Помощь! Мой малыш не ест

Вы пробовали все: торги, мольбы, куриные наггетсы в форме динозавра. И все равно ваш малыш не ест. Звучит знакомо? Ты не одинок. Малыши известны своим, кхм, избирательность когда дело доходит до еды.

Тем не менее, после продолжительной голодовки вашего малыша вы можете задаться вопросом: имеете ли вы дело с заурядным придирчивым «триоедом» - или это признак более серьезной проблемы? В любом случае, как лучше всего подойти к вопросу о ребенке, который не ест?

Придирчивое питание (или даже временный перерыв в приеме пищи) обычно не является поводом для беспокойства, но бывают случаи, когда лучше обратиться за профессиональной помощью. Мы знаем, когда звонить доктору, когда стоять на своем и как повысить шансы вашего ребенка вступить в ряды Клуба чистых тарелок.

Что нормально?

Точно так же, как взлеты и падения приучения к горшку и периодические провалы во время сна, придирчивость к еде приходит на территорию воспитания малышей.

Если ваш малыш задирает нос абсолютно от всего, что вы ему ставите, это, вероятно, не отражение ваших родительских навыков или проблема со здоровьем. Гораздо более вероятно, что ваш ребенок проходит нормальную фазу развития.

«Селективное (или« придирчивое ») питание часто проявляется в возрасте от 12 до 18 месяцев, - говорит Яффи Львова, RDN, которая специализируется на дородовом питании, питании младенцев и малышей. «Официальный термин для этого -« пищевая неофобия »: боязнь новой еды. Эта фаза совпадает с возможностью ходить. Преобладающая теория состоит в том, что неофобия - это защитная мера, направленная на пользу ребенку, который, так сказать, «вышел из пещеры».

К тому же после чрезвычайно быстрого роста в первый год жизни дети начинают набирать вес медленнее. Это может естественным образом уменьшить их чувство голода, и они с большей вероятностью будут есть меньшие порции.

Растущий интерес вашего малыша к окружающему миру также может способствовать снижению его аппетита. Имея так много всего, что можно увидеть и чем заняться сейчас, что они могут ходить, у них просто может не хватить терпения, чтобы сесть за традиционную трапезу.

Хорошая новость заключается в том, что дети этого возраста часто хорошо замечают, когда голоден. В самом деле привлекает их внимание. Педиатры давно советовали родителям малышей «смотреть на неделю, а не на день», когда дело касается еды. Например, вы можете заметить, что ваш ребенок всю неделю питается крекерами с золотыми рыбками, а затем внезапно съедает куриный ужин в субботу вечером.

Рассмотрение более широких моделей может помочь вам увидеть адекватное потребление с течением времени, а не в данный момент. (Хотя этот момент, безусловно, может быть неприятным, если на ковер попадает израсходованное молоко и земля кускуса.)

Когда звонить врачу

Придирчивое питание является нормальным явлением для большинства малышей, но определенно есть время и место, чтобы позвонить врачу. Ваш педиатр может исключить или диагностировать возможные основные причины, по которым ваш малыш не ест, например, желудочно-кишечные расстройства, проблемы с глотанием, запоры, повышенная чувствительность к пище или аутизм.

По словам Львовой, рекомендуется обратиться за помощью к врачу или детскому диетологу, когда у вашего ребенка:

• принимает менее 20 продуктов
• худеет
• не любит или отказывается от целых групп продуктов (злаки, молочные продукты, белки и т. д.)
• ходит несколько дней совсем не ест
• стремится к определенным брендам продуктов питания или типам упаковки
• требует другой еды, чем остальная часть семьи
• тревожится в социальных ситуациях из-за еды
• имеет драматическую эмоциональную реакцию на нелюбимую пищу, такую ​​как крик, убегание или бросание предметов

Как сделать время приема пищи успешным

Если ваш малыш привередлив в еде не из-за проблем со здоровьем, пора проявить творческий подход! Вот несколько тактик, которые помогут сделать время приема пищи для вашего малыша более успешным.

Поощряйте независимость

Постоянные крики «Я делаю это!» может расстраивать, но стремление вашего ребенка к независимости на самом деле является полезным инструментом, когда дело доходит до еды. Предоставление им соответствующего уровня самоопределения создает чувство влияния, которого так жаждут малыши, что может привести к лучшему питанию.

Берите ребенка с собой на кухню, пока вы готовите еду и закуски, побуждая его нюхать, прикасаться и наблюдать за различными продуктами. Вы даже можете позволить им помогать вам готовить! Действия, в которых используются двигательные навыки, такие как перемешивание, наливание или встряхивание, являются справедливой игрой для малышей (под присмотром).

Во время еды разжигайте огонь независимости, предлагая на выбор:

• «Хочешь клубнику или банан?»
• "Вы хотите использовать вилку или ложку?"
• "Что мы должны использовать: синюю тарелку или зеленую?"

Было бы разумно использовать только одну пару вариантов для каждого приема пищи, чтобы не перегружать вашего ребенка, и это лучше всего работает, если эти варианты уже являются частью запланированного приема пищи. Даже этот небольшой индивидуальный выбор может открыть путь к лучшему настроению и большему интересу к еде.

