Общеизвестно, что вода необходима для хорошего здоровья. Но слишком много может привести к отравлению водой.
Другие условия для этого включают:
- гипергидратация
- водная токсемия
- водное отравление
Нет никаких четких указаний относительно того, сколько воды может убить вас, но пить больше литра (L) или около того в час в течение нескольких часов - это не то, что врачи рекомендуют.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о водной интоксикации, в том числе о ее симптомах и о том, когда она может быть опасной для жизни.
Каковы симптомы водной интоксикации?
Симптомы водной интоксикации, как правило, начинают проявляться после того, как вы выпили более 3-4 литров воды в течение нескольких часов.
Возможные симптомы включают:
- головная боль
- спазмы, спазмы или слабость в мышцах
- тошнота или рвота
- сонливость и утомляемость
В более тяжелых случаях водная интоксикация также может вызвать судороги или потерю сознания. Если человек не лечится, отравление водой может быть смертельным.
Что мне делать, если я заметил симптомы?
Если у вас или у кого-то еще наблюдаются какие-либо признаки или симптомы водной интоксикации, особенно судороги или сонливость, лучше немедленно обратиться за медицинской помощью.
По мере накопления жидкости в организме все его клетки, включая клетки мозга, начинают набухать. Отек мозга в конечном итоге может привести к коме, судорогам и смерти, если врач не лечит его быстро.
Соленая закуска может принести кратковременное облегчение в ожидании прибытия помощи.
Убедитесь, что это не обезвоживаниеСимптомы отравления водой могут показаться очень похожими на симптомы обезвоживания. Если вы не уверены, с какой именно проблемой столкнулись, немедленно обратитесь за помощью. Не пейте и не удерживайте воду, пока не подтвердите первопричину своих симптомов.
Насколько это много?
Не существует определенного количества воды, которое всегда вызывает опасное для жизни водное отравление. Вместо этого лучше думать о количестве воды, которое человек выпивает за час. Возраст, пол и общее состояние здоровья человека также могут иметь значение.
Почки здорового взрослого человека могут вымывать от 20 до 28 л воды каждый день, но они могут избавляться только от 1 л каждый час. Это затрудняет работу почек, если вы пьете более 1 литра в час.
Почки пожилых людей и детей, как правило, менее эффективны, поэтому количество воды, которое они могут безопасно пить за час, может быть немного меньше.
Водная интоксикация может происходить быстрее у детей или пожилых людей.
Что вызывает водное отравление?
Когда вы пьете слишком много воды, это может вызвать гипонатриемию, которая возникает, когда концентрация натрия в крови становится очень низкой. Если вы выпьете больше воды, чем могут вымыть почки, это приведет к разбавлению натрия в крови, вызывая набухание клеток.
Большинство зарегистрированных случаев опасного для жизни отравления водой были связаны с интенсивными физическими нагрузками, такими как военная подготовка или марафон. Другие возникли в результате чрезмерного потребления воды из-за основного психического состояния или принудительного потребления как формы злоупотребления.
Отравление водой также связано с употреблением наркотика МДМА, особенно на музыкальных фестивалях. Это потому, что люди в таких условиях часто танцуют подолгу в жарких условиях. Это, в сочетании со склонностью МДМА к повышению температуры тела, может заставить вас пить много воды.
Хотя это хорошо для предотвращения обезвоживания, его может быстро стать слишком много, потому что МДМА также вызывает задержку мочи. Это означает, что вы не часто мочитесь, позволяя лишней жидкости накапливаться в вашем теле.
Можно ли это предотвратить?
Если вы регулярно пьете много воды в течение короткого периода времени, есть несколько общих правил, которые помогут вам избежать отравления водой.
Как правило, пить воду лучше всего при первом ощущении жажды. Как только вы почувствуете, что вас утолили, подождите, пока снова не почувствуете жажду.
Цвет вашей мочи также может быть полезным индикатором. Чистая моча может быть признаком того, что вы рискуете переборщить. Сама по себе прозрачная моча не обязательно вредна, но это хороший показатель того, что вам не нужно какое-то время пить воду.
Если вы собираетесь провести интенсивную тренировку, подумайте о том, чтобы увлажнить вас электролитным напитком, содержащим натрий, например спортивным напитком.
Суть
Хотя можно умереть, выпив слишком много воды, это случается редко. Вам нужно будет выпить много воды за короткий промежуток времени, что большинству людей будет трудно сделать случайно.
Но если вы атлет на выносливость или много занимаетесь физическими упражнениями, у вас может быть более высокий риск. В этих случаях вы обычно можете посмотреть на свой цвет мочи и уровень жажды, чтобы понять, действительно ли вам нужно пить больше воды.
Если вас беспокоит потребление воды, поговорите со своим врачом. Они могут дать вам более конкретные рекомендации, основанные на вашем общем состоянии здоровья, размере и других факторах.
