Действительно ли фитокерамиды - это «подтяжка лица в бутылке»?

Фитокерамиды являются последними в длинном списке ингредиентов для ухода за кожей, которые рекламируются как секрет гладкой и свежей кожи.

Хотя они, безусловно, могут помочь уменьшить сухость, успокоить раздражение и, возможно, даже уменьшить появление тонких линий и морщин, фитокерамиды не так чудесны, как, по слухам,.

Давайте взглянем.

Что такое фитокерамиды?

Керамиды - это тип встречающихся в природе длинноцепочечных жирных кислот (то есть жиров или липидов), которые составляют около 50 процентов внешнего слоя кожи (эпидермиса).

Поскольку «фито» означает растение, фитокерамиды - это просто церамиды растений.

«Фитокерамиды относятся к церамидам растительного происхождения, в отличие от синтетических церамидов или церамидов животного происхождения, используемых для восполнения истощенных природных керамидов кожи», - говорит д-р Циппора Шайнхаус, FAAD, сертифицированный дерматолог, практикующий в частной практике SkinSafe Dermatology and Skin Care.

«Синтетические церамиды и керамиды на растительной основе похожи по структуре на керамиды, обнаруженные в коже», - объясняет доктор Петерсон Пьер, дерматолог из Института ухода за кожей Пьера в Вестлейк-Виллидж, Калифорния.

В то время как синтетические церамиды, вероятно, более распространены, фитокерамиды в последнее время набирают популярность в качестве ингредиента для ухода за кожей из-за их предполагаемых антивозрастных свойств.

Насколько они полезны для кожи?

Смелые заявления о том, что фитокерамиды - это «подтяжка лица в бутылке», вызвали много шумихи вокруг этого ингредиента для ухода за кожей.

Хотя эксперты говорят, что фитокерамиды могут принести пользу коже, ни один крем не даст таких результатов, как подтяжка лица.

«Это заявления неэтичных производителей», - говорит Пьер.

Хотя кожа естественным образом вырабатывает керамиды, факторы окружающей среды, такие как холодная погода, загрязнение воздуха, солнечные ультрафиолетовые лучи и низкая влажность, а также стресс и старение могут снизить их концентрацию или эффективность, делая кожу сухой, говорит Шейнхаус.

Низкий уровень керамидов позволяет влаге уходить с кожи, впуская раздражители, загрязненный воздух и даже инфекционные агенты.

Когда в кожу попадают такие вещества, как раздражители, «иммунная система может« увидеть »их и вызвать контактное раздражение или кожную аллергию», - объясняет Шейнхаус. Это может привести к сухой, грубой, шелушащейся и воспаленной коже, особенно у людей с активной экземой.

Вместо того, чтобы увлажнять кожу, все типы керамидов предотвращают потерю влаги, укрепляя барьерные функции кожи.

«Керамиды действуют как« цементный раствор »между« похожими на плитку »верхними [кожными] клетками, создавая плотное уплотнение… удерживая гидратацию», - говорит Шейнхаус.

Исследования показали, что нанесение крема с керамидами на кожу уменьшает сухость, особенно у людей с сухой и склонной к экземе кожей.

Хотя многие из этих исследований оплачиваются производителями кремов, эксперты говорят, что доказательства убедительны.

«Керамиды отлично подходят для лечения сухой, шелушащейся,« сломанной »кожи… [и] для лечения экземы», - говорит Шейнхаус. «Фактически, пациенты с атопическим дерматитом имеют генетический дефект филаггрина, молекулы в коже. Таким образом, их кожа страдает дефицитом керамидов. Применение местных керамидов может помочь «заполнить трещины» и создать более гладкий и более полный защитный кожный барьер ».

Поскольку сухие клетки кожи сморщиваются, увлажнение кожи также помогает минимизировать появление тонких линий и морщин. Имейте в виду, что вам, вероятно, придется использовать увлажняющий крем в течение нескольких недель, чтобы заметить эффект против старения.

Фитокерамиды могут быть особенно полезны для людей с такими заболеваниями, как экзема и псориаз, у которых кожа может не вырабатывать достаточно церамидов естественным образом и иметь нарушенную барьерную функцию.

Исследования добавок керамидов ограничены.

