Симптомы СДВГ у взрослых

По данным Американской психиатрической ассоциации (APA), синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) поражает около 8,4% детей и 2,5% взрослых.

По оценкам Национального института психического здоровья, цифры могут быть выше. Многие девочки и взрослые с этим заболеванием также остаются невыявленными.

Без лечения СДВГ может проявляться как биологические факторы и факторы окружающей среды, которые мешают многим аспектам повседневной жизни человека, включая его отношения.

Чтобы получить правильное лечение, важно распознавать симптомы СДВГ у взрослых. Продолжайте читать, чтобы узнать об этих симптомах.

1. Недостаток внимания

Недостаток внимания, самый явный симптом СДВГ, выходит за рамки простого отсутствия внимания. Это также означает:

• легко отвлекаться
• трудно слушать других в разговоре
• с видом на детали
• невыполнение задач или проектов

Обратной стороной недостаточной фокусировки является гиперфокус.

2. Гиперфокус

Согласно небольшому исследованию 2020 года, люди с СДВГ часто легко отвлекаются. У них также может быть что-то, что называется гиперфокусом.

Человек с СДВГ может настолько увлечься чем-то, что может перестать осознавать что-либо вокруг себя.

Такой фокус помогает потерять счет времени и игнорировать окружающих. Это может привести к недопониманию в отношениях.

3. Дезорганизация

Иногда жизнь может казаться трудной для всех. Но у человека с СДВГ может быть более сложный жизненный опыт, чем у человека без СДВГ. Это может помешать им держать все в нужном месте.

Взрослому с СДВГ может быть трудно управлять своими организаторскими способностями. Это может включать трудности с отслеживанием задач и логической расстановкой приоритетов.

4. Проблемы управления временем

Это беспокойство похоже на переживание дезорганизации. Взрослым с СДВГ часто трудно эффективно управлять своим временем. Они могут:

• откладывать выполнение задач
• опаздывать на мероприятия
• игнорировать задания, которые они считают скучными

У них могут быть проблемы с сосредоточением внимания на будущем или прошлом - «настоящее» часто более важно для людей с СДВГ.

5. Забывчивость

Человеку свойственно иногда что-то забывать, но у людей с СДВГ забывчивость имеет тенденцию происходить чаще. Это может включать регулярное забвение того, где вы что-то положили или какие важные даты вам нужно сохранить.

Иногда забывчивость может беспокоить, но не настолько, чтобы вызвать серьезные нарушения. В других случаях это может быть серьезно.

Суть в том, что забывчивость может повлиять на карьеру и отношения.

Другие могут легко спутать это с небрежностью или недостатком интеллекта, если они не знакомы с диагнозом СДВГ и симптомами, связанными с этим заболеванием.

6. Импульсивность.

Импульсивность у людей с СДВГ может проявляться несколькими способами, в том числе:

• перебивать других во время разговора
• быть социально неприемлемым
• торопясь с задачами
• действовать без особого внимания к последствиям

Покупательские привычки человека часто являются хорошим признаком СДВГ. Согласно исследованию 2015 года, импульсивная покупка, особенно вещей, которые человек не может себе позволить, является распространенным симптомом СДВГ у взрослых.

7. Эмоциональные проблемы.

Жизнь с СДВГ может показаться сложной, как будто ваши эмоции постоянно меняются. Вам легко становится скучно, и вы склонны искать развлечения по своей прихоти.

Небольшие разочарования могут казаться невыносимыми или вызывать депрессию и перепады настроения. Необработанные эмоциональные проблемы могут осложнить личные и профессиональные отношения.

8. Негативное представление о себе.

Взрослые с СДВГ часто чрезмерно критичны по отношению к себе, что может привести к негативному восприятию себя.

Отчасти это связано с трудностями с концентрацией внимания, а также с другими симптомами, которые могут повлиять на:

• школа
• работай
• отношения

Взрослые с СДВГ могут рассматривать эти трудности как личные неудачи или неуспеваемость, что может заставить их смотреть на себя в негативном свете.

9. Отсутствие мотивации.

Хотя вы можете быть готовы делать все сразу, вы также можете чувствовать себя немотивированным.

Исследование 2020 года показало, что это проблема, обычно наблюдаемая у детей с СДВГ, которым часто трудно сосредоточиться на школьной работе. Это может случиться и со взрослыми.

