Можно ли чихать во сне?

Можно ли чихать во сне?

В любой день вы можете чихнуть в результате избавления вашего организма от аллергенов или, возможно, в ответ на вирус простуды.

Хотя вы, безусловно, можете чихать и ночью, ваши собственные биологические реакции могут помочь вам автоматически подавить чихание, пока вы на самом деле спите.

Давайте узнаем, что стоит за причинами чихания, а также почему ваша естественная склонность к чиханию может отличаться во время сна.

Почему мы чихаем

Чихание (чихание) - это реакция вашего тела, которая помогает прочистить нос. Когда частицы попадают в ноздри, носовые проходы могут вызывать зуд и раздражение.

В качестве естественного рефлекса нервные сигналы посылаются в ствол мозга, чтобы сообщить носу, чтобы он избавлялся от вторгающихся частиц, прежде чем они достигнут ваших легких и вызовут болезнь.

Некоторые распространенные вещества, вызывающие чихание, включают:

• перхоть животных
• бактерии
• грязь
• пыль
• плесень
• запахи, такие как духи
• пыльца
• курить
• вирусы

Другие возможные причины чихания включают попадание яркого света и выщипывание бровей. Считается, что в этих случаях активируются одни и те же нервы, которые затем дают естественный рефлекс вашего тела на чихание.

Вы можете почувствовать чихание из-за мышц, которые ваше тело использует для подготовки носа к действию. Вы можете сделать глубокий вдох и почувствовать сокращение мышц живота и груди. Вы можете приложить язык к нёбу и закрыть глаза прямо перед чиханием.

Когда вы чихаете, ваш нос с большой силой выталкивает слизь, воздух и слюну, чтобы избавиться от раздражающих частиц. Вот почему так важно чихать в салфетку. Если у вас его нет, чихните в локоть, чтобы избежать распространения микробов.

Иногда может остаться излишек слизи, и вам придется высморкаться, чтобы избавиться от нее. В случае аллергии вы можете продолжать чихать из-за попадания аллергенов в нос. Некоторое облегчение может принести лечение противоотечными и антигистаминными средствами.

Если вам когда-либо говорили не сдерживать чихание, для этого есть веская причина. Предотвращение чихания не позволяет вашему телу избавляться от частиц, застрявших в носу. Вы даже можете заболеть или почувствовать раздражение носовых пазух от удушья.

Как на чихание влияют фазы сна

Считается, что причина того, что вы не можете чихать во сне, заключается в том, что нервы, которые помогают вам чихать, тоже в это время находятся в состоянии покоя. Это особенно верно, когда вы входите в циклы быстрого сна (REM).

Во время быстрого сна вы не замечаете щекотки или раздражения, которые обычно посылают в мозг нервные сигналы, вызывающие чихание.

Иначе дело обстоит, когда вы находитесь в легкой фазе сна. Если вы когда-нибудь чувствовали, что чихали во сне, это, вероятно, потому, что вы еще не погрузились в глубокий сон или уже начинаете просыпаться естественным путем.

Большая часть нервных сигналов, которые контролируют естественные рефлексы, такие как чихание в часы бодрствования, происходит в стволе мозга. Исследователи все еще пытаются определить, почему именно возникает эта реакция и как она подавляется в часы, когда вы спите.

Чихают ли дети во сне?

Существует распространенное заблуждение, что маленькие дети могут чихать во сне. Если вы слышите, как ребенок чихает во время сна, скорее всего, он находится в режиме легкого сна и уже частично проснулся.

Также ошибочно считается, что дети спят легче, чем взрослые. Ключевое отличие состоит в том, что младенцы и маленькие дети спят дольше и, следовательно, имеют большее количество циклов сна, которые могут быть короче.

Вы можете помочь своему ребенку сформировать здоровый сон на раннем этапе, установив распорядок дня.

Другие позывы подавляются во время сна

Те же биологические процессы, которые подавляют чихание во время сна, также предотвращают кашель.

Ночной кашель может быть вызван болезнью, астмой или аллергией, но, скорее всего, вы не спите, когда кашляете. Чаще всего позыв к кашлю может разбудить вас во время более легкого цикла сна.

Другие побуждения, которые могут подавляться во время сна, включают:

• икота
• голод
• жажда
• мочеиспускание и дефекация

Забрать

Вообще говоря, чихание может происходить только в бодрствующем состоянии. Если вы чувствуете, что вы или ваш любимый человек чихали во сне, вероятное объяснение состоит в том, что они проснулись.

Еще одно соображение - это сам процесс сна. Исследования продолжают показывать, что полноценный сон снижает риск заражения вирусными инфекциями, что, в свою очередь, снижает количество чиханий в любое время дня.