Что такое оргазмическая медитация?
Оргазмическая медитация (или «ОМ», как ее называют любящие и преданные члены сообщества) - это уникальная оздоровительная практика, сочетающая в себе внимательность, прикосновения и удовольствие.
Для непосвященных это совместный опыт поглаживания клитора в течение 15 минут с единственной целью: отпустить и пощупать.
Поглаживание должно происходить невероятно особым образом - в верхнем левом квадранте клитора движением вверх-вниз, не сильнее, чем если бы вы поглаживали веко. Обычно это делают партнеры-мужчины в латексных перчатках, смоченных или покрытых смазкой. Поглаживания мужских половых органов нет.
Этот метод стал широко обсуждаться в обществе после того, как The New York Times написала профиль на OneTaste, первой в истории компании по оргазмической медитации. Их первоначальный слоган, основанный Николь Дедон и Робом Канделлом, был «Приятное место для вашего тела».
На протяжении многих лет OM был одобрен знаменитостями, включая Кортни Кардашьян, Гвинет Пэлтроу и предпринимателя Тима Феррисса. Но из-за высоких цен - одно занятие стоит от 149 до 199 долларов - OneTaste столкнулся с некоторой негативной реакцией: бывшие участники утверждали, что OneTaste втолкнул их в долги. Другие называли эту практику культом «сексуального благополучия».
С тех пор OneTaste был переименован в Институт ОМ, и оргазмическая медитация по-прежнему привлекает людей, которые чувствуют себя неудовлетворенными в сексуальном плане или жаждут более глубокой связи.
Как говорит Анджули Айер, генеральный директор Institute of OM, «он предназначен для любого взрослого, желающего улучшить свое эмоциональное и физическое здоровье и желающего пробовать новое».
Айер также считает ОМ бесполезной практикой. «Намерение нет в качестве прелюдии или для доведения участников до оргазма ». Правильно, хотя практика подразумевает оргазм, оргазм не является целью. Скорее, чтобы привлечь ваше внимание к настоящему моменту и испытать удовольствие.
Немного похоже на традиционную медитацию, не так ли?
Но разве оргазмическая медитация - это то же самое, что и традиционная медитация?
«ОМ - это медитация в связи», - объясняет Айер. «В нем сила медитации сочетается с переживанием оргазмического состояния».
Отличается ли это от других форм медитации?
«В то время как традиционная медитация предназначалась для духовных целей и была направлена на то, чтобы заставить вас усомниться в своей реальности, с годами медитация превратилась в методологию оздоровления или уменьшения беспокойства и терапию осознанности», - говорит гуру индуистской медитации Шри Рамананда из книги «Медитация и счастье».
Это изменение, по его словам, нормально. «Любая медитация считается медитацией. Медитация - это просто метод соединения со своим истинным «я». Или, скорее, способ избежать персонажа / ролей, за которые мы себя часто путаем ».
А для других, да, это может выглядеть как поглаживание клитора в партнерстве в течение 15 минут - именно столько времени Ава Джоанна, международный инструктор по йоге, медитации и работе с дыханием, рекомендует медитировать людям, которые плохо знакомы с медитацией.
«Для спортсмена это может выглядеть как плавное упражнение. Для кого-то это может выглядеть как повторение мантры », - говорит она.
«Если вы можете забыть себя и себя с помощью оргазмической медитации, значит, она делает свое дело», - говорит Рамананда.
Айер далее объясняет связь между ОМ и традиционной медитацией: «Оба стремятся улучшить связь между разумом и телом практикующего. И то, и другое позволяет не только обрести спокойствие с самим собой, но и установить глубокую связь с другими ».
Тем не менее, очевидно, что оргазмическая медитация не для всех - учитывая интенсивную близость, к которой человек может быть не готов, помимо дорогостоящих курсов, вы можете вместо этого попробовать традиционную медитацию. Чтобы начать работу, ознакомьтесь с этими приложениями для медитации и этими видео по медитации.