В сочетании с прокрастинацией и трудностями в управлении организационными навыками, это беспокойство может затруднить завершение проекта взрослым с СДВГ. Им может быть трудно сосредоточиться в течение длительного времени.

10. Беспокойство и беспокойство.

Став взрослым с СДВГ, вы можете чувствовать, что ваш внутренний мотор не отключается.

Ваше стремление продолжать двигаться и делать что-то может привести к разочарованию, если вы не можете сделать что-то немедленно. Это приводит к беспокойству, которое может привести к разочарованию и тревоге.

Беспокойство - очень распространенный симптом СДВГ у взрослых, поскольку разум имеет тенденцию многократно воспроизводить тревожные события.

Как и в случае с детьми, физические признаки беспокойства и беспокойства у взрослых могут включать ерзание.

Взрослый с СДВГ может:

• часто перемещаться
• постучать руками или ногами
• переместиться на свое место
• трудно усидеть на месте

11. Усталость.

Хотя это может показаться удивительным, учитывая, что беспокойство также является симптомом, усталость является проблемой для многих взрослых с СДВГ.

Для этого могло быть несколько причин, в том числе:

• гиперактивность
• проблемы со сном, которые могут быть связаны с СДВГ
• постоянные усилия по концентрации, необходимые взрослым с СДВГ
• побочные эффекты, вызванные лекарствами от СДВГ

Какой бы ни была причина, усталость может усугубить проблемы с вниманием.

12. Проблемы с физическим здоровьем.

Согласно исследованию 2013 года, СДВГ может заставить человека пренебрегать своим физическим здоровьем. Симптомы СДВГ, которые могут повлиять на вашу способность поддерживать физическое здоровье, включают:

• импульсивность
• недостаток мотивации
• эмоциональные проблемы
• дезорганизация

Пренебрежение физическим здоровьем проявляется в:

• компульсивное несбалансированное питание
• пренебрежение упражнениями
• отказ от важных лекарств

Стресс и тревога также негативно сказываются на здоровье.

Когда привычки, связанные со здоровьем, не контролируются должным образом, негативные последствия СДВГ могут усугубить другие симптомы.

13. Проблемы во взаимоотношениях

Взрослые с СДВГ часто могут иметь проблемы в отношениях, будь то:

• профессиональный
• романтичный
• платонический

Черты, которыми часто обладают взрослые, живущие с СДВГ, могут истощать отношения. Они включают:

• разговаривать с людьми в разговоре
• невнимательность
• легко скучать

В результате человек с СДВГ может восприниматься как:

• нечувствительный
• безответственный
• безразличный

14. Злоупотребление психоактивными веществами

Злоупотребление психоактивными веществами может повлиять не на каждого взрослого с СДВГ, но обзор исследования 2014 года показал, что взрослые с этим заболеванием более склонны к злоупотреблению психоактивными веществами, чем другие. Это может включать использование:

• алкоголь
• табак
• другие препараты

В исследовании неясно, какая связь между злоупотреблением психоактивными веществами и СДВГ. Однако одна из теорий заключается в том, что люди с СДВГ употребляют психоактивные вещества для самолечения. Они могут злоупотреблять этими веществами в надежде:

• улучшение фокуса
• улучшение сна
• снятие беспокойства

Другие общие черты

Другие общие черты среди взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) включают:

• часто меняют работодателя
• мало личных или служебных достижений
• повторяющиеся модели проблем в отношениях, включая развод

Лечение СДВГ у взрослых

Существуют доступные варианты лечения, которые помогут взрослым с СДВГ найти необходимую поддержку для преодоления трудностей своего состояния.

Если у вас умеренный СДВГ, вы можете рассмотреть возможность когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) или встречи с профессиональным организатором. Они могут помочь вам, например, научиться:

• быть организованным
• придерживаться планов
• закончить деятельность, которую вы начали

Также важно постоянно работать над ключевыми упражнениями, чтобы ваше тело было лучше подготовлено к преодолению трудностей. К ним относятся:

• справляться со стрессом
• придерживаться сбалансированной диеты
• регулярно высыпаться

Также могут помочь лекарства. Чтобы узнать больше о доступных вариантах лечения, которые могут подойти вам, поговорите со своим врачом.