Подкасты сопровождают людей во время длительных поездок на работу, тренировок в тренажерном зале, простоев в ванне и в других местах. Если вам интересно, хорошо ли это, возможно, вам будет полезно узнать, что подкасты взаимодействуют с вашим мозгом так же, как рассказы.
Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что прослушивание подкастов стимулирует несколько областей как левого, так и правого полушария мозга. Доступ к информации через человеческий голос может вызвать активность в частях мозга, отвечающих за память, сенсорную активность и эмоции.
Если этого недостаточно, чтобы заставить вас слушать подкасты, мы составили список отличных из них. Эти подкасты о здоровье были выбраны за точность информации, оригинальность и удобство прослушивания.
Подкасты - это современный и эффективный способ расширить вашу базу знаний практически по любой теме, включая те, которые влияют на здоровье и благополучие вашего тела, мозга и духа. Если у вас есть 15 минут или больше, посмотрите их.
Подкасты о здоровье
Модельная выставка здоровья
- Рейтинг Apple Podcast: 4,8 звезды
- также доступно на Soundcloud, Spotify и Stitcher.
Создатель и ведущий Шон Стивенсон проводит персональные шоу и берет интервью у экспертов по широкому кругу вопросов, связанных со здоровьем, включая метаболизм, финансовое здоровье, стресс, потерю веса, расширение возможностей и здоровье мозга.
Ни одна тема о человеческом теле, мозге или стремлении к лучшей жизни не является запретной в этой еженедельной серии подкастов. Простой стиль Стивенсона делает информацию понятной и доступной, даже если вы выполняете несколько задач одновременно.
TEDTalks Здоровье
- Рейтинг Apple Podcast: 4.0
- также доступно на PlayerFM, PodBean, Chartable и других.
В серии подкастов TEDTalks Health представлены известные инновационные эксперты, обсуждающие последние достижения в медицине, а также новые взгляды на старые темы, о которых, как вы думали, вы уже все знаете.
Каждый подкаст изначально был презентацией на сцене конференции TED, мероприятия TEDx или партнерского мероприятия TED. Длина подкастов варьируется от небольших до полноформатных, так что вы можете выбирать между теми, которые лучше всего слушать во время длительных перелетов или короткими очередями в супермаркете.
Подкаст Ultimate Health
- Рейтинг Apple Podcast: 4,6
- также доступно в Google Подкастах
Соведущие Марни Вассерман и доктор Джесси Чаппус берут интервью у экспертов по естественному здоровью и благополучию на такие темы, как медитация, диета и бессонница.
Основная цель этой серии подкастов - дать слушателю возможность сделать упреждающий выбор в отношении здоровья, предоставляя целостную информацию и альтернативные точки зрения на общепринятые медицинские взгляды.
Подкасты о питании
Факты о питании с доктором Грегером
- Рейтинг Apple Podcast: 4.9
- также доступно в Stitcher, Spotify и PlayerFM
Эти небольшие подкасты длятся около 15 минут каждый. В них д-р Майкл Грегер обсуждает питание с точки зрения фактических данных. Доктор Грегер может немного напоминать вам вашего любимого классного ботаника-учителя из старшей школы, и он действительно знает свое дело.
Эти очень информативные и серьезные подкасты развенчивают мифы о питании и предоставляют доступную для понимания информацию о том, что вам следует есть, чего следует избегать, как приготовить продукты для оптимального питания и многое другое.
Dishing Up Nutrition
- Рейтинг Apple Podcast: 4,5
- также доступно в Stitcher, PlayerFM и др.
В этой серии подкастов лицензированные диетологи и диетологи рассказывают о еде и ее отношении ко всему в жизни людей, от здоровья до настроения и взаимоотношений. Тон оптимистичный и мотивирующий.
Каждый подкаст длится около 45 минут, но время пролетит незаметно. Слушать Dishing Up Nutrition во многом похоже на совет надежного, очень умного друга за чашкой кофе.
Кухня доктора
- Рейтинг Apple Podcast: 4.8
- также доступно в Stitcher, Spotify и др.
Врач общей практики и автор поваренных книг доктор Рупи Ауйла верит в силу пищи для предотвращения и лечения болезней и недугов. Его подкаст полон основанных на исследованиях советов по здоровому и оптимальному питанию.
Страсть доктора Ауйлы к обмену информацией о лечебных свойствах пищи проявляется в каждом сегменте. Эти подкасты содержат интервью с экспертами, которые имеют уникальные или основанные на исследованиях взгляды на влияние питания на тело, мозг и настроение.
Каждый подкаст длится чуть больше часа.
Подкасты о фитнесе и тренировках
Mind Pump: грубая правда о фитнесе
- Рейтинг Apple Podcast: 4.9
- также доступно в Google Play, Stitcher, Spotify и Soundcloud.
Этот популярный подкаст о фитнесе и велнесе был создан четырьмя спортсменами, которым надоело то, как фитнес-индустрия уделяет внимание неуверенности людей в своем теле.
