Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Приоритет вашего психического здоровья никогда не был так важен - с пандемией COVID-19 и всем остальным, происходящим в мире, многие люди испытывают симптомы психических расстройств.
Фактически, опросы показывают, что 53 процента взрослого населения США говорят, что беспокойство и стресс в условиях пандемии негативно сказались на их психическом здоровье.
К счастью, виртуальные системы поддержки, такие как TalkSpace и BetterHelp, упрощают, как никогда, заботу о вашем психическом здоровье.
BetterHelp - это онлайн-терапевтическая служба, которая позволяет вам общаться в текстовом чате с лицензированным, аккредитованным терапевтом 24/7. Продолжайте читать, чтобы узнать, как это работает, что следует учитывать и подходит ли это вам.
Как работает BetterHelp?
В зависимости от того, что вы ищете, BetterHelp предлагает консультации для отдельных лиц, пар или семей. Вы создаете учетную запись и заполняете анкету, чтобы найти подходящего партнера.
Во время анкеты вы можете перечислить предпочтения своих консультантов, включая их пол, религию, возраст, сексуальную ориентацию, язык, а также то, какие проблемы вы надеетесь решить, и насколько важно, чтобы ваш консультант чувствовал себя хорошо. разбирается в этих темах.
Поиск консультанта в штате может занять от нескольких часов до нескольких дней.
Согласно BetterHelp, консультантами являются лицензированные, обученные, опытные и аккредитованные психологи, терапевты по вопросам брака и семьи, клинические социальные работники или лицензированные профессиональные консультанты.
Все консультанты компании имеют степень магистра или доктора и не менее 3 лет и 2 000 часов опыта работы в качестве специалистов в области психического здоровья.
Если вам не нравится, с кем вы работаете, вы можете просто написать в BetterHelp по электронной почте, чтобы вас переназначили.
«Терапия может быть пугающей, особенно для многих новых клиентов. Текстовое общение (текстовые сообщения и сеансы живого чата) - отличный способ избавиться от беспокойства, связанного с началом терапии, и помочь клиентам погрузиться в процесс », - говорит Джеймс Имри, креативный менеджер и менеджер по маркетингу BetterHelp.
Возможности BetterHelp
Чат-комната
Как только вы найдете консультанта, вы можете сразу же начать обмениваться сообщениями с ним в приватном и безопасном чате.
Комната чата доступна в любое время, если на вашем устройстве есть надежный Интернет. Обмен сообщениями осуществляется не в режиме реального времени, поэтому у консультанта нет гарантированного времени ответа. В результате вы можете написать своему консультанту в любое время дня.
Ваш консультант ответит на вопросы, даст рекомендации, домашнее задание или обратную связь, а приложение уведомит вас об их ответе.
Беседы сохраняются в комнате чата, поэтому вы можете обдумывать и перечитывать их, когда захотите. Каждый разговор также защищен строгими федеральными законами и законами штата HIPAA.
Живой чат
Если вам не нравится ждать ответа часами, вы можете зайти в календарь и запланировать сеанс чата со своим консультантом.
Этот вариант имитирует удобство отправки текстового сообщения хорошему другу, который мгновенно понимает.
«Записывать свои мысли - полезное упражнение во всех ситуациях, - говорит Имри. «Если вы чувствуете, что ваши мысли переполнены или туманны, сведение их к нескольким предложениям может помочь внести большую ясность и понимание».
Живая телефонная сессия
Для тех, кто предпочитает решать проблемы вслух, можно запланировать часовой телефонный разговор со своим консультантом.
Система не передает ваш личный номер телефона консультанту, и все делается через приложение BetterHelp.
Живое видео сессия
Если вы любите личное общение, вы также можете запланировать видеосеанс со своим консультантом. Просто войдите в систему во время встречи, и ваш консультант предложит вам начать видеочат.
Кому подходит BetterHelp?
«Онлайн-терапия может служить источником связи и поддержки, особенно в то время (в свете пандемии), которое в остальном кажется изолированным», - говорит Шеава Заде, доктор философии, LEP, BCIM, психолог и основатель Pamper Your Brain.
