Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
CBD имеет много преимуществ для здоровья
Вы, наверное, слышали о пользе CBD для здоровья, но сколько вам нужно, чтобы это почувствовать?
Каннабидиол, или CBD, является одним из более чем 60 активных соединений растения каннабис. Эти активные соединения, известные как каннабиноиды, влияют на ваш организм по-разному.
CBD не является психоактивным - это означает, что от него не будет "кайфа". Вместо этого исследования показывают, что это может помочь:
- уменьшить беспокойство и депрессию
- улучшить сон
- уменьшить судороги у людей с эпилепсией
- успокаивают боль и воспаление
- улучшить здоровье сердца
- улучшить симптомы воспалительного заболевания кишечника (ВЗК)
Независимо от того, какое состояние вы пытаетесь лечить с помощью CBD, ключевым моментом является назначение адекватной дозировки - иначе это может не сработать для вас.
Может быть сложно определить, сколько CBD вам следует принять, поскольку CBD в настоящее время не регулируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), и нет официальных рекомендуемых дозировок.
Вот что вам нужно знать, чтобы выяснить, сколько CBD нужно принимать.
Что говорят исследования о CBD
CBD был предметом множества дискуссий и исследований за последние несколько лет.
Как показывает этот обзор 2017 года, большое количество исследований показали, что это относительно безопасное лечение. Исследования, проанализированные в этом обзоре, не показали, что существует универсальная дозировка КБР, которую должен принимать каждый. Вместо этого он подчеркнул тот факт, что разные люди (и, в исследованиях на животных, разные животные) реагируют на разные дозы CBD. В большинстве исследований на людях используются дозы от 20 до 1500 миллиграммов (мг) в день.
Стоит помнить, что мы еще многого не знаем о КБР. По мере роста индустрии каннабиса исследователи, вероятно, будут проводить больше исследований каннабиса, включая марихуану и коноплю, а также ее производных.
Подберем правильную сумму для вас
Количество CBD, которое вы должны принять, зависит от ряда факторов, в том числе:
- ваш вес тела
- состояние, которое вы лечите
- химия вашего тела
- концентрация CBD в каждой таблетке, капсуле, капле или жевательной резинке
Другими словами, существует множество переменных, которые влияют на принятие решения о том, сколько CBD принимать. Перед тем, как попробовать CBD, обязательно поговорите со своим врачом о подходящей дозировке и любых потенциальных рисках. Если ваш врач говорит вам, сколько использовать, придерживайтесь его рекомендаций. Это особенно важно, если вы принимаете рецептурные лекарства, содержащие CBD, например Epidiolex, лекарство от судорог.
Если ваш врач не дает рекомендаций, лучше начать с меньшей дозировки и постепенно увеличивать ее. Это может означать, что нужно начинать с 20-40 мг в день. Через неделю увеличьте это количество на 5 мг. Продолжайте так, пока не почувствуете, что это эффективно лечит ваши симптомы.
Например, вы можете начать с 40 мг для снятия сильной боли. Вы можете принимать 40 мг в дни, когда у вас сильная боль. Через неделю вы увеличиваете дозу до 45 мг, а через вторую неделю принимаете 50 мг. В этот момент вы можете почувствовать, что ваша боль терпима.
Было бы разумно отслеживать, сколько CBD вы принимаете и улучшаются ли ваши симптомы. Запишите его на бумаге или в приложении для заметок на телефоне.
РезюмеНачните с небольшой дозировки CBD и медленно увеличивайте, пока не достигнете желаемого эффекта. Ваша идеальная дозировка CBD зависит от множества факторов, таких как вес вашего тела, химический состав тела, состояние, которое вы лечите, и концентрация CBD в продукте, который вы используете.
Как рассчитать дозировку
Некоторые продукты, такие как жевательные конфеты CBD, капсулы или пилюли, говорят вам, сколько содержится в одной порции. Например, упаковка на бутылке капсул CBD может указывать на то, что на капсулу 5 мг CBD.
