Если вы один из миллионов американцев, страдающих хроническим запором, вы знаете, как это может быть неприятно, когда у вас нет регулярного опорожнения кишечника. С такими симптомами, как вздутие живота и судороги, запор - не шутка, несмотря на множество шуток по этому поводу.
Иногда говорить о запоре бывает неудобно. Многие люди, живущие с этим заболеванием, просто соглашаются с тем, что их дефекация всегда будет проблемой, вместо того, чтобы обращаться за лечением.
Вам не нужно жить в боли. Существует ряд средств, которые помогут вам справиться с симптомами и значительно улучшить качество вашей жизни.
Давайте рассмотрим некоторые из самых популярных вариантов лечения.
Слабительные, отпускаемые без рецепта
При поиске средств от хронического запора лучше всего начать с местной аптеки. Существует широкий спектр доступных безрецептурных препаратов в различных формах, таких как порошки, таблетки и суппозитории.
Вот несколько фактов о наиболее распространенных типах безрецептурных слабительных:
Пищевые добавки с клетчаткой
Добавки с клетчаткой увеличивают объем и смягчают стул. Они могут работать несколько дней и безопасны для длительного использования. Их следует запивать большим количеством жидкости. Побочные эффекты могут включать боль в животе и вздутие живота.
Распространенные разновидности:
- псиллиум
(Метамуцил) - метилцеллюлоза
(Citrucel) - кальций
поликарбофил (FiberCon)
Доступные формы:
- порошки
- таблетки
- таблетки
- жидкости
- вафли
Осмотики
Осмотики увеличивают количество воды в кишечнике и помогают перемещать жидкость по толстой кишке. Они быстродействующие и безопасны для длительного использования. Их следует запивать большим количеством жидкости. Они могут вызвать боль в животе и диарею.
Распространенные разновидности:
- магний
цитрат (Citroma) - магний
гидроксид (молоко магнезии) - полиэтилен
гликоль (MiraLAX)
Доступные формы:
- порошки
- таблетки
- таблетки
- суппозитории
- клизмы
Смягчители стула
Смягчители стула вытягивают воду из кишечника, чтобы сделать стул более мягким и облегчить его отхождение. Они могут работать несколько дней и безопасны для длительного использования. Одно из преимуществ смягчителей стула по сравнению с другими безрецептурными слабительными заключается в том, что они, как правило, не вызывают никаких побочных эффектов.
Распространенные разновидности:
- докузат
натрий (Colace) - докузат
кальций (сульфолакс)
Доступные формы:
- таблетки
- таблетки
- жидкости
- суппозитории
- клизмы
Смазочные материалы
Смазки покрывают и смазывают стул, чтобы облегчить его прохождение по кишечнику. Обычно они работают от шести до восьми часов. Их не следует применять длительно, так как они могут вызвать зависимость. Побочные эффекты включают боль в животе и спазмы.
Распространенные разновидности:
- минеральное масло
(Флотская клизма с минеральным маслом)
Доступные формы:
- жидкости
- клизмы
Стимуляторы
Стимуляторы заставляют кишечник сокращаться чаще и сильнее. Они вступят в силу через 6–10 часов. Их не следует использовать в течение длительного времени, поскольку они могут повысить переносимость аналогичных лекарств вашим организмом. Побочные эффекты включают боль в животе и спазмы.
Распространенные разновидности:
- бисакодил
(Дульколакс) - сеннозид
(Сенокот)
Доступные формы:
- таблетки
- жидкости
- суппозитории
- клизмы
Пробиотики
Пробиотики вводят в ваш организм культуры полезных бактерий, которые могут помочь пищеварению. Они могут начать работать в течение часа, но это может занять несколько дней. Они безопасны для длительного использования. Побочные эффекты включают боль в животе и вздутие живота.
Распространенные разновидности:
- бифидобактерии
- лактобациллы
Доступные формы:
- ферментированный
продукты (йогурт, некоторые маринованные овощи, некоторые сыры)
Лекарства, отпускаемые по рецепту
Если безрецептурные слабительные не работают, вы можете поговорить со своим врачом о приеме лекарства, отпускаемого по рецепту. Хотя они могут действовать не так быстро, как безрецептурные средства, в долгосрочной перспективе они могут помочь увеличить общую частоту дефекации.
