Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Хотя не секрет, что определенные добавки могут помочь улучшить ваше здоровье, не все витамины и минералы одинаковы.
Фактически, некоторые бренды переполнены наполнителями, добавками и вредными для здоровья ингредиентами, которые могут принести больше вреда, чем пользы, когда дело касается вашего здоровья.
Важно выбрать бренд с хорошей репутацией, который прошел стороннее тестирование и сделан из качественных ингредиентов. Это может гарантировать, что вы получаете чистую и мощную добавку, которую ваше тело может эффективно использовать.
Вот 10 лучших брендов витаминов, которые помогут удовлетворить ваши потребности в питании.
Как мы выбрали
Мы выбрали следующие витамины, исходя из безопасности, пищевой ценности, оценок пользователей, рекомендаций диетологов и цен.
Примечание о цене
Ниже указаны общие диапазоны цен со знаками доллара (от $ до $$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.
Поскольку в этой статье рекомендуются разные типы витаминов, прямое сравнение цен на продукты невозможно, так как цены могут варьироваться в зависимости от категории и дозировки.
Как правило, цены варьируются от 0,04 до 1 доллара за штуку или от 9 до 50 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
1. Лучший пробиотик
Klean Athlete Klean Пробиотик
Цена: $$
Klean Athlete - это бренд высококачественных пищевых добавок, созданный спортсменами для спортсменов.
Компания производит ряд продуктов, в том числе пробиотики, предназначенные для улучшения здоровья пищеварительной системы.
Пробиотики - это тип бактерий, обнаруженных в кишечнике, которые связаны с длинным списком преимуществ для здоровья, включая улучшение иммунной функции, улучшение пищеварения и снижение уровня холестерина.
В частности, Klean Probiotic состоит из смеси восьми конкретных штаммов пробиотиков и не содержит наполнителей и добавок.
Он также сертифицирован NSF International, сторонней организацией, которая устанавливает строгие стандарты качества и безопасности пищевых добавок.
Для достижения наилучших результатов принимайте по одной капсуле в день во время еды или используйте в соответствии с указаниями врача.
2. Лучшая добавка витамина D
Природный витамин D3
Цена: $
Nature Made - это компания, стремящаяся производить высококачественные добавки с использованием научно обоснованного подхода.
Он предлагает добавки витамина D3 в дозах от 400 до 5000 МЕ, в зависимости от ваших потребностей в питании.
Добавки доступны в форме жевательных таблеток, таблеток и жидких мягких гелей в соответствии с вашими личными предпочтениями.
Они также проверены Фармакопеей США (USP), независимой организацией, которая гарантирует, что добавки соответствуют строгим требованиям по безопасности и качеству.
Помимо увеличения абсорбции кальция, витамин D может помочь улучшить регулирование уровня сахара в крови, иммунную функцию, здоровье сердца и многое другое.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить правильную дозировку для вас и принимать капсулы во время еды, чтобы улучшить усвоение в организме.
3. Лучшая добавка с витамином B12.
Kirkland Signature Витамин B12
Цена: $
Помимо производства множества широко доступных и доступных добавок, Kirkland Signature формулирует одни из самых качественных витаминов и минералов на рынке.
Фактически, их добавки с витамином B12 были проверены USP на предмет чистоты и эффективности.
Витамин B12 необходим для синтеза ДНК, производства энергии и профилактики заболеваний.
Поскольку он содержится в основном в продуктах животного происхождения, веганам и вегетарианцам может потребоваться добавка витамина B12, чтобы обеспечить удовлетворение своих потребностей в питании.
Согласно рекомендациям производителя, взрослым следует принимать по одной таблетке в 5000 мкг в день. Просто поместите одну таблетку под язык и дайте ей раствориться в течение 30 секунд, прежде чем проглотить.
4. Лучшая добавка для здоровья суставов
Глюкозамин / хондроитин для продления жизни
Цена: $
Life Extension - популярный бренд, предлагающий высококачественные добавки, каждая из которых проходит обширное стороннее тестирование.
Они производят ряд продуктов, в том числе капсулы глюкозамина / хондроитина, которые разработаны специально для поддержания здоровья суставов в долгосрочной перспективе.
Было показано, что и глюкозамин, и хондроитин помогают облегчить боль, улучшить физическую функцию и уменьшить скованность у людей с остеоартритом, также известным как дегенеративное заболевание суставов.