Если вы используете масло CBD, оно, скорее всего, будет выпущено в виде бутылочки-капельницы. На упаковке может быть указано, сколько CBD находится в одной капле. Оттуда вы сможете определить, сколько капель вам нужно использовать.
Иногда бывает сложнее определить, сколько CBD находится в одной капле, потому что на упаковке указано общее количество CBD во всей бутылке, а не количество, которое будет в одной капле.
Одна капля составляет около 0,05 миллилитра (мл). То есть не полную капельницу, а всего одну каплю.
Это означает, что в 10-миллилитровой бутылке масла CBD содержится 200 капель. И если на упаковке этой бутылки объемом 10 мл указано, что бутылка содержит 1000 мг CBD, каждая капля будет содержать около 5 мг CBD.
Итак, чтобы получить 20 мг этого типа масла CBD, вам нужно принять четыре капли.
Можно ли принимать слишком много CBD?
Обзор безопасности и побочных эффектов CBD 2011 года показал, что постоянное использование CBD, даже в высоких дозах, таких как 1500 мг в день, хорошо переносится людьми.
Обновление этого обзора за 2017 год также подтвердило это. Тем не менее, исследование 2019 года, проведенное на мышах, действительно вызвало некоторые опасения по поводу безопасности CBD в отношении потенциала повреждения печени и его взаимодействия с другими лекарствами.
Если вы в настоящее время принимаете лекарства и хотите попробовать КБР, важно обсудить это со своим врачом.
Есть очень мало известных побочных эффектов CBD. Однако побочные эффекты могут включать диарею, изменение аппетита и утомляемость.
Возможные побочные эффекты
- усталость
- понос
- изменения аппетита
- изменения веса
Если вы ищете быстрый и простой способ купить CBD, вы можете найти множество брендов CBD в Интернете. Но не забудьте изучить каждую марку перед покупкой. Хотя чистый, подлинный CBD считается безопасным, поддельные и некачественные продукты могут быть опасными.
CBD не регулируется FDA, поэтому вы должны убедиться, что используете только высококачественные продукты. Ищите продукты от известных брендов, прошедших тестирование сторонними организациями, и избегайте компаний, которые несут в себе неточные данные на этикетках.
В отчете Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) за 2018 год отмечается, что 52 жителя Юты плохо отреагировали на определенные продукты CBD. Оказалось, что большинство из них использовали продукты, в состав которых входил синтетический CBD. Некоторые продукты не содержат информации о производителе или составе.
Поговорите со своим врачом
Когда дело доходит до определения дозировки CBD, вам лучше всего поговорить с врачом. Хотя не все врачи смогут предоставить информацию о CBD - в зависимости от законов вашего штата - некоторые могут помочь порекомендовать дозировки или высококачественные бренды. Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать CBD, особенно если вы в настоящее время принимаете какие-либо лекарства.
Хотите узнать больше о CBD? Щелкните здесь, чтобы увидеть больше обзоров продуктов, рецептов и исследовательских статей о CBD от Healthline.
Законна ли CBD? Продукты CBD, полученные из конопли (с содержанием THC менее 0,3 процента), являются законными на федеральном уровне, но по-прежнему незаконны в соответствии с законами некоторых штатов. Продукты CBD, полученные из марихуаны, являются незаконными на федеральном уровне, но являются законными в соответствии с законами некоторых штатов. Ознакомьтесь с законами своего штата и любого места, в котором вы путешествуете. Имейте в виду, что безрецептурные продукты CBD не одобрены FDA и могут быть неточно маркированы.
Сиан Фергюсон - писатель-фрилансер и редактор из Кейптауна, Южная Африка. Ее сочинения касаются вопросов, связанных с социальной справедливостью, каннабисом и здоровьем. Вы можете связаться с ней по Твиттер.
.jpg)
