.jpg)
Вы когда-нибудь сталкивались с утренним дыханием, но без зубной щетки? Если да, то вы, возможно, задавались вопросом, достаточно ли чистки зубов пальцем для уничтожения бактерий и чистки зубов.
Ответ: в крайнем случае лучше чистить зубы щеткой, чем совсем не чистить зубы. Но не делайте этого привычкой!
В этой статье мы расскажем, как правильно чистить зубы пальцами, и поделимся некоторыми дополнительными способами чистки зубов.
Как чистить зубы пальцами
Если вам нужно почистить зубы без зубной щетки, выполните следующие действия:
- Тщательно вымойте руки водой с мылом.
- Если у вас есть доступ к зубной нити, используйте ее перед чисткой пальцев. Это поможет ослабить и удалить налет между зубами и под линией десен.
- Положите полоску зубной пасты на указательный палец.
- Если у вас нет зубной пасты, окуните палец в раствор пищевой соды, смешанный с водой или соленой водой.
- Круговыми движениями почистите переднюю и заднюю часть каждого зуба. Не забудьте также провести кисть выше линии десен.
- Смывать
Эффективна ли чистка пальцев?
Лучше чистить зубы пальцами, чем совсем не чистить зубы. Тем не менее, его следует использовать только изредка или по мере необходимости.
Чистка пальцев зубной пастой помогает освежить дыхание и уменьшить количество налета и бактерий на зубах. Но он не может эффективно попасть под линию десен или в щели между зубами.
В небольшом исследовании анализировались различия между чисткой пальцев и использованием ручной зубной щетки. Исследователи обнаружили, что ручная зубная щетка уменьшает налет на 79 процентов, а чистка пальцами удаляет налет только на 62 процента.
Они также обнаружили, что чистка пальцев была менее эффективной на внешней стороне зубов, удаляя только 55 процентов налета.
Лучше одолжить чужую зубную щетку или чистить пальцами?
Проще говоря, вы можете заразиться чужими микробами, в том числе вызывающими мононуклеоз, простуду и грипп, при использовании их зубной щетки.
Если вы обнаружите, что у вас новый интимный партнер и нет зубной щетки, вы можете подумать, что пользоваться его зубной щеткой - это то же самое, что целовать его с точки зрения микробов, но на самом деле это не так.
Когда вы целуетесь, вы в первую очередь обмениваетесь слюной. Используя чужую зубную щетку, вы вносите миллионы микробов и бактерий на свои зубы и под десны.
Зубные щетки создают влажную среду, которая способствует колонизации бактерий, микробов, грибков и вирусов. Средняя зубная щетка может содержать миллионы микроорганизмов. И чем старше зубная щетка, тем больше бактерий она может удерживать.
Зубные щетки могут даже загрязниться туалетным шлейфом, который может играть роль в передаче инфекционных заболеваний.
Одно исследование показало, что постоянные пары, которые много целуются, имеют одну и ту же микробиоту полости рта, тогда как новые партнеры - нет. Так что, если вы находитесь в незнакомой обстановке без зубной щетки, возможно, лучше почистить зубы щеткой.
Другие варианты чистки зубов, когда у вас нет зубной щетки
Вот еще несколько вариантов чистки зубов, которые следует учитывать, если у вас нет зубной щетки.
- Бумажное полотенце. Оберните палец влажным текстурированным бумажным полотенцем. Нанесите зубную пасту на бумажное полотенце и выполните те же действия, что и при чистке пальцев.
- Кокосовое масло. Кокосовое масло обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Вы можете использовать его на пальце или на бумажном полотенце.
- Жевательная резинка без сахара. Жевание жевательной резинки без сахара помогает стимулировать выработку слюны, которая может смывать частицы пищи и бактерии.
- Петрушка. Пережевывание петрушки может обладать антибактериальными свойствами и придавать сладкий запах изо рта.
- Жидкость для полоскания рта. Ополаскиватель для полости рта, содержащий фтор, может уменьшить разрушение зубов и освежить дыхание.
- Вытягивание масла. Полоскание маслом - это полоскание маслом вокруг рта, как при полоскании рта. Есть некоторые свидетельства того, что растирание с кокосовым маслом может снизить уровень бактерий во рту.
Чтобы избежать такой ситуации, попробуйте взять с собой портативную зубную щетку или салфетки для зубов, когда вы путешествуете или собираетесь на свидание. В отелях и мотелях часто есть бесплатные зубные щетки и нить, которые вы можете оставить себе.
Забрать
Чистка пальцами недостаточно эффективна, чтобы сделать ее жизнеспособной альтернативой зубной щетке.
Однако чистка пальцами предпочтительнее чужой зубной щетки.
Чистку пальцев можно проводить время от времени, не жертвуя при этом здоровьем полости рта. Однако это не должно стать обычным делом, которое используется вместо чистки зубной щеткой.
