Ты не единственный
Хуже того, глобальная пандемия усугубилась тем, что количество людей, мечтающих о своих бывших, резко возросло.
Не бойтесь: COVID-19 не сговаривается, чтобы вернуть вас и вашего бывшего вместе. И нет, «мечта о бывшем» - это не симптом болезни.
Сертифицированный аналитик сновидений Лаури Лёвенберг говорит, что вообще (читай: пандемия или нет) очень (очень!) Нормально видеть во сне бывшего. Так почему именно применение физического дистанцирования привело к увеличению числа бывших снов?
Ниже Лёвенберг и трое сертифицированных терапевтов отвечают на этот самый вопрос. Плюс то, что 23 разных бывших сновидения пытаются сказать вам - если вообще что-нибудь.
ПОКРЫТИЕ КОРОНАВИРУСА HEALTHLINEБудьте в курсе последних новостей о текущей вспышке COVID-19. Кроме того, посетите наш центр по коронавирусу, чтобы получить дополнительную информацию о том, как подготовиться, советы по профилактике и лечению, а также рекомендации экспертов.
Почему пандемия виновата в твоих бывших мечтах
Есть несколько причин, по которым новый коронавирус привел к приземлению вашего бывшего во сне.
У тебя есть больше времени
Независимо от того, были ли вы недавно уволены (соболезнования) или вам просто скучно без тренажерного зала или бара, чтобы заполнить нерабочее время, Лёвенберг отмечает, что у большинства людей больше свободного времени.
«Lockdown дала многим людям больше времени на размышления о своих межличностных отношениях, включая своих бывших», - говорит она.
По сути, сны - это просто симптом того, что время больше времени уделяется прошлому.
Ты спал больше обычного
Многие люди также спят больше часов, чем это было до пандемии.
«Без утреннего будильника (или с более поздним будильником) во время карантина многие люди теперь могут перейти на последнюю стадию своего цикла REM», - говорит Лёвенберг.
И этот этап связан с более глубоким сном и воспоминаниями о сновидениях.
Таким образом, вы не только больше мечтаете о своем бывшем, но и с большей вероятностью запомните его. Фу.
Ты оплакиваешь
«Прямо сейчас мы все вместе переживаем потерю жизни, как мы ее знали», - говорит психотерапевт из Бруклина Эйми Барр, LCSW. «Очень часто прошлые личности появляются во время горя».
Ты одинок
Даже если вы находитесь на карантине не один, скорее всего, физическое дистанцирование привело к тому, что вы проводите меньше времени с людьми, которые вам небезразличны.
«Это нормально, когда подсознание возвращается к тому моменту в вашей жизни, когда вы можете тратить столько, сколько хотите, с людьми, которые в то время заботились о вас, и наоборот», - говорит Лёвенберг.
Ты беспокоишься
«Из-за обостренного чувства страха и неуверенности в нашей жизни наяву, многие из снов, которые сейчас снятся людям, - это тревожные сны», - говорит Сула Малина, терапевт, обучающийся в Центре гендерной и сексуальной терапии в Нью-Йорке.
«Это означает, что многим людям снятся сны, которые разыгрывают другую вызывающую тревогу ситуацию (например, разрыв или болезненные отношения)».
Обычно это связано с одной из этих основных проблем.
Каждый сон о бывшем так же уникален, как и сам бывший, но Лёвенберг говорит, что обычно все сводится к:
- эмоциональная неудовлетворенность
- сексуальная неудовлетворенность
- неразрешенные чувства по поводу бывшего или этого разрыва
- Решенные чувства по поводу бывшего или этого разрыва
Изучение конкретных сценариев сновидений
Эти дикие времена привели к долгому список диких снов, от пугающих до сладких и жестоких. Ниже мы коснемся наиболее распространенных.
Если это давний бывший
«Сновидения о давнем бывшем - особенно о первой любви - невероятно распространены», - говорит Лёвенберг. «Этот бывший становится символом страсти, необузданного желания, бесстрашной любви и т. Д.»
