Бесплодие - обычное дело. Фактически, в Соединенных Штатах около 12 процентов женщин в возрасте от 15 до 44 лет имеют проблемы с беременностью или беременностью.
Это не односторонняя проблема: более чем в одной трети пар мужчина-женщина оба партнера имеют факторы, которые затрудняют зачатие биологического ребенка.
Глядя на эти данные, становится понятно, что бесплодие - это многомиллиардная отрасль, которая включает в себя дорогостоящие методы лечения, такие как экстракорпоральное оплодотворение.
И идет постоянный поиск следующей большой вещи - своего рода волшебной пули, - которая положит конец борьбе как среди мужчин, так и среди женщин, желательно за разумную цену.
Введите морской мох. В настоящее время Интернет гудит от заявлений о том, что эти красные водоросли могут быть ответом, но оправдывает ли это шумиху?
Короткий ответ заключается в том, что этот питательный морской овощ имеет некоторые перспективы, но мало доказательств, подтверждающих это. Давайте посмотрим поближе.
Что такое морской мох?
Как мы уже упоминали, морской мох - это красные водоросли / водоросли. Он разделяет эту классификацию со своим более известным кузеном Нори. Морской мох - научно известный как Chondrus crispus - еще называют ирландский мох.
Его водят в более северных районах Атлантического океана, поэтому его собирают в основном на северо-востоке США и в северной Европе.
Его также можно найти на Карибских островах, где он рекламируется как афродизиак для мужчин (подробнее об этом через минуту).
За пределами Карибского бассейна его чаще используют для производства каррагинана, который, в свою очередь, используется для сгущения продуктов и напитков.
Что говорят о морском мхе и плодородии?
Утверждения, которые распространяются вокруг морского мха, связаны как с мужским, так и с женским бесплодием. Это, безусловно, делает его привлекательным в качестве универсального средства, если вам трудно забеременеть.
Поскольку морской мох обычно используется в Карибском бассейне в качестве натурального средства для улучшения сексуальной жизни мужчин, многие говорят, что он может повышать уровень тестостерона и количество сперматозоидов, повышая фертильность.
Для женщин утверждается, что питательные вещества, содержащиеся в морском мхе, в частности йод, витамины группы B, кальций и цинк, делают его источником фертильности, который может ускорить процесс зачатия, если у вас возникнут проблемы.
Что говорится в исследовании?
Итак, верны ли утверждения? Давайте посмотрим на то, что мы уже знаем, а также на то, что исследования говорят конкретно о морском мхе.
Мужчины
Когда дело доходит до того, что морской мох является мужским афродизиаком, доказательства в основном анекдотичны - и это нормально.
Если те, кто ест морской мох (или создает из него гель), считают, что он усиливает сексуальное желание или функцию, то, вероятно, им это помогает. И, как мы узнали из «Секс-Эд 101», секс - один из важных способов забеременеть.
Но действительно ли морской мох увеличивает уровень тестостерона и означает ли более высокий уровень тестостерона более высокую фертильность? Короткий ответ - двойное разочарование: нет научных исследований, свидетельствующих о том, что морской мох повышает уровень тестостерона, а более высокий уровень тестостерона не означает более плодовитость.
Это правда, что организму нужен тестостерон для производства спермы, а сперма необходима для оплодотворения яйцеклетки и достижения беременности. Но увеличение количества тестостерона, циркулирующего в крови, не приведет к увеличению количества сперматозоидов или улучшению их качества. За это отвечают другие гормоны.
Однако питательные вещества в морском мхе могут способствовать здоровому питанию, что может помочь облегчить проблемы, которые действительно способствуют бесплодию у мужчин, такие как метаболический синдром и ожирение.
Женщины
На самом деле есть что-то в утверждениях о том, что питательные вещества морского мха могут помочь при деторождении.
Возьмем, к примеру, фолиевую кислоту. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), 100-граммовая порция морского мха содержит 182 микрограмма (мкг) фолиевой кислоты. Это почти половина ежедневной рекомендации в 400 мкг.
Добавки фолиевой кислоты (синтетическая форма: фолиевая кислота) могут быть полезны, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Это связано с тем, что, согласно исследованию 2012 года, это питательное вещество улучшает показатели беременности.
Морской мох также содержит цинк (1,95 миллиграмма на 100 граммов), влияние которого на качество яиц было исследовано на животных. Сейчас обычно рекомендуется следить за тем, чтобы вы получали достаточно цинка, если пытаетесь зачать ребенка.
(Кстати, согласно исследованию 2013 года, прием фолиевой кислоты и цинка также может улучшить качество спермы у некоторых мужчин.)
Министерство сельского хозяйства США не регистрирует данные о содержании йода в морском мхе. Однако многие морские растения содержат это питательное вещество. Дефицит йода может привести к гипотиреозу, а гипотиреоз может ухудшить фертильность.
Но, с другой стороны, слишком много йода может вызвать другие проблемы с щитовидной железой, например зоб. А из-за образования йодированной соли дефицит йода встречается реже, чем раньше.
Нет никаких исследований, посвященных употреблению морского мха для улучшения фертильности у женщин.
Проверьте свои источники
При оценке любого продукта - даже натурального, который можно употреблять в пищу - утверждающего, что он повышает фертильность, исследуйте источник этого утверждения и проконсультируйтесь с врачом.
Например, есть сайты, утверждающие, что морской мох является вегетарианским источником витамина B12. Но на самом деле, если вы проверите данные Министерства сельского хозяйства США о питательных веществах, морской мох вообще не содержит измеримого количества этого витамина. Это просто соблазнительное заявление, потому что другие водоросли известны своей пользой.
Рекомендации относительно фертильности
Если вы ищете добавки для улучшения фертильности, есть продукты, для которых требуется гораздо больше исследований - например, коэнзим Q10 - чем морской мох.
Хорошим началом может быть высококачественный дородовой витамин, содержащий фолиевую кислоту и витамины группы B. Возможно, наиболее важным для вашего здоровья в целом является соблюдение диеты, богатой витаминами, минералами и другими питательными веществами.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой ежедневный режим. Если вы пытаетесь забеременеть более года - или более 6 месяцев, если вам больше 35 лет, - попросите направление к эндокринологу-репродуктологу или другому специалисту по фертильности.
Вывод
В наши дни много шумихи вокруг морского мха как естественного средства от бесплодия как у мужчин, так и у женщин.
Но, к сожалению, мы еще не нашли волшебного решения этой распространенной проблемы. Старая поговорка: «Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, то, вероятно, так оно и есть», похоже, здесь применимо.
С другой стороны, в морском мохе есть полезные для вас питательные вещества.
Однако будьте предельно осторожны, употребляя его в больших количествах или в форме таблеток. Добавки не регулируются так же, как лекарства, а слишком много морского мха может подвергнуть вас риску определенных проблем со здоровьем.
Если вы страдаете бесплодием, вам может быть очень одиноко, когда вы наблюдаете, как родные и друзья беременеют рядом с вами. Но будьте уверены: вы не одиноки.
Ваш врач может указать вам правильное направление, в котором вы сможете получить то, что вам нужно, чтобы вырастить семью.
.jpg)