Мыслить нестандартно

Отчасти то, что делает детство забавным, - это его непредсказуемость. Нижнее белье на голове? Конечно. Случайный носок как любимая игрушка? Почему нет? Следуйте неортодоксальному руководству своего малыша во время еды, экспериментируя с различными способами приготовления пищи. Если вашему ребенку не нравятся овощи, приготовленные на пару, попробуйте их жареные. Если курица-пашот осталась нетронутой, попробуйте приготовить ее на гриле.

Тот же принцип применяется к замене продуктов, связанных с определенными приемами пищи. Если яйца плохо перевариваются утром, подавайте их на ужин. И нет причин, по которым рыба или птица не могут быть украшением стола для завтрака.

Сделайте это семейным делом

В любом возрасте можно многое сказать о социальном элементе питания. Помогите своему малышу расслабиться и расслабиться во время еды, создавая по возможности приятную, ничем не отвлекающую обстановку. И не готовьте отдельную еду для своего маленького едока, так как это может создать впечатление, что есть разница между «детской едой» и «взрослой едой».

Продолжайте предлагать

Вы не можете заставить ребенка есть - а когда вы очень разборчивы в еде, вам, возможно, придется пересмотреть свое определение успеха во время еды.

Но не сдавайся! Продолжайте класть еду на тарелку и не обращайте слишком много внимания на то, ест ли ее ваш малыш или нет. Со временем и многократным воздействием вы начнете замечать прогресс.

Идеи еды и закусок

Опытные родители и специалисты по уходу за детьми знают, что приготовление еды и закусок для малышей - это весело. Новые способы экспериментировать с цветом, текстурой и формой могут убедить даже упрямого двухлетнего ребенка в том, что он действительно хочет есть.

Хотя у вас может не быть времени ежедневно печь домашние чипсы из капусты или превращать кусочки яблока в пасть акулы, есть несколько небольших хитростей, которые вы можете попробовать во время еды и перекусов:

• Используйте формочки для печенья, чтобы нарезать фрукты и овощи в форме.
• Купите пачку съедобных глаз, чтобы добавлять их в еду.
• Разложите еду на тарелке вашего ребенка, чтобы она выглядела как лицо или другое узнаваемое изображение.
• Дайте продуктам глупое или образное название, например, «апельсиновые колеса» (нарезанные апельсины) или «деревца» (брокколи или цветная капуста).
• Позвольте вашему ребенку поиграть с едой - хотя бы на короткое время - чтобы сформировать к ней положительное отношение.

Однако обратите внимание, что есть одна популярная стратегия, которую некоторые эксперты не рекомендуют: прятать здоровую пищу в упаковке, удобной для детей, в виде смузи со скрытым шпинатом или незаметной вегетарианской лазаньи.

«Проблема с этим методом двоякая, - говорит Львова. «Во-первых, ребенок не осознает, что ест и наслаждается едой. Во-вторых, это проблема доверия. Скрытие нежелательных продуктов внутри любимых продуктов вносит элемент недоверия ».

Представляем новые продукты

Даже взрослые могут опасаться пробовать новое. Поэтому, если ваш малыш бросает тофу или тунец косым глазом, помните, что это сложно. Тем не менее, введение новых продуктов питания - важная часть помощи вашему ребенку в правильном питании и развитии широкого вкуса.

Чтобы повысить вероятность того, что ваш малыш попробует (и полюбит) что-то новое, не делайте слишком много сразу. Придерживайтесь одной новой еды в день и не кладите ее на тарелку ребенку.

Американская академия семейных врачей советует предлагать вашему ребенку 1 столовую ложку еды на каждый год. Эта порция (например, 2 столовые ложки определенного продукта для 2-летнего ребенка) часто меньше, чем думают родители.

Представляя продукты, часто помогает поместить их в контекст чего-то знакомого. Это может выглядеть так, как если бы вы предлагали соус для макания, например кетчуп с цветной капустой, подавали красный перец вместе со знакомым фаворитом, например кукурузой, или покрывали пиццу рукколой. Опять же, смешивание, а не прятание - лучший вариант для того, чтобы ваш ребенок понял, что новой пищи нечего бояться.

Вашему ребенку нравится ужинать в ресторане? Это также может быть идеальным временем, чтобы позволить им попробовать что-то менее знакомое. Чтобы снизить риск потерять еду (и деньги), закажите себе более экзотическое блюдо и пригласите своего малыша попробовать его.

Каким бы методом вы ни были, не забудьте по ходу хвалить ребенка. Исследование 2020 года показало, что из различных типов «подсказок», используемых мамами, чтобы заставить своих детей поесть, таких как давление или принуждение их, похвала была единственной стратегией, которая неизменно работала.

Суть

Если вашему малышу кажется, что он немного перекусил, вполне возможно, что это нормальная (хотя и неприятная) фаза его развития. Со временем их вкусы и привычки, вероятно, расширится, поскольку вы продолжите предлагать им разнообразные продукты.

Однако, когда отказ от еды продолжается в течение нескольких дней или у вашего ребенка появляются какие-либо из перечисленных выше предупреждающих знаков, не бойтесь обратиться к опыту медицинского работника.

Исследование 2015 года показало, что многие придирчивые едоки дошкольного возраста, которым требуется медицинская помощь, не получают необходимой помощи. Так что не беспокойтесь о том, чтобы «беспокоить» вашего педиатра. Звонок или запись на прием могут дать вам столь необходимое душевное спокойствие. Воспитание детей в раннем возрасте - сложная задача, и иногда вам нужен эксперт, который поможет вам во всем разобраться.