Эти сны - это способ вашего подсознания сказать вам, что вы хотите больше ~ остроты ~ в своей жизни.
Если это недавний бывший
Может показаться, что ваше подсознание пытается саботировать всю тяжелую работу, которую вы делаете в часы бодрствования, чтобы забыть этого человека.
Напротив, Лёвенберг говорит: «Ваше подсознание на самом деле пытается помочь вам исцелиться и обработать то, что вы чувствуете по поводу разрыва».
Если бы они были оскорбительными
По словам Малины, сновидения о жестоком или токсичном бывшем (подумайте: о физическом или психологическом насилии, серийном мошеннике и т. Д.) - очень распространенная реакция на травму.
По словам Лёвенберга, если вам снится бывший оскорбительный мужчина, скорее всего, это связано с тем, что в часы бодрствования вы все еще пытаетесь найти П-В-Г, стоящего за тем, что произошло.
Если вы «ругаете себя» из-за этих прошлых отношений в часы бодрствования, сон может символизировать насилие, которому вы сейчас подвергаетесь, размышляя.
Если ты скучаешь по ним или они скучают по тебе
Какие качества были у вашего бывшего, которых вам сейчас не хватает в жизни? Например, если ваш бывший был забавным, назначьте свидание Zoom с другим забавным другом.
Какие из ваших качеств бывший помог вам развить в себе? Пора подключиться к ним без помощи бывшего!
Если вы хотите, чтобы они вернулись, или они хотят, чтобы вы вернулись
Опять же: подумайте о качества у вашего бывшего было то, что вам нравилось, или качества, которые были у вашего бывшего, когда вы были вместе, которые вы хотите вернуть в свою жизнь!
Если кто-то извиняется
Бывший извиняется в вашем сне ≠ ваш бывший действительно сожалеет, в реале!
Скорее, это просто ваш мозг воображает сцену того, что вы пожелал что бывший сказал.
А если ты извиняешься? Скорее всего, вы недавно сделали или сказали что-то, о чем сожалеете. Мечта = ваша первая попытка загладить вину.
Если кто-то спорит с другим о прошлых ошибках
«Если вам снится сон, в котором вы сталкиваетесь с кем-то, значит, вы сталкиваетесь с той частью себя, которой этот человек причинил вред», - говорит Лёвенберг.
«Это ваш способ постепенно смириться с тем, как вам причиняли вред».
Если ты снова будешь вместе
Детки, пора взглянуть глубже и проверить, действительно ли вы вернетесь к бывшему, если он поползет.
Если хотите, самое время вспомнить, почему вы вообще расстались. Скорее всего, это были чертовски веские причины! (Здесь могут быть очень полезны терапевт или защитная лучшая подруга).
Однако, если в часы бодрствования у вас НУЛЕВОЙ интерес к упомянутому бывшему, этот сон является признаком того, что вы примирились с отношениями и извлекли уроки из них. Захватывающе!
Если ты снова влюбишься
Левенберг говорит, что это говорит о том, что вы стремитесь почувствовать заботу и любовь прямо сейчас. Чертовски понятное желание посреди пандемии, не так ли?
Если вы становитесь физически
Ака поцелуи, прикосновения и тому подобное. Во сне секс = связь.
Итак, пора проверить, действительно ли вы фактически хочу восстановить связь с этим бывшим. Это еще один случай, когда может быть полезно составить список причин, по которым вы расстались.
Лёвенберг добавляет: «Если у вас есть ребенок вместе, дело не в сексе или поцелуях, а в общении ради ребенка». Хорошо знать!
Если у вас есть ребенок вместе
Не ходи пока сдавать тест на беременность!
Во сне дети олицетворяют надежду и новый рост. Здесь сон, вероятно, означает, что ваш бывший позволяет вам родить новую часть себя.
Если вы боретесь
«Подобные сны предполагают, что в вашей жизни текущий конфликт», - говорит Лёвенберг.