Все продукты Life Extension производятся на предприятиях, сертифицированных NSF International, и по запросу предоставляют сертификат анализа, который предоставляет подробную информацию для обеспечения прозрачности и качества.
Вы можете принимать одну капсулу глюкозамина / хондроитина до восьми раз в день вместе с едой, чтобы улучшить здоровье суставов и облегчить симптомы.
Эта рекомендация относится к этому продукту. Могут быть и другие продукты с капсулами другого размера, для которых восемь капсул в день будут слишком высокой дозой.
5. Лучшие витамины для роста волос
Биотин Amazon Elements
Цена: $
Amazon недавно запустила Amazon Elements, линейку добавок премиум-класса, нацеленную на предоставление потребителям нового уровня прозрачности.
Одним из их самых популярных продуктов, предназначенных для стимулирования роста волос, является веганская добавка биотина, которая не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и химических консервантов.
Хотя исследования влияния биотина на рост волос дали противоречивые результаты, некоторые исследования показали, что использование биотиновой добавки может помочь улучшить рост волос у женщин с выпадением волос.
Каждый продукт Amazon Elements поставляется с кодом быстрого ответа (QR), который можно сканировать, чтобы получить подробную информацию о чистоте, качестве и эффективности продукта.
Производитель рекомендует принимать по одной капсуле 5000 мкг в день для поддержания здоровья волос.
6. Лучший витамин для беременных
SmartyPants Формула для беременных
Цена: $
SmartyPants производит пренатальные витамины, которые производятся с использованием экологически чистых ингредиентов, не содержащих ГМО, которые полностью не содержат искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов и сертифицированы проектом Clean Label Project.
Их премиальная формула для беременных содержит несколько питательных веществ, которые имеют решающее значение для роста и развития плода, включая омега-3 жирные кислоты, фолиевую кислоту и витамины B12, D и K.
Фолиевая кислота особенно важна, поскольку она может помочь снизить риск дефектов нервной трубки у плода во время беременности.
Исследования показывают, что прием витаминов для беременных во время беременности также может быть связан с более низким риском развития нескольких состояний, таких как аутизм и преэклампсия, а также с более низким риском преждевременных родов.
По словам производителя, вы должны принимать четыре жевательных конфеты в день, которые при необходимости можно разделить на меньшие дозы и принимать с едой или без нее.
7. Лучшая добавка омега-3.
Nordic Naturals Ultimate Omega
Цена: $ - $$$ (в зависимости от типа товара)
Хотя Nordic Naturals производит множество витаминов и минералов, они, пожалуй, наиболее известны своими высококачественными добавками омега-3, которые адаптированы для удовлетворения различных потребностей в питании.
Помимо добавок омега-3 на растительной основе, Nordic Naturals предлагает добавки, специально предназначенные для спортсменов, детей, подростков, беременных женщин и даже домашних животных.
Для каждой из их добавок по запросу также предоставляется сертификат анализа.
Жирные кислоты омега-3 имеют длинный список преимуществ и могут способствовать здоровому старению.
Они также могут помочь уменьшить воспаление, что может быть особенно полезно для людей с аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит.
Хотя дозировка может варьироваться в зависимости от конкретной добавки омега-3, которую вы выбираете, лучше всего принимать капсулы во время еды, чтобы оптимизировать усвоение и предотвратить побочные эффекты.
8. Лучшая добавка для здоровья костей.
Основные питательные вещества для костей Thorne
Цена: $$
Thorne Research - это компания по производству пищевых добавок, которая использует высококачественные ингредиенты, не содержащие загрязняющих веществ, наполнителей и тяжелых металлов.
Все продукты производятся на предприятии, сертифицированном NSF International и Управлением терапевтических товаров (TGA), которое является регулирующим органом в Австралии, ответственным за оценку безопасности добавок.
Thorne Research производит Basic Bone Nutrients, добавку, которая содержит несколько ключевых микронутриентов, необходимых для здоровья костей, включая кальций, магний и витамины D и K.
Исследования показывают, что повышенное потребление магния и витамина К может быть связано с увеличением минеральной плотности костей и снижением риска переломов.
Между тем, витамин D помогает увеличить усвоение кальция, что важно для поддержания здоровья скелета.
