Это слишком часто используемая аналогия, но нам нравится думать о том, чтобы вставлять и извлекать тампоны, как при езде на велосипеде. Конечно, сначала страшно. Но после того, как вы во всем разберетесь - и при достаточной практике - это станет вашей второй натурой.
Когда вы первый раз, вам может быть сложно развернуться и прочитать каждый шаг инструкций, вложенных в коробку с тампоном. Это отличное место для начала, но иногда все может быть немного подавляющим.
Так с чего же начать? Вот в чем мы вам поможем.
Какая часть куда идет?
Прежде чем начать, важно ознакомиться с частями тампона и аппликатора, потому что это не все одно целое.
Для начала, вот тампон и шнурок. Обычно это хлопок, вискоза или натуральный хлопок.
Тампон представляет собой небольшой цилиндр, который вставляется во влагалищный канал. Материал сжимается и расширяется при намокании.
Нить - это часть, которая выходит за пределы влагалища, поэтому вы можете потянуть ее для удаления (подробнее об этом позже).
Аппликатор, окружающий тампон и нить, состоит из цилиндра, ручки и поршня. Иногда, если у вас есть дорожный тампон, вам, возможно, придется выдвинуть поршень и защелкнуть его на месте.
Плунжер перемещает тампон за пределы аппликатора. Вы делаете это, взявшись за рукоятку кончиками пальцев и приложив другой палец к концу поршня.
Имеет ли значение тип аппликатора?
Честно говоря, это может зависеть от личных предпочтений. Некоторые типы тампонов скользят легче, чем другие.
Для начала - классический картонный аппликатор. Этот тип аппликатора может быть более неудобным, потому что он жесткий и не так легко скользит по влагалищному каналу.
Однако это не означает, что все люди считают этот аппликатор неудобным.
С другой стороны, есть пластиковый аппликатор. Этот тип скользит намного легче благодаря гладкому материалу и округлой форме.
Вам нужна смазка?
Не совсем. Обычно менструальной жидкости достаточно, чтобы смазать влагалище для введения тампона.
Если вы используете тампон с самой низкой впитывающей способностью, и у вас все еще возникают проблемы с его введением, может быть полезно добавить смазку.
Как вы на самом деле вставляете тампон?
Теперь, когда вы знакомы с частями, с которыми работаете, пора вставить тампон. Вы, конечно, можете прочитать инструкции, которые находятся внутри коробки с тампоном, но вот вам напоминание.
Во-первых, и самое главное, вымойте руки. Убедитесь, что микробы не попадают внутрь влагалища, даже если вы думаете, что не вступите в тесный контакт с половыми губами.
Затем, если вы впервые, вам может понадобиться наглядное руководство. Возьмите ручное зеркало и примите удобное положение. Для некоторых людей это положение на корточках с согнутыми ногами. Для других это сидячее положение на унитазе.
Как только вы почувствуете себя комфортно, пора вставить тампон.
Найдите отверстие во влагалище и сначала вставьте наконечник аппликатора. Осторожно протолкните поршень до упора, чтобы тампон высвободился во влагалище.
Вставив тампон, вы можете удалить аппликатор и выбросить его.
Что делать, если вы используете тампон без аппликатора (цифровой)?
Это немного другой процесс. Вместо того, чтобы вводить аппликатор, вы будете пальцами проталкивать тампон во влагалище.
Сначала вымойте руки. Особенно важно мыть руки тампоном без аппликатора, потому что вы будете вводить палец во влагалище.
Вытащите тампон из упаковки. Опять же, вам захочется занять удобную позу.
Затем используйте палец, как поршень, и протолкните тампон вверх во влагалище. Возможно, вам придется продвинуть его дальше, чем вы думаете, чтобы он оставался в безопасности.
Хорошие новости здесь? Нет аппликатора, который можно выбросить, поэтому не беспокойтесь, если вы не найдете мусорное ведро.
Что ты делаешь со строкой?
Это действительно зависит. Нет неправильного способа обращаться со строкой. Обычно он сделан из того же материала, что и тампон, и никак не влияет на влагалище.
Некоторые люди предпочитают заправлять шнурок в половые губы, особенно если они плавают или носят тесную одежду.
Другие предпочитают оставлять его на нижнем белье для облегчения снятия. В конце концов, все зависит от того, что вам удобнее всего.
Если вы решите протолкнуть струну внутрь влагалища, а не только внутрь половых губ, имейте в виду, что вам может быть труднее найти веревку для последующего удаления.
Как оно должно быть внутри?
Если вы вводите тампон в первый раз, может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к нему. Если тампон находится в правильном положении, он, вероятно, ни на что не похож. По крайней мере, вы можете почувствовать, как струна касается края ваших половых губ.
Как узнать, правильно ли вы его вставили?
Если он вставлен правильно, вы ничего не почувствуете. Но если вы не вставите тампон достаточно глубоко, это может вызвать дискомфорт.
