Что такое детокс?
Один из видов детоксикации, детоксикационная диета, разработан для выведения токсинов из вашего тела. Обычно они начинают с голодания - без еды и питья. Затем они переходят на строгую диету, состоящую из воды, свежих фруктовых и овощных соков, а также сырых фруктов и овощей. Иногда в рацион входят травы и другие натуральные добавки.
Часто эти детоксикации нацелены на то, чтобы исключить определенный элемент из вашего повседневного распорядка, например:
- кофеин, например, из кофе или энергетических напитков
- никотин
- рафинированный сахар
Хотя детокс-диеты обычно управляются самостоятельно, существуют также программы детоксикации под медицинским наблюдением от алкоголя и опиатов, которые могут стать первым шагом к решению проблемы зависимости. Этот вид детоксикации следует проводить только с медицинской помощью.
Что такое головная боль детоксикации?
Когда вы проходите курс детокса, часто возникают головные боли.
Головные боли, вызванные детоксикацией, часто возникают из-за того, что ваш организм не реагирует на привычный предмет, например, сахар или кофеин. Это может привести к:
- снижение циркулирующих гормонов
- токсины, такие как химические пищевые добавки или лекарства, попадающие в ваш кровоток, которые необходимо удалить
- высвобождение энергии от напряжения и стресса
Другие симптомы детоксикации
Наряду с головными болями, другие симптомы во время детокс-диеты могут включать:
- обморок
- слабое место
- обезвоживание
- муки голода
Читая об этих детоксикациях, симптомы могут называться по-разному, включая реакции исцеления, реакции очищения, симптомы детоксикации и кризисы исцеления.
Природные средства от головной боли, вызванной детоксикацией
В зависимости от характера вашего детоксикации, вы не можете избавиться от этих головных болей, но есть способы сделать их терпимыми. К методам и средствам, которые стоит попробовать, относятся:
Душ и купание
- Примите теплый душ, чтобы смыть токсины, а затем прохладный душ, чтобы растянуть кожу и закрыть поры.
- Найдите время в сауне, чтобы вывести токсины через кожу. Затем примите душ.
- Примите очень теплую, но не горячую ванну с солью Эпсома. Используйте от 1 до 2 чашек в ванне стандартного размера.
Дыхание
Дыхание может выводить токсины, а долгое медленное дыхание может расслабить вас и облегчить головную боль.
Питьевые жидкости
Обезвоживание может вызвать головные боли. Многие детокс-диеты рекомендуют пить много воды, чтобы избежать обезвоживания, избавиться от головных болей и избавиться от токсинов.
Если это соответствует вашему плану детоксикации, подумайте о свежих соках и травяных чаях без кофеина. Многие детокс-диеты допускают использование натуральных напитков, если они не содержат добавленных сахаров, консервантов или пастеризации. Вот некоторые травяные чаи, которые следует учитывать:
- имбирь
- мята перечная
- ромашка
- зеленый чай
Эфирные масла
- Мята перечная. Многие натуральные целители предполагают, что нанесение одной-двух капель эфирного масла перечной мяты на лоб, виски и заднюю часть шеи будет стимулировать кровоток и успокаивать мышечные сокращения.
- Лаванда. Эфирное масло лаванды, по мнению многих практиков естественного здоровья, является успокаивающим средством и стабилизатором настроения. Они предлагают ингаляцию как лучший способ использовать ее эффекты для лечения головной боли.
Поскольку эфирные масла не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, покупайте масла в надежных источниках. Кроме того, при местном применении обязательно проверьте, нет ли у вас аллергии, нанеся тестовый пластырь с маслом на кожу и проверьте, есть ли у вас реакция.
Травы
Некоторые травы, предлагаемые для естественного облегчения головной боли, включают:
- пиретрум
- белокопытник
- Коэнзим Q10
- Зверобой
- гинкго
- Сибирский женьшень
- бакопа
- солодка
Медитация
Сторонники естественного исцеления считают, что медитация поможет избавиться от головных болей, расслабляя центральную нервную систему, увеличивая снабжение мозга кислородом и уменьшая стресс.
Забрать
Есть много естественных способов избавиться от головной боли, пока вы соблюдаете детокс-диету. Перед началом программы детоксикации проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это безопасное мероприятие для вас с учетом вашего текущего состояния здоровья.
Если у вас появились головные боли или другие симптомы, которые вызывают беспокойство после начала детоксикации, посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться, что продолжение лечения в ваших интересах.
ПРИМЕЧАНИЕПо данным Национального института здоровья США, нет никаких убедительных доказательств того, что самостоятельные детокс-диеты или программы очищения действительно удаляют токсины из вашего тела или улучшают ваше здоровье.
.jpg)
