Точечный массаж тысячелетиями использовался в традиционной китайской медицине. Это как иглоукалывание без игл. Он воздействует на определенные точки вашего тела, чтобы высвободить энергию и облегчить заживление.
В случае эректильной дисфункции (ЭД) эксперты говорят, что этот вид самомассажа может помочь улучшить ваше сексуальное здоровье.
Как работает точечный массаж
Иглоукалывание основано на теории линий меридианов - серии энергетических путей в теле. Иглоукалывание и акупрессура высвобождают энергетические блоки в меридиональных линиях.
Считается, что закупорка меридианов приводит к боли и болезням. Стимуляция этих линий - с помощью иглоукалывания с помощью игл или точечного массажа с помощью прикосновения - может помочь улучшить здоровье, исправить дисбаланс и восстановить хорошее самочувствие.
«Иглоукалывание и точечный массаж работают, стимулируя как нервную, так и сосудистую системы», - говорит доктор Джошуа Хансон, DACM, из Hanson Complete Wellness в Тампе, Флорида.
Хансон сказал, что, как и в случае с фармацевтическими препаратами, эти подходы могут вызывать расширение кровеносных сосудов. Это позволяет наступить эрекции.
Одно из преимуществ точечного массажа заключается в том, что вы можете делать его самостоятельно дома.
Как пользоваться точечным массажем дома
Акупрессура включает в себя сильное давление на определенные точки по всему телу.
Практикуйтесь дома, выполнив следующие действия:
- Начните с расслабления. Сделайте несколько глубоких вдохов.
- Найдите точку давления и надавите на обе стороны тела в течение 30 секунд – 1 минуты, прежде чем переходить к следующей точке.
В большинстве исследований акупрессуры участники практикуют это 2–3 раза в день в течение как минимум 4 недель.
Совет: используйте небольшие круговые движения на каждой точке давления. Давление должно быть сильным, но не настолько сильным, чтобы причинять боль.
5 точек давления для лечения ЭД
Точки давления, которые могут быть полезны для лечения ЭД, включают:
HT7 (запястье)
.jpg)
HT7 находится в складке запястья. Он совпадает с вашим мизинцем и находится на расстоянии ширины одного пальца от края.
LV3 (фут)
_2.jpg)
LV3 находится на верхней части стопы, между большим и вторым пальцами ног, в области чуть выше, где встречаются две кости.
KD3 (голеностопный)
_3.jpg)
KD3 находится над пяткой и на внутренней стороне голени, на полпути между медиальной лодыжкой и ахилловым сухожилием.
SP6 (щиколотка / голень)
_4.jpg)
SP6 находится на внутренней стороне голени на ширине четырех пальцев выше лодыжки.
ST36 (Голень)
_5.jpg)
ST36 находится на передней части голени примерно на четыре пальца ниже колена и на внешней стороне большеберцовой кости.
Другие области
Иглотерапевт Дилан Штайн сказал, что самомассаж может помочь и в других областях.
«Массаж поясницы и крестца очень хорошо помогает при ЭД», - сказал он. «Вы также можете массировать ту же область спереди, от пупка до лобковой кости».
Дополнительные методы лечения ЭД, которые вы можете проводить дома
Штейн объяснил, что точечный массаж и иглоукалывание - это всего лишь несколько подходов. Своим пациентам он часто рекомендует такие методы, как медитация осознанности, а также изменение диеты и образа жизни.
Хэнсон придерживается аналогичного подхода, предполагая, что пациенты:
- избегайте сильно обработанных продуктов
- ешьте много здоровой пищи
- прекратить употреблять алкоголь
- регулярно заниматься спортом
Если у вас проблемы с ЭД, важно проконсультироваться с врачом. Расскажите своему врачу о дополнительных методах лечения, которые вы хотели бы попробовать, например о точечном массаже.
По словам Штейна, иглотерапевт может усилить преимущества акупрессуры в домашних условиях. Он добавляет, что иглоукалывание более действенно, чем методы самомассажа.