Чтобы было удобнее, протолкните тампон чистым пальцем по влагалищному каналу.
При движении и ходьбе он может даже двигаться и через некоторое время принимать более удобное положение.
Как часто нужно его менять?
По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), лучше менять тампон каждые 4-8 часов. Не оставляйте его дольше 8 часов.
Если вы удалите его раньше, чем через 4-8 часов, ничего страшного. Просто знайте, что тампон, вероятно, не будет сильно впитываться.
Если вы обнаружите, что кровотечение из тампона происходит раньше, чем через 4 часа, вы можете попробовать более густую впитывающую способность.
Что, если прошло больше 8 часов?
Если вы носите его дольше 8 часов, вы подвергаетесь риску синдрома токсического шока (СТШ). Хотя это крайне редко, СТШ может вызвать повреждение органов, шок и, в очень редких случаях, смерть.
Хорошей новостью является то, что FDA сообщило о значительном сокращении случаев СТШ, связанных с тампонами, за последние 20 лет. Однако это не означает, что он полностью исчез.
Чтобы снизить риск СТШ, не носите тампон дольше рекомендованного. Не используйте тампон с большей абсорбирующей способностью, чем необходимо.
Как удалить тампон?
Итак, прошло 4-8 часов, и вы готовы удалить тампон. Хорошая новость заключается в том, что, поскольку аппликатор не требуется, некоторым людям гораздо проще удалить тампон, чем вставить его.
Вот чего можно ожидать.
Во-первых, вы захотите вымыть руки. Вы можете подумать, что если потянули за веревочку, микробы не попадут к влагалищу, но лучше перестраховаться.
Затем примите ту же удобную позу, которую вы выбрали раньше. Таким образом, тампон будет высвобождаться гораздо более прямым путем.
Теперь вы готовы к удалению. Осторожно потяните за конец тампона, чтобы освободить тампон.
Как только он выйдет из влагалища, осторожно оберните тампон туалетной бумагой и выбросьте его в мусорное ведро. Большинство тампонов не поддаются биологическому разложению. Септические системы не предназначены для работы с тампонами, поэтому не смывайте их в унитаз.
Наконец, снова вымойте руки и либо вставьте новый тампон, либо используйте тампон, либо продолжите свой день, если вы подошли к концу цикла.
Другие общие проблемы
Может показаться, что насчет тампонов много дезинформации. Не волнуйтесь - мы здесь, чтобы помочь развеять заблуждения.
Может ли оно заблудиться ?!
Может показаться, что ваше влагалище - бездонная яма, но шейка матки в задней части влагалища остается закрытой, поэтому невозможно «потерять» тампон во влагалище.
Иногда он может застрять между складками, но если вы осторожно потянете за веревку и вытащите ее наружу, все будет в порядке.
Будет ли добавление защиты более чем одного?
Что ж, неплохая идея. Но и он не совсем удачный. Установка более одного тампона может затруднить их удаление через 4-8 часов. Это может быть более неудобно, если у вас также более мелкий вагинальный канал.
Можете ли вы пописать с ним?
Конечно! Влагалище и уретра - это два отдельных отверстия. Ты можешь уйти, когда тебе нужно уйти.
Некоторым легче временно отодвинуть веревку перед тем, как пописать. Если вы хотите это сделать, просто не забудьте мыть руки перед тем, как идти.
Что, если тебя пописают на веревочку?
Это абсолютно нормально, и вы точно не заразите. Если у вас нет инфекции мочевыводящих путей (ИМП), ваша моча полностью свободна от бактерий, поэтому вам не о чем беспокоиться.
Можно ли с ним заниматься проникающим сексом?
Лучше всего заранее удалить тампон. Если вы оставите его внутри, вы можете протолкнуть тампон дальше во влагалище, что может вызвать дискомфорт.
Если вас не интересует проникновение, но вы хотите заниматься сексом, то сексуальные действия без проникновения, такие как оральная или мануальная стимуляция, - это нормально.
Суть
Как и при езде на велосипеде, вставка и извлечение тампона требует практики. Поначалу это может показаться странным, но как только вы ознакомитесь с правильными действиями, вы сразу почувствуете себя профессионалом.
Помните, что тампоны - не единственный выбор. Существуют и другие методы ухода за менструальным циклом, такие как прокладки, менструальные чаши и даже менструальное белье.
Если вы когда-нибудь почувствуете постоянную боль или необычные симптомы после введения или извлечения тампона, обратитесь к врачу. Возможно, происходит что-то еще, требующее медицинской помощи.
Джен Андерсон - специалист по оздоровлению в Healthline. Она пишет и редактирует различные публикации, посвященные образу жизни и красоте, с авторами в Refinery29, Byrdie, MyDomaine и bareMinerals. Когда вы не печатаете, вы можете увидеть, как Джен занимается йогой, распространяет эфирные масла, смотрит Food Network или глотает чашку кофе. Вы можете следить за ее приключениями в Нью-Йорке на Твиттер и Instagram.
