По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), надлежащая гигиена рук имеет жизненно важное значение для снижения передачи инфекционных заболеваний.
Фактически, исследования показали, что мытье рук снижает частоту некоторых респираторных и желудочно-кишечных инфекций до 23 и 48 процентов соответственно.
По данным CDC, частое мытье рук особенно важно для предотвращения распространения нового коронавируса, известного как SARS-CoV-2, который вызывает заболевание, известное как COVID-19.
В этой статье мы рассмотрим основные этапы правильного мытья рук, чтобы убедиться, что в них нет микробов, которые могут вызвать серьезные инфекции.
Как мыть руки
Ниже представлена семиэтапная техника мытья рук, одобренная CDC и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):
Как правильно мыть руки
- Смочите руки чистой, желательно проточной водой.
- Нанесите достаточное количество мыла, чтобы покрыть все поверхности рук и запястий.
- Быстро и тщательно вспеньте и потрите руки. Обязательно протрите все поверхности рук, кончиков пальцев, ногтей и запястий.
- Потрите руки и запястья не менее 20 секунд.
- Промойте руки и запястья чистой, желательно проточной водой.
- Вытрите руки и запястья чистым полотенцем или дайте им высохнуть на воздухе.
- Закройте кран полотенцем.
Ключом к мытью рук является тщательная очистка всех поверхностей и участков рук, пальцев и запястий.
Вот более подробные инструкции по мытью рук, рекомендованные ВОЗ. Выполняйте их после того, как намочите руки водой с мылом.
Выполнив эти действия, вы можете ополоснуть и высушить руки.
Имеет ли значение, какое мыло вы используете?
Обычное мыло так же хорошо дезинфицирует руки, как и антибактериальное мыло, отпускаемое без рецепта. Фактически, исследования показали, что антибактериальное мыло не более эффективно убивает микробы, чем обычное повседневное мыло.
В 2017 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) запретило использование антибактериальных средств триклозана и триклокарбана. Причины, названные FDA для запрета этих агентов, включают:
- антибактериальная устойчивость
- системная абсорбция
- эндокринное (гормональное) нарушение
- аллергические реакции
- общая неэффективность
Так что, если у вас есть старые бутылки с антибактериальным мылом, лучше не использовать их. Выбросьте их и используйте вместо них обычное мыло.
Кроме того, нет никаких свидетельств того, что температура воды имеет значение. Согласно одному исследованию, мытье рук теплой водой не избавляет от большего количества микробов.
Суть в том, что безопасно использовать воду любой температуры, которая подходит вам, и любое обычное жидкое или кусковое мыло, которое у вас есть под рукой.
Когда мыть руки
Мытье рук особенно важно, когда вы находитесь в ситуациях, когда вероятность заражения или передачи микробов выше. Это включает в себя:
- до, во время и после приготовления еды
- до и после вас:
- употреблять еду или напитки
- контактируют с кем-то с инфекционным заболеванием
- войти в больницу, кабинет врача, дом престарелых или другое лечебное учреждение
- очистить и обработать порез, ожог или рану
- принимать лекарства, такие как таблетки или глазные капли
- пользоваться общественным транспортом, особенно если вы касаетесь перил и других поверхностей
- прикоснитесь к своему телефону или другому мобильному устройству
- пойти в продуктовый магазин
- После Вас:
- кашлять, чихать или высморкаться
- прикасаться к заметно грязным поверхностям или когда на руках видна грязь
- обращаться с деньгами или квитанциями
- прикоснулись к ручке бензонасоса, банкомату, кнопкам лифта или кнопкам пешеходного перехода
- пожать руку другим
- заниматься сексуальной или интимной деятельностью
- использовали ванную
- менять подгузники или убирать отходы организма от других
- трогать или обрабатывать мусор
- трогать животных, корм для животных или отходы
- сенсорное удобрение
- обращаться с кормом или лакомствами для домашних животных
Как предотвратить сухость или повреждение кожи
Сухая, раздраженная, сырая кожа из-за частого мытья рук может повысить риск инфекций. Повреждение кожи может изменить флору кожи. Это, в свою очередь, может облегчить жизнь микробов на ваших руках.