Учитывая, что сейчас мы все переживаем серьезные рутинные потрясения, это нормально.
Если кто-то изменяет другому
«Если ваш бывший на самом деле вам изменил, и вам снится, что он вам изменяет, это признак того, что вы привносите чувство недоверия в ваши нынешние отношения», - говорит Лёвенберг.
«Если вам снится, что они сделали это, даже если они этого не сделали, то есть вероятность, что в ваших нынешних отношениях есть что-то, что заставляет вас чувствовать себя третьим колесом».
Подумайте: Xbox, телешоу или ребенок.
Если ты снова расстанешься
Был ли раскол недавним? Сделай себе слабину! Вы все еще обрабатываете.
Это было давно? Спросите себя, что еще в вашей жизни заставляет вас чувствовать себя отвергнутым. Вас недавно уволили из-за COVID-19? Кто-то из ваших лучших друзей стал меньше писать или звонить?
Если они в новых отношениях
Круто, круто, значит, вы примирились с тем фактом, что ваш бывший собирается (или уже переехал) жить дальше.
Вывод: вам тоже пора!
Если они в опасности
Зависит от того, пытаетесь ли вы их спасти.
Если вы играете рыцарем в сияющих доспехах, вероятно, вам нужно извлечь урок из этих отношений.
Например, ваш бывший раскрыл вашу более экстравертную сторону? Ваше подсознание напоминает вам поиграть мускулами в реале.
Если вы не пытались их спасти, на самом деле это знак того, что вы отпускаете эти отношения. Бах-пока!
Если они умерли
Поздравляю! Этот сон говорит о том, что вы отпустили прошлое и готовы двигаться дальше.
Если они убьют тебя
Убийство = принудительный конец. Спросите себя: потерял ли я во время отношений с бывшим часть себя, которую хочу вернуть?
Например, ваш:
- уверенность
- способность доверять
- самоощущение
Если ты их убьешь
Сайонара, детка! Скорее всего, вам снится этот сон, потому что вы избавились от любых горьких чувств по отношению к бывшему.
Тем не менее, если вы все еще испытываете сильную злость на своего бывшего, этот сон может указывать на то, что у вас все еще есть много гнева и боли, которую нужно пережить.
Изучение сценариев снов, связанных с пандемией
Обычно мысль о том, чтобы увидеть бывшего IRL - это кошмар ... Так почему теперь, когда нет никаких шансов увидеть их, они пробираются в ваши мечты на тему коронавируса? Давай займемся расследованиями.
Если вы одиноки и мечтаете о них
Вы не скучаете по своему бывшему. Вы скучаете по человеческому взаимодействию! И чувствую себя любимым! И поцелуи!
Лёвенберг рекомендует задуматься (правда, ненадолго) о положительных качествах этого бывшего.
Ваше подсознание может составить список качеств, которые вы хотите искать в партнере, когда это * жесты вокруг * закончится.
Если вы состоите в отношениях, но изолированы в одиночестве и мечтаете о них
Как вы чувствовали себя во сне с бывшей девушкой? Сексуальный, обожаемый, любимый или особенный?
Пора спланировать цифровое свидание с bae. Ваше подсознание говорит вам, что сейчас вы чувствуете себя немного забытым.
Если вы изолированы с текущим партнером и мечтаете о нем
Опять же: как вы себя чувствовали от бывшего?
Если это что-то положительное, скорее всего, это был минута так как ваш карантинный ребенок заставил вас так себя чувствовать, и вы скучаете по этому чувству.
Как говорит Барр: «Теперь, когда люди вместе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, отношения могут казаться устаревшими».
Она предлагает попытаться активно планировать свидания (и пикантные) ночи, чтобы возродить искру.
Если вам снится, что у них развивается COVID-19
Если у вас все еще есть какие-то уродливые чувства к этому бывшему, Лёвенберг говорит: «Ваше подсознание использует вирус как метафору, чтобы показать вам, что у вас все еще есть некоторая мерзость, оставшаяся от вашего бывшего, с которой вам нужно работать».