Вот несколько фактов о наиболее распространенных типах рецептурных лекарств от хронического запора:
Линаклотид
Линаклотид ускоряет движение стула по кишечнику и регулирует количество кишечной жидкости. Обычно он начинает работать в течение дня. Не рекомендуется детям. Побочные эффекты включают боль в животе, вздутие живота, газы и диарею.
Брендовое название: Линзесс
Доступная форма: таблетка
Plecanatide
Плеканатид ускоряет движение стула и регулирует количество кишечной жидкости. Обычно он начинает работать в течение дня и безопасен для длительного использования. Не рекомендуется детям. Побочные эффекты включают боль в животе, вздутие живота, газы и диарею.
Бренд: Trulance
Доступная форма: таблетка
Метилналтрексон
Метилналтрексон предотвращает связывание опиоидов с рецепторами в кишечнике. Рекомендуется людям, у которых запор вызван употреблением опиоидов, отпускаемых по рецепту. Обычно он начинает работать в течение дня и безопасен для длительного использования. Побочные эффекты включают боль в животе, тошноту и диарею.
Фирменное наименование: Релистор
Доступные формы: таблетка или инъекция.
Налоксегол
Налоксегол также предотвращает связывание опиоидов с рецепторами в кишечнике. Как и метилналтрексон, он рекомендуется людям, у которых запор вызван употреблением опиоидов, отпускаемых по рецепту. Обычно он начинает работать в течение дня и безопасен для длительного использования. Побочные эффекты включают боль в животе, тошноту и диарею.
Брендовое название: Мовантик
Доступная форма: таблетка
Активаторы хлоридных каналов
Активаторы хлоридных каналов увеличивают количество воды в кишечнике и помогают перемещать жидкость по толстой кишке. Обычно они начинают работать в течение дня и безопасны для длительного использования. Побочные эффекты включают боль в животе, тошноту и диарею.
Распространенный сорт: любипростон (Амитиза).
Доступная форма: таблетка
Изменения в образе жизни
Помимо лекарств, отпускаемых без рецепта, и рецептурных средств, описанных выше, вы можете внести изменения в образ жизни, которые могут помочь вам справиться с хроническим запором.
Увеличьте потребление жидкости
Употребление большого количества жидкости может смягчить стул и предотвратить обезвоживание, которое иногда приводит к нарушению опорожнения кишечника. Рекомендуемое потребление жидкости для взрослых составляет 11,5 чашек в день для женщин и 15,5 чашек в день для мужчин.
У некоторых людей кофе также увеличивает активность кишечника, но из-за возможности раздражения мочевого пузыря вам не следует полагаться на напитки с кофеином как на основной источник жидкости.
Рацион питания
Здоровая и сбалансированная диета также может помочь сделать ваш кишечник более регулярным. По возможности выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира, например цельнозерновые, фрукты и овощи, несоленые семена и орехи.
Как правило, старайтесь включать 14 граммов клетчатки на каждые 1000 съеденных калорий. Кроме того, старайтесь есть не менее пяти порций фруктов и овощей в день.
Упражнение
Сохранение активности - еще один способ помочь справиться с хроническим запором. Физические упражнения увеличивают мышечную активность кишечника, что дает им больше силы для прохождения каловых масс в кишечник и толстую кишку.
Даже легкие физические нагрузки, такие как ходьба и подъем по лестнице, могут быть эффективны для опорожнения кишечника. По возможности старайтесь заниматься спортом большую часть дней в неделю не менее 30 минут.
Разработайте распорядок дня
Может быть полезно запланировать каждый день регулярное время, чтобы попытаться опорожнить кишечник. Примерно полчаса после завтрака - хорошее время, особенно если вы пьете кофе утром.
Вы также можете подумать о том, чтобы поставить ноги на что-нибудь, сидя на унитазе, чтобы ваши колени находились выше бедер, так как это положение может облегчить прохождение стула через толстую кишку.
Забрать
Это понятно, если временами вы чувствуете себя побежденным хроническим запором. Но не теряйте надежды. Есть лекарства и изменения в образе жизни, которые помогут облегчить запор. Поговорите со своим врачом о том, какие варианты лечения могут лучше всего подойти вам.
.jpg)
-get-some-sleep.jpg)