда вы стоите или ходите. Эти симптомы обычно поддаются лечению.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