LOL, да, твой бывший = вирус.
Если вы очень Ваш бывший, Лёвенберг, говорит, что это может указывать на то, что что-то в ваших текущих отношениях (романтических и / или сексуальных или нет) кажется нездоровым.
Вы становитесь созависимыми? Вы воспринимаете друг друга как должное? Решите это, и мечта прекратится.
Итак ... когда эти мечты - красный флаг?
По словам Барра и Лёвенберга:
- когда они становятся постоянными (читай: каждую ночь или две ночи)
- если вы просыпаетесь с тревогой и с трудом избавляетесь от этого чувства
- если эти сны отражают фантазии, которые у вас возникают наяву
Что, если вы состоите в отношениях - стоит ли рассказать партнеру?
Хотя общение в отношениях, как правило, - это хорошо, Барр и Лёвенберг соглашаются, что если вы скажете своему нынешнему парню, что он пугает ваше подсознание, это принесет больше вреда, чем пользы.
«Скорее всего, это сделает вашего партнера неуверенным и ревнивым, если вы ничего не дадите ни вам, ни им», - говорит Лёвенберг.
Тем не менее, как говорит Джесси Кан, LCSW-R, CST, директор и сексопатолог в Центре гендерной и сексуальной терапии в Нью-Йорке, «Когда дело доходит до отношений, здесь нет никаких« обязательных », поскольку все отношения и каждый человек индивидуальны. ”
Кан добавляет, что эти вопросы могут помочь вам понять, что подходит для ваших отношений:
- Вы хотите рассказать своему партнеру, и если да, то каковы ваши намерения и мотивации?
- Есть ли какие-либо последствия для вас или ваших отношений, если вы скажете об этом своему партнеру?
- Как вы относитесь к этим последствиям?
Как об этом говорить
Следует ли вам рассказать партнеру об этих сновидениях интимные подробности? Возможно нет.
Но, как отмечает Барр, наши партнеры действительно интуитивны. Итак, если эти сны влияют на вас, беспокоят или преследуют вас, ваш S.O. наверно заметил.
Вот почему, если ваш партнер спрашивает вас, что происходит, Барр предлагает поделиться тем, что вам снились дезориентирующие сны.
Например:
- «Я знаю, что в последнее время в моей голове казалась просто супер. Это потому, что мне снились очень яркие сны со сценами из моего прошлого, и это дезориентировало меня. Но я здесь, я люблю тебя, и тебе не о чем беспокоиться.
- «Вы правы, у меня было странное настроение. В последнее время мои сны были действительно тревожными, и они преследовали меня в часы бодрствования. Обещаю сообщить вам, если я захочу поговорить об этом дальше ».
Как решить основную проблему
Хотя иногда сон о бывшем указывает на длительную любовь, обиду или привязанность к этому бывшему, это не всегда!
Иногда выделяет:
- неудовлетворенность текущими отношениями
- неудовлетворенность сложившимися жизненными обстоятельствами
- что вы ушли от бывшего
- что вы готовы уйти от бывшего
В конечном итоге ваш следующий шаг зависит от основной проблемы.
Тем не менее, Барр рекомендует поговорить с телетерапевтом.
«Они смогут помочь вам понять, почему эти сны происходят, а также составят конкретный план, который поможет вам их остановить».
Суть
Глобальная пандемия или нет, но мечта о бывшем - обычное дело! И не всегда это имеет какое-то отношение к твоему бывшему.
Что вы решите делать со сновидениями, зависит от того, что за ними стоит. Но единственный способ положить конец мечте - разобраться с корнем.
Габриэль Кассель - нью-йоркский писатель о сексе и благополучии и тренер по кроссфиту 1-го уровня. Она стала жаворонком, проверила более 200 вибраторов, ела, пила и чистила углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по саморазвитию и любовных романов, жимом лежа или танцами на шесте. Следите за ней в Instagram.
-prevention-12-tips-and-strategies.jpg)