Если вы подслушаете их разговор в спорт-баре, это будет очень похоже на их очень информативный подкаст.
Сэл Ди Стефано, Адам Шафер, Джастин Эндрюс и Дуг Эгге ставят перед собой задачу заинтересовать своих слушателей физической подготовкой, обучая их тому, как делать это безопасно и эффективно.
Их подкасты предоставляют точную информацию о тренировках, накачивании и о том, как стать лучше.
В погоне за совершенством
- Рейтинг Apple Podcast: 4.9
- также доступно в Stitcher, PlayerFM и др.
Ведущий Бен Бержерон быстро поделится с вами информацией о том, как достичь максимальной производительности как в тренажерном зале, так и вне его. Здесь каждый найдет что-то для себя, независимо от того, где вы находитесь на пути к фитнесу.
Бержерон разбивает стратегии правильного питания и эффективных тренировок на простые для понимания небольшие кусочки, предназначенные для тех, кто только начинает тренироваться, для элитных спортсменов и для любого среднего уровня подготовки.
Подкасты личностного роста и благополучия
Счастливее с Гретхен Рубин
- Рейтинг Apple Podcast: 4.8
- также доступно на Spotify и Stitcher
Как следует из названия, эта серия подкастов посвящена счастливым людям. Ведущая Гретхен Рубин может быть самым счастливым человеком, которого вы когда-либо знали, но она также будет первой, кто скажет вам, что это требует работы и выработки стратегии. В этом сериале Рубин делится секретами счастливой жизни.
Большинство подкастов содержат комментарии любимой подруги Рубина, ее сестры Элизабет Крафт. Эти двое делятся практическими советами и ноу-хау по превращению лимонов в лимонад во время каждого сегмента, продолжительность которого составляет от 3 до 40 минут.
Перегруженный мозг
- Рейтинг Apple Podcast: 4,6
- также доступно в Stitcher, Spotify и др.
Ведущий Пол Колаянни предлагает стратегии для повышения эмоционального интеллекта и расширения возможностей в этих полноформатных часовых подкастах. Основное внимание здесь уделяется снятию стресса и беспокойства, укреплению благополучия и установлению феноменальных отношений на всю жизнь.
Подкасты для тренировки мозга и умственных упражнений
Kwik Brain с Джимом Квиком
- Рейтинг Apple Podcast: 4.8
- также доступно в Stitcher, Spotify и др.
Эти динамичные 19-минутные подкасты предназначены для занятых людей, которым нужны стратегии для того, чтобы больше запоминать, быстрее читать и максимально использовать свои умственные способности.
Kwik предлагает упражнения для тренировки мозга и полезные советы по повышению концентрации и точной настройке фокуса.
Подкаст о методе магнитной памяти
- Рейтинг Apple Podcast: 4,5
- также доступно на Stitcher
Ведущий Энтони Метивье глубоко погружается в широкий спектр методов построения памяти, уделяя особое внимание изучению иностранного языка. Он также сосредотачивается на методах, ориентированных на конкретные задачи, таких как учеба в школе и заучивание учебников или нот.
Подкасты о разуме, теле и духе
Шоу Шалин: диета, фитнес и баланс жизни
- Рейтинг Apple Podcast: 4.9
- также доступно в Stitcher, PlayerFM и др.
Шалин Джонсон - знаменитый фитнес-тренер и автор, которая любит помогать слушателям преодолевать препятствия на пути к физическому и психическому здоровью. В одних эпизодах она берет интервью у экспертов, в других - в одиночку.
Джонсон занимается такими темами, как влияние контроля над рождаемостью на женский мозг, стратегии взаимоотношений и фитнес-цели. Она также приветствует отзывы слушателей и часто задает их вопросы в своих подкастах.
Скрытый мозг
- Рейтинг Apple Podcast: 4,6
- также доступно в Stitcher, Spotify и др.
Hidden Brain - один из самых загружаемых сегодня подкастов во всем мире. Его ведет Шанкар Ведантам, корреспондент NPR по общественным наукам.
Темы, обсуждаемые в «Скрытом мозге», интригуют и уникальны. Они сочетают в себе великолепное повествование и легкую для понимания науку.
Каждый высокоинформативный сегмент предоставляет вам информацию о бессознательном и сознательном выборе, который вы делаете каждый день, и о том, как этот выбор влияет на все аспекты вашей жизни, от ваших отношений до того, что вас мотивирует.
Внимательная минута
- Рейтинг Apple Podcast: 5.0
- также доступно в Stitcher, Soundcloud и PlayerFM
Если вы новичок в медитации, возможно, вы ищете эту относительно новую серию подкастов. Ведущая Мерил Арнетт записывает на пленку каждый подкаст еженедельного живого урока медитации, который она ведет из своей студии.
Эпизоды начинаются с краткого обсуждения и включают в себя простую, тематическую и управляемую медитацию.
