Обзор
Жизнь с другими людьми всегда требует баланса и понимания для создания безопасного и гармоничного дома. Однако, когда дело доходит до жизни с кем-то, кто страдает зависимостью, такие цели могут быть немного сложнее.
Первая цель - понять зависимость и ее потенциальное влияние на вашу семью и отношения. То же самое и в том случае, если ваш близкий выздоравливает.
Читайте дальше, чтобы узнать, как преодолеть проблемы, которые могут возникнуть, когда вы живете с любимым человеком, страдающим зависимостью, а также как заботиться о нем - и о себе.
Понимание зависимости
Чтобы понять, как жить с любимым человеком, у которого есть зависимость, важно сначала узнать движущие силы, стоящие за самой зависимостью.
Зависимость - это болезнь, вызывающая изменения в головном мозге. У людей с зависимостью дофаминовые рецепторы активируются и говорят мозгу, что наркотики - это награда. Со временем мозг изменяется и адаптируется, поскольку он становится зависимым от используемого вещества.
Из-за таких значительных изменений в мозге зависимость считается хроническим или долгосрочным заболеванием. Расстройство может стать настолько сильным, что вашему близкому может быть трудно контролировать употребление вещества, даже если он знает о связанных с ним физических, эмоциональных и финансовых последствиях.
Но зависимость излечима. Стационарная реабилитация может быть краткосрочным решением, в то время как консультирование и инструктаж по здоровью могут быть долгосрочными вариантами. Во время выздоровления также может потребоваться помощь и ответственность друзей и близких.
Важно не принимать дела на свой счет. Может показаться, что это легче сказать, чем сделать, особенно когда кажется, что вы сделали все, что в ваших силах, чтобы вылечить болезнь у любимого человека. Но зависимость может быть одним из самых тяжелых состояний, с которым нужно бороться. Для лечения часто требуется несколько человек, включая врачей, друзей и членов семьи.
Как зависимость может повлиять на семью
Зависимость влияет все домочадцев по-разному. Вот лишь некоторые из этих эффектов:
- беспокойство и стресс
- депрессия
- чувство вины
- гнев и смущение
- финансовые проблемы
- несоответствия в правилах, расписаниях и процедурах
- физическая опасность и угроза безопасности (риск выше, если человек с зависимостью в настоящее время находится в состоянии алкогольного опьянения или ищет наркотики)
Советы по жизни с любимым человеком, у которого есть зависимость
Важно помнить, что вы не вызвали зависимость. Вы тоже не можете это исправить.
Что вы можете сделать, так это принять меры прямо сейчас, чтобы обеспечить свою безопасность и защитить свое благополучие.
Если вы живете с любимым человеком, у которого есть зависимость, примите во внимание следующие советы:
- Держите вас и вашу семью в безопасности. Это особенно важно, если у вас есть более уязвимые члены семьи, например дети, пожилые родственники и домашние животные. Убедитесь, что существуют правила домашнего хозяйства и установленные границы. Если безопасность становится проблемой, возможно, вам придется попросить любимого человека с пристрастием временно покинуть дом.
- Составьте план реагирования на обострение проблемы. Это может включать поддержку друзей, семьи, терапевтов или, в крайнем случае, полиции. Люди с зависимостью сами по себе не опасны. Но если кто-то сильно отравлен каким-либо веществом, он может стать опасным.
- Ограничьте доступ к деньгам. Ваш любимый человек может делать все возможное, чтобы получить деньги на покупку вещества, от которого он пристрастился. Возможно, лучше всего снять их с любых личных банковских счетов и кредитных карт. Вы можете даже подумать об открытии нового банковского счета для себя в качестве меры предосторожности.
- Установите границы для своей семьи. Выложите конкретные правила и ожидания. Вы даже можете составить список. Предоставьте четкие последствия, если ваш любимый человек нарушит любую из этих границ.
- Поощряйте лечение. Поговорите со своим близким о рассмотрении программы лечения, особенно если индивидуальные методы лечения не помогают справиться с болезнью. Это может быть реабилитация, психотерапия и консультации по питанию.
- Сделайте упор на самообслуживание. Это тяжелое время для вас и вашей семьи. Из-за стресса можно легко пренебречь собственным здоровьем. По возможности постарайтесь выделить немного времени для себя. Делайте упражнения, правильно питайтесь и найдите время, чтобы расслабиться, чтобы обеспечить себе хорошее самочувствие.
- Присоединяйтесь к группе поддержки. Вы точно не одиноки. В 2016 году в США более 20 миллионов человек в возрасте от 12 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Группы поддержки широко доступны в Интернете и при личной встрече, которые обращаются к тем, кто любит кого-то с зависимостью.
Советы по жизни с человеком, выздоравливающим от зависимости
После того, как ваш близкий покинул реабилитационный центр или перестал принимать наркотики на длительный период времени, он считается выздоравливающим. Это означает, что они по-прежнему уязвимы для рецидивов, поэтому важно продолжать предлагать поддержку и укреплять доверие, чтобы ваш близкий мог прийти к вам, если он снова почувствует желание употребить психоактивные вещества.
Чтобы снова довериться любимому человеку, может потребоваться время, особенно если он солгал, проявлял вредное поведение или украл у вас. Возможно, вам придется поработать с психотерапевтом, который поможет вам обоим восстановить столь необходимое доверие, необходимое для процветания ваших отношений.
Кроме того, не бойтесь напрямую спросить любимого человека, как у него дела на этапе выздоровления. Если спросить их о возможных побуждениях, это поможет им высказать свои чувства, а не поддаваться порывам.
Забрать
Жизнь с кем-то, кто страдает зависимостью, может быть трудной для всех, кто причастен к этому. Помимо помощи близкому человеку в лечении его зависимости, важно обеспечить безопасность вас и вашей семьи. Этого можно достичь, немного спланировав и установив границы.