Чтобы сохранить кожу здоровой и при этом соблюдать гигиену рук, специалисты по коже рекомендуют следующие советы:
- Избегайте горячей воды и используйте увлажняющее мыло. Смыть прохладной или теплой водой. Горячая вода не более эффективна, чем теплая, и, как правило, более сушит. Выбирайте жидкое (вместо кускового) мыло кремообразной консистенции с увлажняющими ингредиентами, такими как глицерин.
- Используйте увлажняющие средства для кожи. Ищите кремы, мази и бальзамы для кожи, которые не позволяют воде покидать кожу. К ним относятся увлажняющие кремы с ингредиентами:
- окклюзионные, такие как ланолиновая кислота, каприловые / каприновые триглицериды, минеральное масло или сквален
- увлажнители, такие как лактат, глицерин или мед
- смягчающие средства, такие как алоэ вера, диметикон или изопропилмиристат
- Используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе, содержащие кондиционеры для кожи. Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе с увлажнителями помогают уменьшить сухость кожи, а смягчающие средства заменяют часть воды, удаленной спиртом.
Что делать, если мыла и воды нет под рукой?
Уведомление FDAУправление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) объявило об отзыве нескольких дезинфицирующих средств для рук из-за потенциального присутствия метанола.
Метанол - это токсичный алкоголь, который может иметь побочные эффекты, такие как тошнота, рвота или головная боль, при попадании значительного количества на кожу. При проглатывании метанола могут возникнуть более серьезные последствия, такие как слепота, судороги или повреждение нервной системы. Случайное или преднамеренное употребление дезинфицирующего средства для рук, содержащего метанол, может быть смертельным. См. Здесь дополнительную информацию о том, как определить безопасные дезинфицирующие средства для рук.
Если вы приобрели какое-либо дезинфицирующее средство для рук, содержащее метанол, вам следует немедленно прекратить его использование. Если возможно, верните его в магазин, где вы его купили. Если вы испытали какие-либо побочные эффекты от его использования, вам следует позвонить своему врачу. Если ваши симптомы опасны для жизни, немедленно вызовите скорую медицинскую помощь.
Когда мыть руки невозможно или ваши руки не сильно загрязнены, дезинфекция рук дезинфицирующими средствами для рук на спиртовой основе может быть эффективным вариантом.
Большинство дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе содержат этанол, изопропанол, н-пропанол или их смесь. Наиболее эффективное противомикробное действие проявляется в спиртовых растворах с:
- От 60 до 85 процентов этанола
- От 60 до 80 процентов изопропанола
- От 60 до 80 процентов н-пропанола
Этанол, по-видимому, наиболее эффективен против вирусов, тогда как пропанол лучше всего действует против бактерий.
Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе быстро и эффективно уничтожают многие болезнетворные агенты, в том числе:
- вирус гриппа
- ВИЧ
- гепатит B и C
- MRSA
- Кишечная палочка
Исследование 2017 года также показало, что составы дезинфицирующего средства для рук на спиртовой основе с этанолом, изопропанолом или и тем и другим были эффективны при уничтожении вирусных патогенов, таких как:
- тяжелый острый респираторный синдром (SARS), коронавирусы
- Ближневосточный респираторный синдром (MERS) коронавирус
- Лихорадка Эбола
- Зика
Как и при мытье рук, эффективность дезинфицирующих средств для рук зависит от правильной техники.
Чтобы правильно нанести дезинфицирующее средство для рук, выполните следующие действия:
- Нанесите на ладонь от 3 до 5 мл (от 2/3 до 1 чайной ложки).
- Энергично разотрите, не забывая втирать средство по всей поверхности обеих рук и между пальцами.
- Втирайте в течение 25-30 секунд, пока руки полностью не высохнут.
Суть
Гигиена рук - это простое, недорогое и научно обоснованное вмешательство, которое может помочь защитить ваше здоровье и здоровье других людей.
После пандемии COVID-19 правительства и лидеры сообществ во всем мире призвали к решительным и коллективным усилиям по улучшению общественной гигиены, такой как мытье рук.
Хотя мытье рук с простым мылом и чистой проточной водой является предпочтительным методом гигиены рук, использование дезинфицирующего средства для рук на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60 процентов также может быть эффективным вариантом.
Тщательная гигиена рук - это не мера, которую следует использовать только во время пандемий и других вспышек болезней. Это проверенное временем мероприятие, которое необходимо применять последовательно и осознанно, чтобы оказать наибольшее влияние на здоровье человека, сообщества и всего мира.
-breakouts.jpg)
.jpg)
.jpg)