«Клиенты, которые живут в отдаленных районах или которые имеют ограниченную мобильность или ограниченный доступ к транспорту, могут быть более мотивированы участвовать в онлайн-терапии», - говорит Заде. «Это обеспечивает большую гибкость в планировании, поскольку клиенты имеют доступ к большему количеству специалистов и могут выбирать специалистов, которые могут работать с их расписаниями».
Вы также получаете комфорт, который дает вам личное пространство - и вам не нужно беспокоиться о том, чтобы столкнуться с кем-либо, кого вы знаете, в зале ожидания!
BetterHelp имеет широкий спектр консультантов, специализирующихся на конкретных вопросах, таких как:
- стресс
- беспокойство
- отношения
- воспитание
- депрессия
- зависимость
- принимать пищу
- спать
- травма
- злость
- семейные конфликты
- LGBTQIA + имеет значение
- горе
- религия
- самооценка
Насколько эффективно BetterHelp?
С помощью онлайн-терапии, такой как BetterHelp, терапия становится более доступной.
Согласно исследованию 2019 года, онлайн-терапия может быть эффективной при депрессии. В исследовании более 300 пользователей BetterHelp значительно уменьшили симптомы депрессии через 3 месяца.
Другое исследование показало перспективность телездравоохранения, в том числе его эффективность, и то, что это хороший вариант, когда традиционная личная терапия недоступна.
Однако есть некоторые состояния, которые по-прежнему лучше всего лечить лично специалистом. Сюда входят опасные для жизни расстройства пищевого поведения и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.
Онлайн-консультант не сможет ставить официальный диагноз, выполнять какие-либо судебные постановления или прописывать лекарства.
Если онлайн-терапия вам не подходит, BetterHelp предоставит ресурсы, чтобы получить немедленную и специализированную помощь.
Страхование и ценообразование
BetterHelp - это план подписки с услугами, которые обычно не покрываются медицинским страхованием, Medicare или Medicaid.
Сайт предлагает бесплатную 7-дневную пробную версию, которую можно отменить в любой момент.
Цены варьируются от 35 до 80 долларов в неделю в зависимости от того, сколько живых сессий вы хотите запланировать.
BetterHelp также предлагает финансовую помощь тем, кто соответствует требованиям, например, тем, кто не работает или испытывает финансовые трудности. Возможна скидка до 40%.
Подходит ли вам BetterHelp?
Если вы любите отправлять текстовые сообщения, общаться в режиме 24/7 и никогда не выходить из дома, BetterHelp идеально вам подойдет.
В то время как традиционная терапия предлагает тихий комфорт выражения лица и аффирмаций, в сегодняшнем мире, ориентированном на технологии, даже это можно точно воспроизвести с помощью видеосеансов BetterHelp в реальном времени.
При этом, поскольку онлайн-терапевты удалены от клиента, может быть сложно немедленно или эффективно отреагировать на кризисную ситуацию или трагедию.
Интернет-терапевту также сложно уловить определенные выражения лица, язык тела или голосовые сигналы, которые могут возникать при взаимодействии в реальном мире. BetterHelp также не идеален для пользователей с неисправным или нестабильным интернет-соединением.
Наконец, если вы боретесь с опасными для жизни мыслями или состояниями, онлайн-терапия - не лучший вариант для вас.
Консультанты BetterHelp не ставят никаких официальных диагнозов, не выполняют никаких постановлений суда и не прописывают лекарства.
Иметь ввиду
BetterHelp не заменяет службы экстренной помощи. В случае возникновения чрезвычайной ситуации с психическим здоровьем - если вы думаете о том, чтобы навредить себе или кому-то еще, - позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.
Забрать
Когда дело доходит до онлайн-терапии или телетерапии, есть много плюсов.
Если вы никогда раньше не проходили личную терапию, этот текстовый подход - простой способ освоить этот процесс.
BetterHelp - доступный и удобный вариант, предлагающий решения для людей, предпочитающих разговаривать по телефону или посредством видеозвонка.
Однако BetterHelp не следует использовать, если вы находитесь в непосредственной опасности или нуждаетесь в критических психиатрических услугах.
Если вы хотите попробовать BetterHelp, вы можете начать здесь.