Рекомендуется принимать по одной капсуле Basic Bone Nutrients от одного до четырех раз в день во время еды, чтобы улучшить усвоение.
9. Лучшие поливитамины
Метагеникс ФитоМульти
Цена: информация о ценах недоступна
Metagenics - это компания по производству высококачественных пищевых добавок, которая производит различные витамины и минералы, в том числе поливитамины.
Metagenics уделяет первоочередное внимание высококачественным ингредиентам и прозрачности, даже позволяя вам получить доступ к подробному отчету с информацией о тестировании качества для вашей конкретной добавки на основе номера партии.
Существует множество поливитаминов, доступных в форме таблеток, капсул и жевательных таблеток. Таблетки также производятся с железом или без него, в зависимости от ваших личных потребностей и предпочтений.
Согласно исследованиям, прием поливитаминов может не только помочь заполнить любые пробелы в вашем рационе, но также помочь улучшить память, повысить плотность костей и поддержать здоровое зрение.
В идеале поливитамины следует принимать во время еды, чтобы оптимизировать усвоение организмом.
Продукты Metagenics можно приобрести непосредственно у поставщика медицинских услуг или через их веб-сайт, используя код практикующего врача.
Вы также можете найти практикующего врача в вашем районе, используя онлайн-инструмент на их веб-сайте.
Важно отметить, что поливитамины сильно различаются по ингредиентам и дозировкам, что может повлиять на их действие.
10. Лучшая добавка клетчатки
Цельнопищевые волокна стандартного процесса
Цена: $$$
Standard Process - это семейная компания, базирующаяся в Висконсине. На протяжении трех поколений компания производит и производит пищевые добавки, богатые питательными веществами.
В отличие от других компаний, ингредиенты, используемые в добавках Standard Process, поступают непосредственно с их органической фермы, чтобы обеспечить максимально возможное качество.
Все добавки также проходят всестороннее тестирование с использованием методов, одобренных такими организациями, как USP и Ассоциация аналитических сообществ (AOAC).
Их добавка Whole Food Fiber содержит 3,5 грамма клетчатки в каждой столовой ложке (6 граммов) и сделана из смеси овса, свеклы, риса, моркови, сладкого картофеля и яблок.
Исследования показывают, что увеличение потребления клетчатки может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина, улучшить контроль сахара в крови и поддержать здоровье пищеварительной системы.
Попробуйте добавлять одну столовую ложку цельного пищевого волокна в день в смузи или коктейль, чтобы быстро увеличить количество клетчатки.
Standard Process предлагает на своем веб-сайте инструмент, который поможет найти ближайшего к вам медицинского работника, который может заказать цельнопищевое волокно и дать другие индивидуальные рекомендации по добавкам.
Как обеспечить качество
Выбор высококачественной добавки является ключом к максимальному увеличению ее потенциальной пользы для здоровья.
Для начала всегда покупайте добавки, произведенные известными производителями.
Не забудьте также проверить этикетку ингредиента и избегать добавок, которые содержат большое количество наполнителей, добавок и консервантов.
Некоторые производители также предоставляют сертификат анализа, который представляет собой документ, в котором подробно описывается чистота и сила добавки, а также подтверждается соблюдение определенных стандартов качества.
Некоторые из них также могут иметь сертификат или печать одобрения таких организаций, как NSF International или Consumer Labs, которые являются компаниями, которые проводят сторонние испытания добавок для оценки качества.
Если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете какие-либо другие лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема новой добавки, чтобы избежать негативных побочных эффектов.
Полезные руководства по покупке пищевых добавок
Ознакомьтесь с этими двумя статьями, которые помогут вам упростить покупку пищевых добавок:
- Как выбрать высококачественные витамины и пищевые добавки
- Как профессионально читать этикетки с добавками
Суть
Ввиду огромного количества витаминов и минералов на рынке бывает сложно определить, какие продукты стоят своих ценников.
Покупка у уважаемых розничных продавцов и поиск витаминов, приготовленных из высококачественных ингредиентов, может помочь убедиться, что вы получаете лучшую из возможных добавок.
Проверка этикетки ингредиента и поиск продуктов, прошедших стороннее тестирование, также могут помочь вам получить максимальную отдачу от вложенных средств.