Одно небольшое рандомизированное контролируемое исследование, проведенное производителем витаминов, показало, что люди, которые принимали добавку фитокерамида из конжака (травы, найденной в Азии) один раз в день в течение 6 недель, сообщали о меньшей сухости кожи, гиперпигментации, зуде и жирности, чем те, кто принимал плацебо.

Остается вопрос, действительно ли это приводит к заметному эффекту у большинства людей.

«Короче говоря, нет убедительных доказательств того, что потребление керамидов на растительной основе будет иметь значительное влияние на укрепление кожного барьера и потерю влаги», - говорит Шайнхаус. «Если это действительно помогает заменить керамиды кожи или барьерную функцию, ученые не совсем уверены, как они работают».

Как использовать их для кожи

Фитокерамиды входят в состав кремов или добавок для местного применения, а также содержатся в определенных продуктах питания.

Добавки доставляют церамиды к коже через кровеносные сосуды кожи и обычно принимаются один раз в день.

Продукты, содержащие фитокерамиды, включают:

• соевые бобы
• просо
• пшеница
• рис
• шпинат
• сладкий картофель
• картофель
• кукуруза
• Конжак

Хотя, как упоминалось выше, неясно, помогает ли употребление фитокерамидов улучшить внешний вид кожи.

Кремы для ухода за кожей с фитокерамидами помогают успокоить кожу и защитить кожный барьер, особенно если вы используете другие потенциально раздражающие отшелушивающие ингредиенты, такие как ретиноиды и кислоты, - говорит Шейнхаус.

Они также могут помочь закрепить увлажняющие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, мочевина и глицерин.

«Керамиды работают лучше всего в сочетании с другими жирами, которые естественным образом присутствуют в коже, такими как холестерин и жирные кислоты», - говорит Шейнхаус.

Наносите крем с керамидами один раз в день или чаще по мере необходимости. Лучше всего использовать после душа или ванны.

Промокните кожу полотенцем и нанесите крем на слегка влажную кожу, чтобы удержать влагу, - предлагает Шайнхаус.

Пьер говорит, что для того, чтобы получить лучшее из обоих миров, можно использовать крем с фитокерамидами и принимать добавки с фитокерамидами.

«Крем принесет немедленный эффект, тогда как пероральная добавка обеспечит более длительный результат», - говорит он.

Предостережения

Кремы, содержащие фитокерамиды, «не вызывают раздражения, сушат и некомедогенны», - говорит Шейнхаус, что делает их отличным выбором для любого типа кожи.

Тем не менее, кожа у всех разная.

«Каждый раз, когда вы используете новое средство для ухода за кожей, всегда есть вероятность, что у вас может быть на него аллергия», - говорит Пьер. Держитесь подальше от фитокерамидов в сочетании с ингредиентами, которые могут раздражать вашу кожу, например, с ароматизаторами.

Перед тем, как начать прием фитокерамида, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Фитокерамиды - это разновидность жира. Они могут вызвать проблемы при приеме таблеток у определенных людей, например у тех, кто имеет предрасположенность к высокому холестерину, сердечным заболеваниям или инсульту.

«Исследования на животных показали, что они могут быть обнаружены в крови после приема внутрь, поэтому употребление их в качестве ежедневной добавки может потенциально повлиять на уровень холестерина и триглицеридов», - говорит Шейнхаус.

Суть

Фитокерамиды - это церамид растительного происхождения, который представляет собой естественный жир, составляющий половину внешнего слоя кожи.

Факторы окружающей среды, старение и кожные заболевания, такие как экзема, могут снизить уровень церамидов в вашей коже.

Было показано, что использование средств по уходу за кожей с фитокерамидами помогает повысить барьерную функцию кожи, уменьшить раздражение и увлажнить кожу, что также может уменьшить появление тонких линий.

Большинство людей, в том числе с чувствительной кожей, могут использовать кремы с фитокерамидами, не испытывая побочных эффектов. Но посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавку фитокерамида, так как это может быть небезопасно для всех.

Коллин де Беллефондс - парижский журналист, специализирующийся на вопросах здоровья и благополучия, с более чем десятилетним опытом регулярного написания и редактирования публикаций, включая WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com и CleanPlates.com. Найдите ее в Твиттере.