Польза для здоровья от оргазмической медитации
Люди, практикующие ОМ, утверждают, что они испытывают большее счастье, меньше стресса и беспокойства и имеют более здоровые, более взаимосвязанные отношения.
Например, Кендалл говорит: «Я не ученый, но могу сказать, что [практика ОМ] укрепила мою уверенность - это помогло моим отношениям с женщинами. Это увеличило мою громкость. Я почувствовал, что наконец понимаю женщин и то, как работают их тело и разум ».
Хотя оргазм не является конечной целью оргазмической медитации, некоторые люди испытают оргазм. Исследования показывают, что оргазм приносит целый ряд преимуществ для здоровья.
Наконец, есть все преимущества для здоровья, связанные с регулярной медитацией.
«Медитация открывает вам способность общаться и расслабляться, может улучшить образ вашего тела, улучшить кровообращение и кровоток, облегчить боль, связанную с мышцами и суставами, улучшить качество сна и повысить либидо», - говорит эксперт по медитации Линда Лорен. Она также говорит, что ее клиенты сообщают, что традиционная медитация обогатила их опыт в спальне.
Как попробовать оргазмическую медитацию
Институт ОМ скоро предложит свои учебные программы онлайн, но вы можете скачать их бесплатное руководство по оргазмической медитации. Другие инструкции можно найти в обучающих видео на YouTube, например в этом или этом.
Примечание. Эти видео по своей природе являются NSFW! Продолжайте читать, чтобы получить только текстовое руководство.
Инструкции по ОМ
- Обустройте «гнездо»: убедитесь, что ваша среда удобная и расслабляющая. Это можно сделать с помощью коврика для йоги, одеяла или твердой подушки, чтобы человек, поглаживающий, мог сесть на нее.
- Держите под рукой полотенце для рук, таймер и смазку.
- Примите удобное положение.
- Установите таймер на 13 минут, а затем дополнительный таймер на 2 минуты спустя, всего 15 минут.
- Человек, выполняющий поглаживание, должен описать то, что он видит, с точки зрения цвета, текстуры и местоположения.
- Поглаживающий должен нанести смазку на их пальцы, а затем спросить человека, которого гладят, готовы ли они. После устного согласия поглаживающий может начать поглаживать верхний левый квадрант руки.
- Когда таймер покажет 13 минут, кочегар должен начать движение вниз.
- Когда зазвонит второй таймер, поглаживающий должен надавить рукой на гениталии партнера, пока оба участника не почувствуют себя снова в своих телах.
- Кочегар должен использовать полотенце, чтобы вытереть смазку от гениталий до рук, а затем убрать гнездо.
«В первый раз, когда вы попробуете, начните с непредвзятостью. Избавьтесь от любых предвзятых представлений о том, что это такое », - предлагает Айерс.
Хотя официальная практика ОМ - это совместное занятие (один человек гладит, другой - гладит), вы можете делать вариации самостоятельно.
Что делать, если у вас нет партнера? Попробуйте медитативную мастурбацию в одиночку. Хотя оргазмическая медитация является строго партнерской деятельностью, можно выполнять медитативную мастурбацию в одиночку, что, по словам Джоанны, также полезно для вас.
Это займет всего 15 минут вашего дня
Хотите ли вы попробовать оргазмическую медитацию или просто погладить себя, Если вы потратите время на то, чтобы сосредоточиться на собственном удовольствии, это может вызвать медитативное качество, которое позволит вам установить в себе более сильную связь между сексуальным благополучием.
Учитывая сегодняшнюю скорость, идея посвящать 15 минут в день поглаживанию или поглаживанию области клитора может быть новой техникой ухода за собой.
Габриэль Кассель - нью-йоркский писатель о велнесе и тренер по кроссфиту 1-го уровня. Она стала жаворонком, попробовала челлендж Whole30, ела, пила, чистила, мыла и купала древесным углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по саморазвитию, жимом лежа или танцами на шесте. Следите за ней в Instagram.
