Будь то середина дня или середина ночи, нет ничего слаще спящего ребенка. Прижимания, их тихие звуки и - что, может быть, самое главное - возможность для родителей немного поспать. Нет ничего лучше.
В то время как спящий ребенок может быть мечтой каждого родителя, ребенок, который отказывается спать в своей люльке, - это кошмар большинства молодых родителей! Суетливый ребенок и бессонные ночи делают дом несчастным, так что же делать, если ваш малыш не спит в своей люльке?
Причины
Если вы обнаружите, что ваш ребенок плохо спит в своей люльке, это может быть вызвано целым рядом причин:
- Ваш ребенок голоден. Маленькие желудки быстро опустошаются и нуждаются в повторном наполнении. Вы можете обнаружить, что ваш ребенок хочет есть, а не спать, особенно в периоды роста и кластерного кормления.
- Ваш ребенок задыхается. Маленькому человеку трудно заснуть, когда ему нужно отрыгнуть или отрыгнуть газы.
- У вашего ребенка грязный подгузник. Так же, как и с загазованным желудком, младенцам трудно заснуть и заснуть, если им неудобно.
- Вашему ребенку слишком жарко или холодно. Проверьте своего ребенка, чтобы убедиться, что он не потеет и не дрожит. Лучше всего, если в их комнате будет температура от 68 до 72 ° F (от 20 до 22 ° C).
- Ваш ребенок не знает, день сейчас или ночь. Некоторым младенцам сложно отличить день от ночи. Включая свет в течение дня, увеличивая время бодрствования чуть-чуть в течение дня и вводя режим сна перед сном, вы можете помочь тренировать их внутренние часы.
- Рефлекс вздрагивания вашего ребенка будит его. Пеленание - хороший вариант для маленьких детей, но учтите, что это уже небезопасно, когда ваш ребенок учится кататься.
Решения
Ваш ребенок жил в утробе матери, в уютной обстановке с контролируемой температурой всего несколько дней, недель или даже месяцев назад. Эта среда сильно отличается от люльки, в которой вы просите их спать сейчас.
Если придать люльке сходство с их прежней средой, она станет более знакомой и удобной для них во время сна. Обязательно учитывайте следующие факторы и стратегии:
- Температура. Проверьте их температуру, а также температуру в помещении. Вашему малышу может быть трудно спать, если ему слишком жарко или холодно.
- Дневной свет. Попробуйте плотные шторы или другие способы сделать комнату еще более темной. Ваш новорожденный привык к очень темной среде, и свет может быть стимулирующим! Приглушенный ночник позволит вам видеть посреди ночи, не включая верхний свет.
- Звуки. Найдите звуковую машину, которая понравится вам и вашему ребенку. Этот шум может сделать люльку более похожей на матку, наполненную шумом воды, приглушенным сердцебиением и голосами извне.
- Пеленание. Пока вашему ребенку не исполнится 2 месяца, пеленание поможет ему почувствовать себя в большей безопасности. Рефлексы и ощущение пребывания на открытом пространстве могут разбудить их. Есть много способов пеленать. Если вы беспокоитесь о том, чтобы сделать это правильно, мешки для сна на липучке могут окупиться.
- Позиционирование. Если у вашего ребенка газы или признаки рефлюкса и дополнительная отрыжка во время кормления не помогает, вы можете подумать о том, чтобы держать его в вертикальном положении в течение 20–30 минут после кормления. Не используйте позиционеры для сна или клинья, чтобы расположить ребенка во время сна.
- Массаж. Детский массаж потенциально может помочь вашему малышу быстрее заснуть и получить более спокойный сон. Некоторые считают, что помимо пользы прикосновения, оно может помочь пищеварению и развитию нервной системы.
- Раннее начало. Постарайтесь помочь ребенку научиться засыпать в люльке на ранней стадии. Вы можете кормить или обнимать их, пока они не заснут, но все еще бодрствуют, а затем поместить их в люльку, чтобы они заснули.
Указание по безопасности
Позиционеры для сна и клинья не рекомендуются во время кормления или сна. Эти мягкие вставки предназначены для удержания головы и тела вашего ребенка в одном положении, но они не рекомендуются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов из-за риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Основы сна
Вы можете ожидать, что ваш новорожденный будет спать около 16 часов в сутки. Хотя это будет происходить только по 1-2 часа, они, скорее всего, будут готовы ко сну, если их не кормят и не меняют.
По мере того, как ваш ребенок становится старше, он начинает спать более длинными кусками, и ему требуется немного меньше сна. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 3-4 месяца, ему потребуется около 14 часов сна, и, возможно, он немного поспал в течение дня.
Эта тенденция будет усиливаться, пока ваш ребенок не дремлет всего два раза и спит дольше, как правило, в возрасте от 6 до 9 месяцев.
Хорошая идея - установить распорядок дня перед сном в раннем возрасте. Они могут не только сигнализировать вашему малышу о том, что пора хорошо спать, но и успокаивают, когда у вашего ребенка позже наблюдается регресс сна.
Распорядок дня перед сном не должен быть слишком сложным. Это может быть просто ванна и рассказ или даже простая песня. Главное - это предсказуемость и спокойный, спокойный распорядок!
Помните, что ваше отношение имеет большое значение для того, чтобы побудить ребенка заснуть. Если вы сохраните спокойствие и расслабленность, они, скорее всего, тоже будут так себя чувствовать.
Соображения безопасности
Для новорожденных есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск СВДС и других травм, связанных со сном.
- Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует делить комнату с ребенком до 1 года или не менее 6 месяцев.
- Всегда укладывайте ребенка спать на спине на его собственной поверхности для сна, а не в вашей кровати.
- Уберите подушки, одеяла, игрушки и бортики кроватки из зоны сна вашего ребенка.
- Убедитесь, что в люльке или колыбели вашего ребенка есть жесткий матрас с хорошо подогнанной простыней.
- Когда ребенок будет готов (обычно около 4 недель, если вы кормите грудью), предложите ему пустышку, пока он засыпает. Нет необходимости повторно вставлять соску, если она выпадает после того, как ребенок засыпает, и не прикрепляйте ее к каким-либо шнурам или цепям.
- Убедитесь, что в пространстве вашего ребенка поддерживается комфортная температура, пока он спит. Пеленание и слишком много слоев одежды могут привести к перегреву.
- Не курите дома рядом с ребенком или в комнатах, в которых ребенок спит.
- Как только у вашего ребенка появятся признаки попытки перевернуться, не пеленайте его перед сном. Это сделано для того, чтобы у них был доступ к своим рукам, если им нужно перевернуться.
- Кормление ребенка грудью также может снизить риск СВДС.
Забрать
Для всех членов вашей семьи важно, чтобы ваш ребенок выспался ночью в самых безопасных условиях. Хотя может быть невозможно взмахнуть волшебной палочкой или посыпать немного спящей пыли, чтобы они заснули в своей люльке, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы настроить их на спокойный сон.
Если вы чувствуете, что расстраиваетесь из-за своего малыша, помните, что можно уйти на несколько минут, чтобы собраться с силами. Не бойтесь обращаться в группы поддержки для молодых родителей в вашем районе за дополнительными советами и поддержкой.
Помните: это тоже пройдет. Нарушения сна - обычное явление, но всегда временное. Подарите себе и своему ребенку немного благодати, когда вы вместе путешествуете по новой жизни. Скоро вы оба снова будете спать.
